2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ፕላንቴኖች በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ምግቦች እና ጥሩ የፋይበር፣ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ምንጭ ናቸው። በተጨማሪም ነፃ radicalsን የሚዋጉ አንቲኦክሲዳንቶችን ይይዛሉ። በጥሩ የቫይታሚን ሲ መጠን የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ይደግፋሉ። በተመሳሳይ የቫይታሚን B6 ይዘታቸው የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስጋትን ሊቀንስ እና ስሜትን ሊያሻሽል ይችላል።
ፕላኖች ለክብደት መቀነስ ጥሩ ናቸው?
istockphoto ግማሽ ኩባያ የበሰለ ፕላንቴይን ወደ 3 ግራም የሚጠጋ የሚቋቋም ስታርች፣ ጤናማ ካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን ከፍ የሚያደርግ እና ስብን ያቃጥላል።
ፕላን መብላት ለሰውነትዎ ምን ይጠቅማል?
በፕላንታይን ውስጥ የሚገኘው ከፍተኛ የፖታስየም መጠን ለየልብ ምትዎን እና የደም ግፊትን የሚቆጣጠሩ የሕዋስ እና የሰውነት ፈሳሾችን ለመጠበቅአስፈላጊ ነው። በፕላንታይን ውስጥ ያለው ፋይበር የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል፣ይህም የልብ ስራን በተሻለ ሁኔታ እንዲሰራ ያደርጋል።
ፕላንቴን የመመገብ ጉዳቱ ምንድን ነው?
Great plantain በአብዛኛዎቹ ጎልማሶች በአፍ ሲወሰድ ደህንነቱ የተጠበቀ ይመስላል። ነገር ግን ተቅማጥ እና ዝቅተኛ የደም ግፊትን ጨምሮ አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል። ጥሩ ፕላኔን በቆዳው ላይ መቀባቱ ደህንነቱ ያልተጠበቀ ሊሆን ይችላል። የአለርጂ የቆዳ ምላሽን ሊያስከትል ይችላል።
ፕላን ከሩዝ ይሻላል?
እነዚህ ቁጥሮች በጣም ቅርብ ቢሆኑም፣ፕላንቴኖች ጥቂት በነጭ ሩዝ ላይ አላቸው። በፓርክላንድ መታሰቢያ ክሊኒካዊ የአመጋገብ ባለሙያ ኢዛቤላ ፌራሪ ፣ ኤምሲኤን ፣ አር.ዲ. ፣ ኤል.ዲ. "ተጨማሪ ቪታሚኖች እና ማዕድናት እና ተጨማሪ ፋይበር አላቸው" ብለዋል ።ሆስፒታል በዳላስ።
የሚመከር:
የተመረጡ ምግቦች ለምን ይጠቅማሉ?
የቃርሚያ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉ ነገርግን በብዛት እየተነገረ ያለው ጥቅም ፕሮባዮቲክ መሆኑ ነው። በማፍላቱ ሂደት ምክንያት፣ ጠቃሚ የሆኑ የአንጀት እፅዋትን ሚዛን ለመጠበቅ እና ለማቆየት የሚረዱ ጥሩ የባክቴሪያ ምንጮች ናቸው። የተጨማለቀ ምግብ ለምን ይጎዳልዎታል? ሶዲየም በ pickles ሁለት ትናንሽ ጦሮች ወደ 600 ሚሊ ግራም የሚጠጋ ሶዲየም ይይዛሉ፣ ይህም ከሚመከረው የቀን ገደብ ከአንድ አራተኛ በላይ ነው። ለአብዛኛው የደም ግፊት ችግር ላለባቸው ሰዎች አሳሳቢ ከመሆኑ በተጨማሪ እጅግ በጣም ጨዋማ የሆኑ የኮመጠጠ ምግቦች ለጨጓራ ካንሰር ሊያጋልጥዎ ይችላል።። የምግብ መቃም ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
የፍላኔል ሸሚዞች ለምን ይጠቅማሉ?
በለስላሳነቱ፣ ሞቅታው እና በጥንካሬው የተመሰገነ ታዋቂ ጨርቅ ነው። ከሱፍ ወይም ከጥጥ የተሰራ ወይም ሰው ሰራሽ በሆነ ቁሳቁስ የተፈጠረ - በፍላኔል ሸሚዞች ፣ ጃኬቶች ፣ ፒጃማዎች ፣ ሱሪዎች ፣ ሱፍቶች እና አልፎ ተርፎም የአልጋ ልብስ ያገኙታል። እንደ ንብርብር አካል በተሻለ ሁኔታ ይሰራል፣ ቆዳው እንዲደርቅ፣ እንዳይገለበጥ እና እንዲሞቅ ያደርጋል። የፍላኔል ሸሚዞች ለምን ጥሩ ናቸው?
አጎራባች አካላት ለምን ይጠቅማሉ?
የአጎራባች ጥንዶች ጠቃሚ ንብረት በንዑስ ምድቦች ላይ ያለውን እኩልነት የሚገድበውነው፣ እና ይሄ ከላይ በጋሎይስ ቲዎሪ እና በአልጀብራ ጂኦሜትሪ ምሳሌዎች ውስጥ ያገኘነው፡ የመጀመሪያው ተጓዳኝ ጥንድ ጥንድ ነው። በጋሎይስ ቲዎሪ መሠረታዊ ንድፈ ሐሳብ እኩል ነው፣ እና ሁለተኛው ተጓዳኝ ጥንድ ወደ ተመጣጣኝነት ይገድባል… አጎራባች አካላት ለምን አስፈላጊ ናቸው? የእጅግ አስፈላጊው የአድዮይንት ንብረታቸው ቀጣይነታቸው ነው፡ እያንዳንዱ የግራ መገጣጠሚያ ያለው (እና ስለዚህ የቀኝ መጋጠሚያ ነው) የቀጠለ ነው (ማለትም በምድብ ውስጥ ገደብ ያለው ይጓዛል። የንድፈ ሐሳብ ስሜት);
ራምቡታኖች ለምን ያህል ጊዜ ይጠቅማሉ?
በፕላስቲክ ከረጢት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያከማቹ -- ለእስከ ሁለት ሳምንታት ይቆያሉ። ወደ ራምቡታን መግባት የራስህ ምረጥ-የጀብደኛ ልብወለድ ያህል ትንሽ ነው። ሾጣጣዎቹ ለስላሳዎች ስለሆኑ ቆዳውን ብቻ እንደ ብርቱካን ይላጡት። ራምቡታን መጥፎ መሆኑን እንዴት ያውቃሉ? Rambutan የተወሰነ የህይወት ዘመን አለው። ያ የህይወት ጊዜ ካለፈ በኋላ መጥፎ ይሆናል፣ እና አንዳንድ የተለመዱ የማብቂያ ምልክቶችም ይታያሉ። መጥፎ በሚሆንበት ጊዜ የራምቡታን ጣዕም፣ቀለም እና ሽታ ላይ ድንገተኛ ለውጥ ሊያስተውሉ ይችላሉ። ፍሬውን መጠቀም እንዳለብህ ወይም እንደሌለብህ የሚነግሩህ እነዚህ ጠቋሚዎች ናቸው። ራምቡታን እንዴት ነው የሚያከማቹት?
ፕላኖች ፖታሲየም አላቸው?
ሙዝ ማብሰል የሙዝ ዝርያ በሙሳ ዝርያ ውስጥ ፍሬያቸው በአጠቃላይ ምግብ ማብሰል ነው። እነሱ የበሰለ ወይም ያልበሰሉ ሊበሉ እና በአጠቃላይ ስታርችኪ ሊሆኑ ይችላሉ. ብዙ ምግብ ማብሰል ሙዝ እንደ ፕላንታይን ወይም አረንጓዴ ሙዝ ይጠቀሳል፣ ምንም እንኳን ሁሉም እውነተኛ ፕላኔቶች አይደሉም። ፕላንቴኖች ጥሩ የፖታስየም ምንጭ ናቸው? ሁለቱም ሙዝ የበርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ናቸው ፖታሲየም፣ ማግኒዥየም፣ ቫይታሚን ሲ፣ ፋይበር እና አንቲኦክሲዳንት ውህዶች (2፣ 3፣ 4)። ሁለቱም ጤናማ የተወሳሰቡ ካርቦሃይድሬትስ ምንጭ ይሰጣሉ። Plantain የመመገብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?