2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
የአኗኗር ዘይቤ እና የቤት ውስጥ መፍትሄዎች
- ጉልበትዎን ያሳርፉ። የጉልበት ቦርሲስን የሚያመጣውን እንቅስቃሴ ያቁሙ እና ህመምዎን የሚያባብሱ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ።
- በሀኪም ማዘዙ የህመም ማስታገሻዎችን ይውሰዱ። …
- በረዶ ተግብር። …
- መጭመቅ ተግብር። …
- ጉልበትህን ከፍ አድርግ።
የቤት ሰራተኞች ጉልበት ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይፈጅባቸዋል?
እብጠቱ እና ህመሙ በመደበኛነት በ6 ሳምንታት ውስጥ ይቋረጣሉ፣ይህም ብዙ ጊዜ የሚያጠቃልለው፡- ክብደትን በቀጥታ በጉልበቱ ላይ መሸከምን ጨምሮ የሚያባብሱ እንቅስቃሴዎችን እና አቀማመጦችን ማስወገድ። በቡርሳ ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ የመጠቅለያ ቦታ (የጉልበት ፓድ) ከጉልበት ጫፍ በላይ መስጠት።
መራመድ ለጉልበት ቡርሲስ ጥሩ ነው?
የሚያቃጥል የቡርሳ ሕክምና
አሁንም ዝቅተኛ-ተፅእኖ ወይም ረጋ ያሉ ልምምዶችን እንደ ቀላል የእግር ጉዞ ወይም የማይንቀሳቀስ የብስክሌት ግልቢያ ማድረግ ይችላሉ። በረዶ: በቀን ከ 3 እስከ 4 ጊዜ ያህል የበረዶ እሽግ በጉልበትዎ ላይ ያስቀምጡ. እንደ አተር ወይም በቆሎ ያሉ የቀዘቀዙ አትክልቶችን ከረጢት መጠቀም ይችላሉ። በአንድ ጊዜ ለ20 ደቂቃዎች ይተዉት።
ለቤት ሰራተኞች ጉልበት መድሀኒት አለ?
በሌላ ተላላፊ የፕሪፓቴላር ቡርሲስ፣ ቀላል ሕክምናዎች ብዙውን ጊዜ ውጤታማ ናቸው። በመጀመሪያ ደረጃ እንደ ተንበርክኮ የቡርሲስ በሽታን የሚያባብሱ እንቅስቃሴዎችን ማስወገድ ጠቃሚ ነው. በሁለተኛ ደረጃ የጉልበት ንጣፍ ጉልበቱን ከተጨማሪ ግጭት ሊከላከል ይችላል. በመጨረሻም፣ እንደ ibuprofen ያሉ ፀረ-ብግነት ታብሌቶች እብጠትን ።
የቤት ሰራተኛ ጉልበትን በቤት ውስጥ እንዴት ታያለህ?
የቤት ሰራተኛ ጉልበት በሌላ ምክንያትመንስኤዎች
- ጉልበቱን በማረፍ ላይ።
- የበረዶ መጠቅለያዎችን በጉልበቱ ላይ መጠቀም (በበረዶ አተር ከረጢት ላይ የተጠቀለለ የሻይ ፎጣ ጥሩ የበረዶ ጥቅል ያደርገዋል)።
- ለመንበርከክ ጥቅጥቅ ያለ የአረፋ ትራስ ወይም የጉልበት ንጣፍ መጠቀም -ይህ ሁኔታው ተመልሶ እንዳይመጣ ለመከላከል ይረዳል።
የሚመከር:
እንዴት ስክሩድራይቨርን በቤት ውስጥ መስራት ይቻላል?
ቮድካ እና ብርቱካን ጭማቂ ወደ ማሰሮው ውስጥ ይጨምሩ እና ያነሳሱ። በበረዶ ላይ ያፈስሱ. በአማራጭ ፣ ፒቸር ከመጠቀም ይልቅ ቮድካ እና ብርቱካን ጭማቂን በ 4 ብርጭቆዎች መካከል ይከፋፍሉት - እያንዳንዱ ብርጭቆ 2 አውንስ ቮድካ እና ወደ 3 አውንስ ብርቱካን ጭማቂ ሊኖረው ይገባል ። በደንብ ያሽጉና ጥቂት ብርቱካናማ ቁርጥራጮችን ወደ መስታወቱ መሃል አስቀምጡ። እንዴት በቤት ውስጥ የሚሠራ ስክራውድራይቨር ይሠራሉ?
የእንጨት ፖም በቤት ውስጥ እንዴት ማብሰል ይቻላል?
የእንጨት ፖም ከመከር በኋላ ይበስላል። አስፈላጊ ከሆነ ፍሬውን በ10 ቀናት ውስጥ በሚበስልበት ክፍል የሙቀት መጠን ያቆዩት። የእንጨት አፕል ፍሬው በማቀዝቀዣ ውስጥ ከተቀመጠ ለሁለት ወራት ስለሚቆይ በሚያስደንቅ ሁኔታ ረጅም የመቆያ ህይወት አለው። የባኤልን ፍሬ በቤት ውስጥ እንዴት ያበስላሉ? የበሰለ የበአል ፍሬዎች በአካባቢ ሁኔታዎች ከ2-3 ሳምንታት ውስጥ የበሰሉ ። የባዬል ፍሬዎች በኤትሬል መፍትሄ @ 5 ml/ሊትር በውሀ ውስጥ ለ20 ደቂቃ ከታከሙ ከ1-2 ሳምንታት ውስጥ የበሰሉ ትክክለኛ ቀለም፣ ጣዕም እና የጥራት እድገት። በጥሬ እንጨት ፖም ምን ማድረግ እችላለሁ?
በቤት ውስጥ የአይጥ ጉድጓዶችን እንዴት ማግኘት ይቻላል?
ለመፈተሽ 5 የተለመዱ የመግቢያ ነጥቦች እዚህ አሉ፡ በግድግዳዎች ላይ ስንጥቅ። የቤትዎን ውጫዊ ክፍል ይፈትሹ እና ማንኛውንም ሊሆኑ የሚችሉ የመግቢያ ነጥቦችን ይፈልጉ። … መተንፈሻዎች። ብዙ የአየር ማናፈሻዎች አይጥ ለመጭመቅ የሚያስችል ሰፊ ክፍት ቦታዎች ሊኖራቸው ይችላል። … በመስኮቶች ዙሪያ ክፍተቶች። … በጣራው ላይ ያሉ ቀዳዳዎች። … ቺምኒ። የአይጥ ጉድጓድ እንዴት ታገኛለህ?
ሜታቦሊክ አልካሎሲስን በቤት ውስጥ እንዴት ማከም ይቻላል?
የሜታቦሊክ አልካሎሲስ መንስኤውን በማከም ብዙ ጊዜ በ ውሃ እና ኤሌክትሮላይቶች (ሶዲየም እና ፖታሲየም) በመተካት ይታከማል። አልፎ አልፎ, ሜታቦሊክ አልካሎሲስ በጣም ከባድ በሚሆንበት ጊዜ, ዲልቲክ አሲድ በደም ውስጥ ይሰጣል. በመተንፈሻ አካላት ውስጥ አልካሎሲስ የመተንፈሻ አካላት አልካሎሲስ መንስኤ በመተንፈሻ አካላት መጨመር መጠን ወይም መጠን (ከፍተኛ የአየር ማራገቢያ) ወይም ሁለቱም ነው። የመተንፈሻ አልካሎሲስ አጣዳፊ ወይም ሥር የሰደደ ሊሆን ይችላል.
የቤት ሰራተኞችን ወሬ የት ማየት ነው?
በአሜሪካ ውስጥ Hulu የ Handmaid's ተረት ዋና ቤት ነው። ከ1 እስከ 4 ያሉት ሁሉም ክፍሎች አሁን ለደንበኝነት ተመዝጋቢዎች ለመልቀቅ ይገኛሉ። የHulu ደንበኝነት ምዝገባ በወር 5.99 ዶላር፣ በዓመት 59.99 ዶላር ወይም በወር $11.99 ያለማስታወቂያ ያስወጣል። የቤት ሰራተኞች በኔትፍሊክስ ላይ ነው? የእጅ ገዳይ ተረት በኔትፍሊክስ ላይ ነው? እንደ አለመታደል ሆኖ፣ የ Handmaid's Tale፣ Hulu ኦሪጅናል በመሆኑ፣ በመፃፍ ጊዜ በNetflix ላይ የለም። የአንድ የተወሰነ የመተላለፊያ መድረክ የሆነ ተከታታዮች እምብዛም ወደሌላ ስለሚያደርጉት ይህ ብዙ የሚያስደንቅ አይደለም። የ Handmaid's Tale በ Amazon Prime ላይ ነፃ ነው?
