2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
በአእምሯችን ውስጥ የሚኖረውን ትንሽ የአስተሳሰብ ክፍል እናውቃለን፣ እና የእኛን የንቃተ ህሊና ክፍል ብቻ መቆጣጠር እንችላለን። አብዛኛው የአስተሳሰብ ጥረታችን የሚከናወነው ሳናውቀው ነው። ከነዚህ ሃሳቦች ውስጥ አንድ ወይም ሁለቱ ብቻ በአንድ ጊዜ ወደ ንቃተ ህሊና ሊጣሱ ይችላሉ።
ሀሳብህን እንዴት ነው የምትቆጣጠረው?
የተወሰኑ ሀሳቦችን እና ቅጦችን መለየት ከሚከተሏቸው ሌሎች ጠቃሚ ምክሮች ምርጡን እንድትጠቀሙ ያግዝዎታል።
- የማይፈለጉ ሀሳቦችን ተቀበል። …
- ለማሰላሰል ይሞክሩ። …
- አመለካከትዎን ይቀይሩ። …
- በአዎንታዊ ነገሮች ላይ አተኩር። …
- የተመራ ምስል ይሞክሩ። …
- ይጻፉት። …
- የትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮችን ይሞክሩ። …
- የታችኛው መስመር።
ለሀሳባችን ተጠያቂ ነን?
ሀሳባችንን መቆጣጠር የኛ ሀላፊነት ነው። ይህ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም አብዛኞቻችን ቀኑን ሙሉ እና በየቀኑ ወደ አእምሯችን የሚመጡትን ሀሳቦች አንቆጣጠርም። ይልቁንም አብዛኞቻችን በእነሱ ተጽዕኖ እና መጠቀሚያዎች ነን። … ሃሳብህን ስትታዘብ፣ እየመሰክራቸው ነው፣ ሲመጡ እና ሲሄዱ እያየሃቸው ነው።
ሀሳብህን መቆጣጠር ሳትችል ምን ይባላል?
ጭንቀት በተለይ አሉታዊ አስተሳሰብን የሚያስከትል የአእምሮ ጤና መታወክ እና ወደ ጭንቅላትህ የሚመጡትን ሀሳቦች መቆጣጠር አለመቻል ነው።
አይምሮዬን ከመጥፎ ሀሳቦች እንዴት መቆጣጠር እችላለሁ?
ከእርስዎ አፍራሽ አስተሳሰቦችን የማስወገድ 10 መንገዶችአእምሮ
- አንብቡት። …
- ቀልድ ወይም አስቂኝ ታሪክ ተናገር። …
- መልሰው ይናገሩ። …
- ይተንፍሱ። …
- የጊዜ ገደብ ያቀናብሩ። …
- ይሥሩ። …
- አካባቢዎን ይቀይሩ። …
- ይጻፉት።
የሚመከር:
እንዴት አረንጓዴ ቡግን መቆጣጠር ይቻላል?
አረንጓዴ ትኋኖችን በፀረ-ነፍሳት መከላከል ወደ ሀያ በመቶው የሚደርሰው ችግኝ ቢሆንም ምንም አይነት ተክሎች ከመገደላቸው በፊት መከላከል አለባቸው። ወደ ደረጃው ለመጀመር ሃያ በመቶው ትላልቅ ዕፅዋት ቀይ ነጠብጣቦች ወይም ቢጫቸው ነገር ግን ሙሉ መጠን ያላቸው ቅጠሎች ከመገደላቸው በፊት ግሪንቡግስ ቁጥጥር ሊደረግበት ይገባል. እንዴት ግሪንቡግ አፊድስን ይቆጣጠራሉ? ለአረንጓዴ ትኋን ኢንፌክሽኑን ፈሳሽ ፀረ ተባይ መድሃኒት ይተግብሩ፣ በተጎዳው አካባቢ ከ2 እስከ 3 ጫማ ድንበርን ጨምሮ። የተሟላ ሽፋን አስፈላጊ ነው.
አመፅን እንዴት መቆጣጠር ይቻላል?
የጎረቤት ጥበቃ ወይም የማህበረሰብ ጠባቂ፣ ከፖሊስ ጋር በመስራት ያዋቅሩ። የእርስዎ ጎዳናዎች እና ቤቶች በደንብ መብራታቸውን ያረጋግጡ። በአካባቢው ያሉ ሁሉም ወጣቶች ትርፍ ጊዜያቸውን የሚያሳልፉበት አወንታዊ መንገዶች መኖራቸውን ያረጋግጡ በተደራጀ መዝናኛ፣ አጋዥ ፕሮግራሞች፣ የትርፍ ሰዓት ስራ እና የበጎ ፈቃድ እድሎች። አመፅን እንዴት መቆጣጠር እንችላለን? እርስዎ አባል የሆኑ ቡድኖች (እንደ ሀይማኖታዊ፣ ሲቪክ እና ማህበራዊ ያሉ) ወንጀልን ለማስቆም እንዲረዱ አበረታታ። 3.
የአሜሪካን ቡርዊድን እንዴት መቆጣጠር ይቻላል?
የአሜሪካን በርንዌድን መቆጣጠር ትልቅ ህዝብን 2፣ 4-D እና triclopyr፣ ሌላ ሰፊ-ስፔክትረም መራጭ ፀረ አረም ወይም ያልተመረጡ ፀረ አረም መድኃኒቶችን በመተግበር መቆጣጠር ይቻላል። እንደ glyphosate ወይም glufosinate። የአሜሪካን የተቃጠለ አረምን ማስወገድ አለብኝ? አበቦቹ በቀላሉ በነፋስ ላይ ወደሚሰራጩ ለስላሳ የዘር ጭንቅላት እስኪቀየሩ ድረስ አይታዩም ስለዚህ ከመከሰታቸው በፊት እፅዋትን ማስወገድ ብልህነት ነው። እፅዋት በጣም ረጅም ስለሆኑ ከሁለት እስከ አራት ቆመው ወይም አንዳንዴም እስከ 10 ጫማ ከፍታ ያላቸው ለመለየት ቀላል ናቸው!
ጥንቆላ እንዴት መቆጣጠር ይቻላል?
የጠንቋይ አረምን በበጣም አመታዊ አረም ፀረ አረምመቆጣጠር ይቻላል። ድብልቁን ወደ ተጎዳው አካባቢ ይረጩ። የሙቀት መጠኑ 55 ዲግሪ ፋራናይት (12 C.) ወይም ከዚያ በላይ ሲሆን እና ነፋሶች ሲረጋጉ ብቻ ይረጩ። እንዲሁም የዘር ራሶች ከመፈጠሩ በፊት ቦታውን ለማጨድ መሞከር ይችላሉ። በሣር ሜዳ ላይ መዥገርን እንዴት ማስወገድ እችላለሁ? በህጋዊ መንገድ ጥቅም ላይ ሊውል የሚችለው ብቸኛው ኬሚካል ጂሊፎሳቴ ነው፣ እና እሱ የተለየ አይደለም - አብዛኞቹን የሳር ዝርያዎች ይገድላል ወይም እንዳይገናኝ ይከለክላል። ሌሎች ሣሮች በፀደይ ወቅት ከመውጣታቸው በፊት ኦልድፊልድ ባለሶስት-አውንን መርጨት ካልቻሉ፣ አንመክረውም። የተጨማለቀ ሳርን እንዴት ማስወገድ ይቻላል?
ውጥረትን እንዴት መቆጣጠር ይቻላል?
ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለማስወገድ 16 ቀላል መንገዶች እዚህ አሉ። አካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ውጥረትን ለመዋጋት ማድረግ ከሚችሉት በጣም አስፈላጊ ነገሮች ውስጥ አንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። … ተጨማሪዎችን ግምት ውስጥ ያስገቡ። … ሻማ ያብሩ። … የካፌይን ፍጆታን ይቀንሱ። … ይጻፉት። … ማስቲካ ማኘክ። … ከጓደኞች እና ቤተሰብ ጋር ጊዜ ያሳልፉ። … ሳቅ። ጭንቀቴን እንዴት ማቆም እችላለሁ?
