2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
የማሽቆልቆል ፑሽአፕን የመሥራት ዋና ጥቅሙ ጠንካራ የላይኛው የደረት ጡንቻዎችን መገንባት ነው። ፑሽ አፕ በማሽቆልቆል፣ ክንዶችዎ ወደ ላይ እና ከጉልበትዎ ይርቃሉ። ይህ እንቅስቃሴ የላይኛውን ፔክስዎን እና በትከሻዎ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ይሠራል. በመደበኛነት ሲደረግ፣ ፑሽፕዎችን አለመቀበል አጠቃላይ የሰውነት አካል ጥንካሬን ለመጨመር ይረዳል።
የማዘንበል ወይም የመግፋትን አለመቀበል የተሻሉ ናቸው?
መወሰድ፡ በPush Ups ጡንቻዎችዎ የበለጠ ጠንክረው ይሰራሉ፣ነገር ግን ዝንባሌ ፑሽ አፕስ የታችኛው ደረትዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲያነጣጥሩ እድል ይሰጥዎታል። ሁሉንም የፑሽ አፕ ልዩነቶችን ይቀበሉ!
ወደላይ መግፋት ለትከሻ መጥፎ ናቸው?
የላይኛው ደረትን መነቃቃትን ከመጨመር በተጨማሪ ፑሽ አፕዎችን አይቀበሉ በተጨማሪም የትከሻዎትን የፊት ለፊት --የቀደምት ዴልቶይድ በመባል የሚታወቀው --ከዚህ በበለጠ ጠንክሮ ለመስራት ያስገድዱ። በመደበኛ ፑሽ አፕ ውስጥ ይሆናሉ። ይህ ፑሽ አፕን አለመቀበል ውጤታማ የትከሻ ልምምድ ያደርገዋል።
በማሽቆልቆል ወደ ላይ ሲገፋ ምን ያህል የሰውነት ክብደት ያነሳሉ?
እንደ እድል ሆኖ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጎበዞች፣ ኩፐር ኢንስቲትዩት እርስዎ 69.16 በመቶ የሰውነት ክብደትዎን ፑሽ አፕ ከፍ ባለ ቦታ ላይ እንደሚደግፉ እና 75.04 በመቶ ዝቅተኛ ቦታ ላይ እንደሚደግፉ አረጋግጧል።.
ግማሽ ፑሽ አፕ ማድረግ ይረዳል?
ግማሽ ፑሽ አፕ በዋነኛነት ደረትን የሚያነጣጥረው የካሊስቲኒክስ ልምምድ ሲሆን በመጠኑም ቢሆን የሆድ፣ የታችኛው ጀርባ፣ ትከሻ እና ትሪሴፕስ ላይ ያነጣጠረ ነው። ግማሽ ፑሽ አፕ የአካል ብቃት ጀማሪ ደረጃ ላላቸው ሰዎች የሚደረግ ልምምድ ነው።እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምድ።
የሚመከር:
የተዘበራረቁ ፑሽ አፕስ ይሰራሉ?
የማዘንበል ቦታ በዋነኛነት የደረት ጡንቻዎችዎን ይሰራል፣ነገር ግን ጀርባዎን ለመጠበቅ ዋና ጡንቻዎትን ማሳተፍ ያስፈልግዎታል። ባህላዊ ፑሽአፕ ደረትን፣ ክንዶችዎን እና ትከሻዎትን ሲሰሩ፣ ዘንበል ያሉ ፑሽፕዎች ጠንካራ የደረት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እንዲያደርጉዎ ከእጆችዎ እና ከትከሻዎ ላይ የተወሰነ ጫና ይወስዳሉ። የማዘንበል ፑሽ አፕ ጡንቻን ይገነባል? በስልጠናዎ ውስጥ የማዘንበል ግፊት ልዩነትን አስቀድመው ካላካተቱ አንዳንድ ዋና ዋና ጥቅሞችን እያጡ ነው። በትክክል ከተሰራ ይህ እንቅስቃሴ የላይኛውን የሰውነት አካል ጥንካሬን ብቻ ሳይሆን ጡንቻ በደረት፣ ክንዶች እና ኮር። የማዕዘን ፑሽ አፕ ከበድ ያሉ ናቸው?
ራስን አለመቀበል የሚባል ነገር አለ?
ሰዎች አሁንም ደግ እና ከራስ ወዳድነት ነፃ የሆኑ ነገሮችን ለሌሎች ሰዎች ጥቅማ ጥቅሞችን ወይም ምንም ሳይጠብቁ ማድረግ ይችላሉ። ራስን አለመቻል አሁንም አለ። … አንድ ድርጊት በፅንሰ-ሀሳብ ደረጃ እውነትነት ያለው ከሆነ፣ ተቀባዩ ይጠቅማል ድርጊቱን የፈፀመው ሰው የራሱን ሁኔታ እንኳን ግምት ውስጥ አያስገባም። ሰዎች ከራስ ወዳድነት ነፃ መሆን ይችላሉ? እራስ ወዳድ ፍጡሮች እንደመሆናችን ቢታወቅም የሰው ልጆችም ደግነት የጎደላቸው ተግባራትን ማድረግ ይችላሉ። የአልትራሳውንድ ምክንያቶች ተመራማሪዎችን ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ግራ ሲያጋቡ ቆይተዋል ነገር ግን ዛሬ የተደረገ አንድ ጥናት ቀላል ማብራሪያን ይጠቁማል፡- እያንዳንዱ ጨዋነት የተሞላበት ድርጊት ልክ እንደሌላው ሁሉ ምርጫ ነው ከጥቅሙ፣ ከጉዳቱ እና አልፎ አልፎ ለሚፈጠሩ ስህተቶች።
በአክብሮት አለመቀበል ማለት ምን ማለት ነው?
@FelipeAlejandro: ያ በተጠበቀው መንገድ አልተቀበልክም የሚያቀርበውን ሰው ማስከፋት ማለት አይደለም። በአክብሮት አለመቀበል ማለት ምን ማለት ነው? አንድን ነገር ካልተቀበልክ ወይም የሆነ ነገር ለማድረግ ፍቃደኛ ካልሆንክ በትህትና ለመቀበልም ሆነ ለማድረግ እምቢ ማለት ትችላለህ። [መደበኛ] ግብዣቸውን አልተቀበለውም።። እንዴት ነው በአክብሮት እምቢ የሚሉት?
አገናኞችን አለመቀበል መጥፎ ነው?
ብዙ አታሚዎች ዝቅተኛ ጥራት ያላቸውን "አይፈለጌ መልዕክት" አገናኞችን ለይተው ውድቅ ማድረግ እንዳለባቸው ያምናሉ። ይህን አለማድረግ አንድ ጣቢያ ደረጃውን እንዲያጣ ሊያደርግ እንደሚችል ያምናሉ። ግን ጎግል ይህንን አሰራር በጭራሽ አይመክርም። Google አስፈላጊ አይደለም ይላል። አገናኞችን ሲክዱ ምን ይከሰታል? ታዲያ አንድ አገናኝ ክዶ በትክክል ምን ያደርጋል?
የተዘዋዋሪ ዋስትናዎችን አለመቀበል ነው?
የዩሲሲው ክፍል 2-316 የሸቀጦች ሽያጭ ውል ውስጥ በተዘዋዋሪ የሸቀጣሸቀጥ ዋስትና ሊገለሉ የሚችሉባቸውን መስፈርቶች ይገልጻል። … እንደ ዩሲሲ ገለጻ፣ ምክንያታዊ የሆነ ሰው ሊያስተውለው በሚችል መልኩ ከተፃፈ፣ ከታየ ወይም ከቀረበ የኃላፊነት ማስተባበያ ጎልቶ ይታያል። ዋስትና አለመቀበል ምንድነው? የማስተባበያ ዋስትና አንድ ሲሆን የዋስትና ሰነዱ ለገዢው የሚያሳውቅበት ጊዜ ሻጩ ምርቱን በሚመለከት ምንም አይነት ቃል ኪዳኖች ወይም ግዴታዎች መፈፀም እንደሌለበት እንዲያውቅ የሚያደርግበትነው። 3ቱ የተዘዋዋሪ ዋስትናዎች ምን ምን ናቸው?