Vo2maxን የሚወስኑት ፊዚዮሎጂያዊ ምክንያቶች ምንድን ናቸው?

ዝርዝር ሁኔታ:

Vo2maxን የሚወስኑት ፊዚዮሎጂያዊ ምክንያቶች ምንድን ናቸው?
Vo2maxን የሚወስኑት ፊዚዮሎጂያዊ ምክንያቶች ምንድን ናቸው?
Anonim

ሴቶች ከወንዶች ያነሰ VO2 ከፍተኛ ነው። ይህ በዋነኝነት በፊዚዮሎጂ ምክንያት ነው. ልብዎ በከፊል የሚያወጣው የደም መጠንVO2 maxን ይወስናል። የደም መፍሰስ የቫልቮች ስትሮክ ርዝመት፣ በልብ ጡንቻ ውስጥ ያሉ የፋይበር አይነት እና የልብ መጠን ነው።

በVO2 ከፍተኛው ላይ ምን ዓይነት ፊዚዮሎጂያዊ ምክንያቶች ተጽዕኖ ያሳድራሉ?

በVO2ከፍተኛ፣ ለምሳሌ ተጽዕኖ የሚያደርጉ ብዙ ነገሮች አሉ። ዘር፣ ስልጠና፣ ዕድሜ፣ ጾታ እና የሰውነት ስብጥር ። ባጠቃላይ፣ VO2በእድሜ ከፍተኛው ቀንሷል (ከ30 ዓመት በኋላ በዓመት 2% ገደማ) እና ወንዶች በተለምዶ ከሴቶች የበለጠ የኦክስጂን ፍጆታ ዋጋ አላቸው።

ቪኦ2 ማክስን የሚወስኑት የትኞቹ ቲሹዎች እና ፊዚዮሎጂያዊ ተለዋዋጮች ናቸው?

VO2 ከፍተኛው በኦክሲጅን አቅርቦት ላይ የተመሰረተ ነው (ከባቢ አየር O2፣ የአየር ልውውጥ በሳንባዎች፣የልብ የመሳብ ሃይል እና የደም ቧንቧ የደም ፍሰት ወደ ጡንቻዎች) እና እንዲሁም የኦክስጂን ፍላጎት በ ቲሹዎች (ሚቶኮንድሪያ ሁሉንም ማለት ይቻላል ጥቅም ላይ የሚውለውን ኦክሲጅን ይበላል) [14]።

የ VO2 ማክስ ትክክለኛው የፊዚዮሎጂ መስፈርት ምንድን ነው?

ቪኦ 2 ማክስን ለማግኘት መመዘኛዎቹ፡ (i) ከ1.1 በላይ የሆነ RQ ለማግኘት፣ (ii) በኦክሲጅን ፍጆታ ውስጥ የሚገኝ አምባ ላይ ለመድረስ (ከ100 ml/ደቂቃ ያነሰ ለውጥ የመጨረሻዎቹ 30-ሴቶች ደረጃዎች)፣ እና (iii) በእድሜ ከተገመተው ከፍተኛ የልብ ምት በ10 ቢት/ደቂቃ መካከል ያለውን የልብ ምት ለማሳየት (ሚድግሌይ እና ሌሎች፣ 2007፣ አማሮ-ጋሄቴ እና ሌሎች፣…

VO2 ከፍተኛው በምንድ ነው የሚወሰነው?

VO2 ከፍተኛው የከፍተኛውን መጠን ያመለክታልበአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት መጠቀም የሚችሉት ኦክስጅን። ብዙውን ጊዜ የአትሌቶችን የኤሮቢክ ጽናትን ወይም የልብና የደም ህክምና ብቃትን ከስልጠና ኡደት በፊት እና መጨረሻ ላይ ለመፈተሽ ይጠቅማል። VO2 max የሚለካው በአንድ ደቂቃ ውስጥ በሚበላው ሚሊ ሊትር ኦክሲጅን፣ በኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት (ml/kg/min) ነው።

የሚመከር:

ሳቢ ጽሑፎች
ለአዋቂዎች መገረዝ መቼ ነው የሚያስፈልገው?
ተጨማሪ ያንብቡ

ለአዋቂዎች መገረዝ መቼ ነው የሚያስፈልገው?

(WebMD) -- የአዋቂዎች ግርዛት የተለመደ ነገር አይደለም፣ ነገር ግን አንድ ወንድ አንዳንድ የጤና ችግሮች ካላጋጠመው በስተቀር፣ እንደ ባላኖፖስቶቲትስ፣ ኢንፍሉዌንዛ እብጠት ካሉ በስተቀር ሐኪም የሚመከር ነገር ባይሆንም የወንድ ብልት ጭንቅላት እና ከመጠን በላይ የተሸፈነ ሸለፈት ወይም phimosis ሸለፈቱን ወደ ኋላ ለመመለስ መቸገር። ትልቅ ሰው ለምን ይገረዛል? በሲዲሲ ዘገባ መሰረት ግርዛት እንዲሁ የወንድ ብልት ያለበት ሰው የሄርፒስ እና ሂውማን ፓፒሎማ ቫይረስ (HPV) ከሴት ብልት ግንኙነትየመያዛቸውን ስጋት ይቀንሳል። ከተቃራኒ ጾታ ጥንዶች ጋር የተያያዙ ሌሎች ጥናቶች እንደሚያሳዩት ግርዛት ብልት ያለባቸውን ሰዎች እንዲሁም የግብረ ሥጋ አጋሮቻቸውን ከቂጥኝ ሊከላከል ይችላል። በ35 መገረዝ አለብኝ?

የትኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሆድ ውስጥ ስብን ያቃጥላል?
ተጨማሪ ያንብቡ

የትኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሆድ ውስጥ ስብን ያቃጥላል?

የጨጓራ ስብን ለማቃጠል በጣም ውጤታማው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክራንች ነው። ስለ ስብ ማቃጠል ልምምዶች ስንናገር ክራንች ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይገኛሉ። ጉልበቶችዎ ተንበርክከው እና እግሮችዎ መሬት ላይ ተዘርግተው በመተኛት መጀመር ይችላሉ። ከሆድ በላይ ስብን የሚያቃጥል ምንድነው? 20 ውጤታማ የሆድ ስብን ለመቀነስ (በሳይንስ የተደገፈ) የሚሟሟ ፋይበር በብዛት ይመገቡ። … ትራንስ ፋት የያዙ ምግቦችን ያስወግዱ። … አልኮሆል በብዛት አይጠጡ። … የበለፀገ የፕሮቲን ምግብ ይመገቡ። … የጭንቀት ደረጃዎን ይቀንሱ። … የስኳር ምግቦችን በብዛት አይመገቡ። … የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ካርዲዮ) ያድርጉ … የካርቦሃይድሬትስ -በተለይ የተጣራ ካርቦሃይድሬትን ይቀንሱ። የሆድ ስብን ለመለገስ ምርጡ የአካል

አላስካን የሚፈልጉት በእውነተኛ ታሪክ ላይ ተመስርተው ነበር?
ተጨማሪ ያንብቡ

አላስካን የሚፈልጉት በእውነተኛ ታሪክ ላይ ተመስርተው ነበር?

የደራሲው የጆን ግሪን የመጀመሪያ እና በጣም የቅርብ ልቦለድ፣ አላስካ መፈለግ፣በቴክኒካል እውነተኛ ታሪክ አይደለም፣ ነገር ግን ከራሱ የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ልምዶች በእጅጉ ይስባል። … በቪሎጉ ውስጥ ደራሲው የድሮውን ትምህርት ቤቱን ህንድ ስፕሪንግስ ጎብኝተዋል። "አላስካን መፈለግ ልቦለድ ነው፣ ነገር ግን መቼቱ በእውነቱ አይደለም" አለ አረንጓዴ። አላስካን በማን ላይ በመመስረት እየፈለገ ያለው?