Almonds ምልክት ማድረጊያዎ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ያግዘዋል። እነሱም የታችኛው LDL(መጥፎ) ኮሌስትሮል እና በቫይታሚን ኢ፣ ማግኒዚየም እና ፖታሲየም የያዙ ሲሆን ይህም ኦክሲጅን እና አልሚ ምግቦች በደም ውስጥ በነፃነት እንዲዘዋወሩ ያደርጋል።
በቀን ስንት የአልሞንድ ፍሬዎች መብላት አለቦት?
23 የለውዝ ፍሬዎች በቀን .በኦውንስ ሲነጻጸሩ ለውዝ በፕሮቲን፣ ፋይበር፣ ካልሲየም፣ ቫይታሚን ኢ፣ ሪቦፍላቪን እና ኒያሲን ከፍተኛው የዛፍ ነት ነው።. 1-2-3 ብቻ ያስታውሱ። 1 አውንስ የአልሞንድ ወይም 23 ያህል የአልሞንድ ለውዝ፣ በአሜሪካውያን የአመጋገብ መመሪያዎች የሚመከረው ተስማሚ ዕለታዊ ክፍል ነው።
በለውዝ ውስጥ ምን ይጎዳል?
ስፓዝሞችን እና ህመሞችን በማዳን ውጤታማ መሆናቸው ቢረጋገጥም ከመጠን በላይ ከወሰድናቸው በሰውነትዎ ላይ ወደ መርዝነት ሊመራ ይችላል። ምክንያቱም ሃይድሮክያኒክ አሲድ ስላላቸው ከመጠን በላይ መጠጣት የመተንፈስ ችግር፣የነርቭ መቆራረጥ፣መታፈን አልፎ ተርፎም ለሞት ሊዳርግ ይችላል!
በየቀኑ ለውዝ ከበሉ ምን ይከሰታል?
የለውዝ የጤና በረከቶች የደም ስኳር መጠን መቀነስ፣የደም ግፊት መቀነስ እና የኮሌስትሮል መጠንን መቀነስ ይገኙበታል። በተጨማሪም ረሃብን ለመቀነስ እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ. ሁሉም ነገር ግምት ውስጥ በማስገባት የለውዝ ፍሬዎች ምግብ እንደሚያገኙት ወደ ፍፁም ቅርብ ናቸው።
ለጤናዎ ዋልኖት ወይም አልሞንድ የቱ የተሻለ ነው?
ዋልነት ከለውዝ ሁሉ ጤናማ ነው እና እንደ ጤናማ አመጋገብ አካል በብዛት መበላት አለበት ሲሉ የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ገለፁ። … ሳይንቲስቶቹ ይህን ሁሉ አሉ።ለውዝ ጥሩ የአመጋገብ ባህሪ አለው ነገር ግን ዋልኑት ከኦቾሎኒ ፣ለውዝ ፣ከፔካ እና ፒስታስዮ የበለጠ ጤናማ ነው።
