የወገብ ድጋፍ በትክክል ወደ አከርካሪዎ ተፈጥሯዊ ጥምዝ መሆን አለበት፣በተለይ ከጀርባዎ ትንሽ በቀጥታ ከቀበቶ መስመርዎ በላይ። ይህ ማስተካከያ ብዙውን ጊዜ ወንበሩ ላይ ይገነባል; ስለዚህ ሁለቱንም የወንበሩን ከፍታ እና የወገብ ድጋፍን በተመሳሳይ ጊዜ ማስተካከል ይችላሉ።
የወገብ ድጋፍ በጣም መጥፎ ነው?
የወገብዎ ድጋፍ በጣም ከፍተኛ ከሆነ በጀርባዎ አካባቢ በጡንቻዎች፣ ነርቮች እና የደም ቧንቧዎች ላይ ጫና ይፈጥራል። ይህ የማይመች የግፊት ነጥብ ያስከትላል እና ለተወሰኑ ጡንቻዎች ዝውውርን ይቆርጣል ይህም ህመም ያስከትላል. እንዲሁም የታችኛው ጀርባዎን ሊጎዳ ይችላል፣ ምክንያቱም ያለ ድጋፍ ሊጣመም ይችላል።
የወገብ ድጋፍ በእርግጥ አስፈላጊ ነው?
የታችኛው ጀርባ ስራውን ከህመም ነፃ ሆኖ እንዲሰራ የወገብ ድጋፍ ያስፈልጋል። ይህ ጡንቻዎችን ብቻ ሳይሆን አከርካሪዎችንም ያጠቃልላል. የታችኛው ወገብ ከተጎዳ ወይም የማያቋርጥ ጭንቀት ውስጥ ከገባ ወደ ህመም እና ጥንካሬ ሊመራ ይችላል. በጊዜው ወደ መራመድ ችግር አልፎ ተርፎም ወደ ሽባነት ሊያመራ ይችላል።
የወገብ ድጋፍ የት ነው ማስቀመጥ ያለብኝ?
ወንበር ላይ በሚቀመጥበት ጊዜ የLmbar ድጋፍ ትራስ በወንበሩ ጀርባ ላይ በአቀባዊ መቀመጥ አለበት ከጀርባው የታችኛው ክፍል ጋር እንዲገጣጠም። የአከርካሪዎ ተፈጥሯዊ ኩርባ እንዲጠበቅ ጆሮዎ፣ ትከሻዎ እና ዳሌዎ እንዲሰለፉ ማድረግ አለበት።
የወገብ ትራስ ጥሩ ነውን?
ትራስ በማስቀመጥ ከታችኛው ጀርባዎ፣ በታችጉልበቶችዎ ወይም በሁለቱም ቦታዎች ላይ ጥሩ የወገብ ድጋፍ ሊሰጡ ይችላሉ. አከርካሪዎ ተፈጥሯዊ ኩርባውን እንዲይዝ እና ዝቅተኛ ጀርባዎ ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ይረዳል።
