ሴቶች ከወንዶች ያነሰ VO2 ከፍተኛ ነው። ይህ በዋነኝነት በፊዚዮሎጂ ምክንያት ነው. ልብዎ በከፊል የሚያወጣው የደም መጠንVO2 maxን ይወስናል። የደም መፍሰስ የቫልቮች ስትሮክ ርዝመት፣ በልብ ጡንቻ ውስጥ ያሉ የፋይበር አይነት እና የልብ መጠን ነው።
በVO2 ከፍተኛው ላይ ምን ዓይነት ፊዚዮሎጂያዊ ምክንያቶች ተጽዕኖ ያሳድራሉ?
በVO2ከፍተኛ፣ ለምሳሌ ተጽዕኖ የሚያደርጉ ብዙ ነገሮች አሉ። ዘር፣ ስልጠና፣ ዕድሜ፣ ጾታ እና የሰውነት ስብጥር ። ባጠቃላይ፣ VO2በእድሜ ከፍተኛው ቀንሷል (ከ30 ዓመት በኋላ በዓመት 2% ገደማ) እና ወንዶች በተለምዶ ከሴቶች የበለጠ የኦክስጂን ፍጆታ ዋጋ አላቸው።
ቪኦ2 ማክስን የሚወስኑት የትኞቹ ቲሹዎች እና ፊዚዮሎጂያዊ ተለዋዋጮች ናቸው?
VO2 ከፍተኛው በኦክሲጅን አቅርቦት ላይ የተመሰረተ ነው (ከባቢ አየር O2፣ የአየር ልውውጥ በሳንባዎች፣የልብ የመሳብ ሃይል እና የደም ቧንቧ የደም ፍሰት ወደ ጡንቻዎች) እና እንዲሁም የኦክስጂን ፍላጎት በ ቲሹዎች (ሚቶኮንድሪያ ሁሉንም ማለት ይቻላል ጥቅም ላይ የሚውለውን ኦክሲጅን ይበላል) [14]።
የ VO2 ማክስ ትክክለኛው የፊዚዮሎጂ መስፈርት ምንድን ነው?
ቪኦ 2 ማክስን ለማግኘት መመዘኛዎቹ፡ (i) ከ1.1 በላይ የሆነ RQ ለማግኘት፣ (ii) በኦክሲጅን ፍጆታ ውስጥ የሚገኝ አምባ ላይ ለመድረስ (ከ100 ml/ደቂቃ ያነሰ ለውጥ የመጨረሻዎቹ 30-ሴቶች ደረጃዎች)፣ እና (iii) በእድሜ ከተገመተው ከፍተኛ የልብ ምት በ10 ቢት/ደቂቃ መካከል ያለውን የልብ ምት ለማሳየት (ሚድግሌይ እና ሌሎች፣ 2007፣ አማሮ-ጋሄቴ እና ሌሎች፣…
VO2 ከፍተኛው በምንድ ነው የሚወሰነው?
VO2 ከፍተኛው የከፍተኛውን መጠን ያመለክታልበአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት መጠቀም የሚችሉት ኦክስጅን። ብዙውን ጊዜ የአትሌቶችን የኤሮቢክ ጽናትን ወይም የልብና የደም ህክምና ብቃትን ከስልጠና ኡደት በፊት እና መጨረሻ ላይ ለመፈተሽ ይጠቅማል። VO2 max የሚለካው በአንድ ደቂቃ ውስጥ በሚበላው ሚሊ ሊትር ኦክሲጅን፣ በኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት (ml/kg/min) ነው።
