2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
1 ከምርጥ አማራጮች አንዱ ሱፐርሴቶችን መጠቀም ነው። በሱፐርሴቶች ውስጥ የሚደረጉ ልምምዶች ለተመሳሳይ የጡንቻ ቡድን ሊሆኑ ይችላሉ-እንደ ከላይ የትከሻ ፕሬስ ማድረግ እና ከጎን ከፍ ማድረግ-ይህም ሱፐርሴትስ ለመጠቀም በጣም ኃይለኛው መንገድ ነው። ተመሳሳይ የጡንቻ ቡድን እየሰሩ ስለሆነ፣ እነዚያ የጡንቻ ቃጫዎች በውጥረት ውስጥ ብዙ ጊዜ ያገኛሉ።
ምን አይነት ጡንቻዎችን ነው አንድ ላይ የሚለቁት?
እንደ ትራይሴፕ እና ጀርባ፣ ቢሴፕስ እና ደረት፣ ወይም ኳድሪሴፕስ እና ጥጆች ያሉ ሙሉ ለሙሉ የተለያዩ የሰውነት ክፍሎችን የሚሰሩ ሁለት ልምምዶችን መተካት ይችላሉ። በእነዚህ አጋጣሚዎች፣ ለምሳሌ፣ የራስ ቅል-ክራሸርን በሙት ማንሻዎች፣ ባርበሎ ኩርባዎችን ከቤንች መጭመቂያዎች ጋር፣ እና ስኩዌቶችን ከጥጃ ከፍ ማድረግ ይችላሉ።
ጡንቻ በሱፐርሴትስ መገንባት ይችላሉ?
ሱፐርሴትስ የምንጠቀምባቸው ዋና ዋና ምክንያቶች ጡንቻን ለመገንባት፣ የጡንቻ ጥንካሬን ለመጨመር እና ጊዜ ለመቆጠብ ነው። ለጡንቻ ግንባታ ሱፐርሴቶች ከስምንት እስከ 12 ድግግሞሽ ውስጥ የሚከሰቱት መጠነኛ ከባድ ክብደቶችን በመጠቀም ሲሆን የጽናት አትሌቶች ቀላል ክብደቶችን ለ15-30 ሬፐርዶች ይጠቀማሉ።
እንዴት ነው በትክክል የሚተካው?
የሱፐርሴት ስልጠና መደበኛ ቅርፅ ሁለት እንቅስቃሴዎችን በማጣመር ያካትታል፣የመጀመሪያውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደረጉበት፣ከዚያ በቀጥታ ወደ ሁለተኛው ስብስብ ይሂዱ፣ከዚያም እረፍት ያድርጉ፣ከዚህ በፊት ወደ መጀመሪያው መልመጃ ተመለስ እና ሁሉንም የተገለጹትን ስብስቦች እስክታጠናቅቅ ድረስ ያንን ስርዓተ-ጥለት በመቀጠል።
እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማስተካከል መጥፎ ነው?
Supersets በትንሹ ወይም ሲጠናቀቅበአካል ብቃት እንቅስቃሴ መካከል ያለ እረፍት አፈጻጸምህን ሊጎዳው ይችላል፣ ወደ አንተ የሚወስዱ ሱፐር ስብስቦች በተመሳሳይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስቦች መካከል ረዘም ያለ ጊዜ መውሰዱ በትክክል አፈጻጸምዎን ሊረዳ ይችላል፡ በአንድ ጥናት ተሳታፊዎች ቤንች መጫንን አሰልጥነው ተቀምጠዋል። ረድፍ።
የሚመከር:
ፊቡላ ለምን ለአጥንት መተከል ይውላል?
ፊቡላ ተስማሚ ርዝመት፣ጂኦሜትሪክ ቅርፅ እና ሜካኒካል ጥንካሬ ያለው ቱቦላር አጥንት ሲሆን ለትልቅ የአጥንት ጉድለቶች ምርጥ ለጋሽ አጥንት እንደሆነ ይታሰባል። ነፃ የደም ሥር ፋይቡላር ረጃጅም የአጥንት ጉድለቶችን መልሶ በመገንባት ረገድ የደም ሥር ካልሆኑ ፋይቡላር ችግኞች የኅብረት ደረጃ ከፍ ያለ ነው። የትኛው አጥንት ነው ለአጥንት መተከል የሚውለው? የቀዶ ሐኪምዎ ቀዶ ጥገናውን ለማከናወን አጥንትን ከዳሌዎ፣እግሮችዎ ወይም የጎድን አጥንቶችዎ ሊወስድ ይችላል። አንዳንድ ጊዜ የቀዶ ጥገና ሐኪሞች አጥንትን ለመንከባከብ ከካዳቨር የተሰጡ የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን ይጠቀማሉ። አብዛኛው አጽምዎ የአጥንት ማትሪክስ ያካትታል። ይህ ለአጥንት ጥንካሬን ለመስጠት የሚረዳው ጠንካራ ቁሳቁስ ነው። Fibular graft ምንድን ነው?
የእኔን ቴክስቸርድ መተከል ማስወገድ አለብኝ?
በአሁኑ ጊዜ ሕመምተኞች ፈሳሽ የመሰብሰብ ወይም የጅምላ ምልክቶች እስካላሳዩ ድረስ የተከላውን እንዲወገዱ አይመከርም። አንዳንድ ሴቶች በተለያየ ምክንያት የጡት ቀዶ ጥገና እየወሰዱ ከሆነ ለስላሳ ተከላ እንዲያደርጉ ይመርጣሉ። አለርጋን ቴክስቸርድ የሆኑ ተከላዎችን ለማስወገድ ይከፍላል? የቀዶ ጥገና ክፍያዎች ተሸፍነዋል? አይ። እንደ የዚህ ፕሮግራም አካል Allergan ለቀዶ ጥገና ክፍያ እርዳታ አይሰጥም። ይህ ውሳኔ የ BIA-ALCL ምንም ምልክት በሌላቸው ታካሚዎች ላይ ቴክስቸርድ የሆኑ ተከላዎችን ወይም ሌሎች የጡት ተከላዎችን ላለማስወገድ ከኤፍዲኤ ምክር ጋር የተስማማ ነው። Textreed implants ለምን ያህል ጊዜ ይቆያሉ?
ለምን መተከል ማለት ነው?
ተለዋዋጭ ግስ። 1 ፡ ለመቀላቀል ወይም ለመያያዝ ን በማያያዝ። 2: graft sense 1. 3: graft sense 2. የተከተተ ማለት ምን ማለት ነው? v.tr 1. በጥብቅ ለመትከል; መመስረት። 2. Archaic (a scion) በሌላ ተክል ላይ ወይም ወደ ሌላ ለመትከል። የማይረባ ቃል አለ? የማይረባ ትርጉም በእንግሊዝኛ። አንድን ነገር ከቁም ነገር በማይወስድ ሞኝ መንገድ:
መተከል ማለት ምን ማለት ነው?
አነባበብ ያዳምጡ። (ትራንዝ-ፕላን-ታይ-ሹን) የቀዶ ሕክምና ሂደት ቲሹ ወይም የአካል ክፍል ከአንድ ሰው የሰውነት አካባቢ ወደ ወይም ከአንድ ሰው (ለጋሹ) ወደ ሌላ ቦታ የሚተላለፍበት ሌላ ሰው (ተቀባዩ)። አንድ ሰው ንቅለ ተከላ ነው ስትል ምን ማለት ነው? : አንድ አካል ወይም ሌላ አካል ከአንድ ሰው አካል ተነቅሎ ወደ ሌላ ሰው አካል የሚያስገባ የህክምና ቀዶ ጥገና። የሚተከል አካል፣ ቁርጥራጭ፣ ወዘተ.
የሌሊት ወፍ ክንፍ እንዴት ተመሳሳይ እና ተመሳሳይ ሊሆን ይችላል?
የአእዋፍ እና የሌሊት ወፍ ክንፎች አናሎግ ናቸው - ማለትም የተለያዩ የዝግመተ ለውጥ መነሻዎች አሏቸው፣ነገር ግን በገሃድ ተመሳሳይ ናቸው ምክንያቱም ሁለቱም የተፈጥሮ ምርጫ ስላላቸው ቁልፍ ሚና እንዲጫወቱ ያደርጋቸዋል። በበረራ ውስጥ. … የሚገርመው፣ ምንም እንኳን የወፍ እና የሌሊት ወፍ ክንፎች እንደ ክንፍ ቢመሳሰሉም፣ እንደ የፊት እግሮች ግን ተመሳሳይ ናቸው። እንዴት የሌሊት ወፍ ክንፍ ግብረ-ሰዶማዊ መዋቅር እና ተመሳሳይ መዋቅር ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል?
