2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
Polyunsaturated fat የአመጋገብ ስብ አይነት ነው። ከጤናማ ስብ ውስጥ አንዱ ነው, ከ monounsaturated fat ጋር. ፖሊዩንሳቹሬትድ ስብ በዕፅዋት እና በእንስሳት ምግቦች ውስጥ እንደ ሳልሞን፣ የአትክልት ዘይት እና አንዳንድ ለውዝ እና ዘሮች ውስጥ ይገኛል።
ፖሊዩንንሳቹሬትድ ቅባቶችን መራቅ አለብኝ?
ለምን እነሱን ማራቅ አለቦት? በPUFAs ላይ ያለው ዋናው ችግር በጣም ያልተረጋጉ ነው። ሁሉም ቅባቶች ኦክሳይድ የሚፈጥሩበት የሙቀት መጠን አላቸው (ማለትም ያልተረጋጋ, ያልበሰለ, መርዛማ ይሆናል). ለ PUFA ያ የሙቀት መጠኑ በጣም ዝቅተኛ ነው።
የትኛው ስብ ነው የሚሻለው ፖሊዩንሳቹሬትድ ወይም ሞኖንሳቹሬትድ?
Polyunsaturated fats ከ monounsaturated የበለጠ ሊሆኑ ይችላሉ። ይህ በየ 5% ከሚሆኑት የቀን ካሎሪ መጠን ውስጥ ሰዎች በልብ በሽታ የመያዝ እድልን በ10% ይቀንሳል። ፖሊዩንሳቹሬትድ ፋት በዋነኛነት በአትክልትና በዘር ዘይቶች ውስጥ ይገኛሉ።
የ polyunsaturated fat ምሳሌ ምንድነው?
Polyunsaturated fat.
ይህ በየሱፍ አበባ፣ በቆሎ፣ አኩሪ አተር እና የጥጥ እህል ዘይቶች ይገኛል። በተጨማሪም በዎልትስ፣ ጥድ ለውዝ፣ flaxseed እና ሰሊጥ፣ የሱፍ አበባ እና ዱባ ዘሮች ውስጥም ይገኛል። ኦሜጋ -3ስ በዚህ ምድብ ውስጥ ይወድቃል እና እንደ ሳልሞን፣ ሄሪንግ እና ሰርዲን ባሉ የሰባ ዓሦች ውስጥ ይገኛሉ።
በፖሊዩንሳቹሬትድ እና ሞኖውንሳቹሬትድ ስብ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
Monounsaturated fats፡- የዚህ አይነት ያልተሟጠጠ ስብ አንድ ድርብ ቦንድ ብቻ ይይዛል።በእሱ መዋቅር ውስጥ. … ፖሊዩንሳቹሬትድ ፋት፡ የዚህ አይነት ያልተሟላ ስብ በአወቃቀራቸው ውስጥ ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ድርብ ቦንዶችን ይይዛል። በክፍል ሙቀት ውስጥ ፈሳሽ ናቸው. ፖሊዩንሳቹሬትድ ፋት የሱፍ አበባ ዘይት፣ የሱፍ አበባ ዘይት እና የበቆሎ ዘይት ያካትታሉ።
የሚመከር:
ሁለትዮሽ ያልሆነ ማለት ምን ማለት ነው?
ሁለትዮሽ ያልሆነ ወይም genderqueer ከስርዓተ-ፆታ ሁለትዮሽ ውጪ የሆኑ ወንድ ወይም ሴት-ማንነቶች የፆታ መለያዎች ጃንጥላ ቃል ነው። የሁለትዮሽ ያልሆነ ምሳሌ ምንድነው? በእውነቱ በቀላል አነጋገር፣ ሁለትዮሽ ያልሆነ ሰው ወንድ ወይም ሴት ብቻ ብሎ የማይለይ ሰው ነው። ሁለትዮሽ ያልሆነ ሰው የፆታ ድብልቅ ወይም ምንም አይነት ጾታ እንደሌለው ሊሰማው ይችላል። በግሌ ከሥርዓተ-ፆታ ሁለትዮሽ ውጭ ሙሉ በሙሉ ለይቻለሁ። በፍፁም ወንድ ወይም ሴት አይደለሁም። 4ቱ ጾታዎች ምንድን ናቸው?
አህያ ማለት ምን ማለት ነው?
አህያ ወይም አህያ በፈረስ ቤተሰብ ውስጥ የቤት እንስሳ ነው። ከአፍሪካ የዱር አህያ ኢኩየስ አፍሪካነስ የተገኘ ሲሆን ቢያንስ ለ 5000 ዓመታት እንደ እንስሳ ሆኖ ሲያገለግል ቆይቷል። አህያ በቃላት ቋንቋ ምን ማለት ነው? የአህያ ፍቺው ሰኮና የተጎነጎነ አጥቢ እንስሳ ነው ልክ እንደ ፈረስ ረጅም ጆሮ ያለው እና የሚጮህ ወይም የሞኝ፣ደንቆሮ ሰው ወይም ምልክት ነው። ዴሞክራሲያዊ ፓርቲ.
ዶራንስ ማለት ስም ማለት ምን ማለት ነው?
በአይሪሽ ሕፃን ስሞች ዶራንስ የስም ትርጉም፡እንግዳ። ነው። ሊያን ምን አይነት ስም ነው? ሊንን የሴት ልጅ ስም የእንግሊዘኛ እና የግሪክ መነሻዎች አለው። የሊን ትርጉሙ "አንጸባራቂ ብርሃን; ብሩህ" ነው. ሊያና እና ሄለን ከሚሉት ስሞች ጋር ይዛመዳል። የዳቪና ስም ትርጉም ምንድን ነው? ዲቪና የሴት ልጅ ስም ከላቲን እና ጣሊያንኛ ነው ትርጉሙ "
ሱሴ ማለት ጃፓናዊ ማለት ምን ማለት ነው?
Suisei በ"ኮሜት" እና የጃፓን ስም ለፕላኔቷ ሜርኩሪ ነው። እሱም ለሆሺማቺ ሱሴይ፣ የጃፓን ምናባዊ ዩቲዩተር ሊያመለክት ይችላል። Suisei (probe)፣ የጃፓን የጠፈር ምርምር ለሃሌይ ኮሜት። ያሳሺ ምንድነው? Yasashi የጃፓንኛ ቃል ነው ትርጉም የዋህ ወይም ደግ። ማቺ እንግሊዘኛ ምንድነው? (ግቤት 1 ከ 2): የጃፓን ከተማ ወይም የንግድ ማእከል በተለይ:
ወንጭፍ ማለት በቅጥፈት ማለት ምን ማለት ነው?
sling hash፣ Slang። እንደ አስተናጋጅ ወይም አስተናጋጅ ለመስራት በተለይም በምሳ ቆጣሪ ወይም ርካሽ ምግብ ቤት። የሰው ወንጭፍ ማለት ምን ማለት ነው? የወንዶች የወንጭፍ አሰራር የሽንት አለመቆጣጠር (የፊኛ መቆጣጠሪያ ማጣት) ለወንዶች ይረዳል። በሂደቱ ውስጥ ሰው ሰራሽ ሜሽ የመሰለ ቴፕ በሽንት ቧንቧ አምፑል ዙሪያ ተጭኖ ሽንትን ወደ አዲስ ቦታ ያንቀሳቅሳል። ይህ ህክምና ብዙ ወንዶች የሽንት መሽናት ችግርን ለማሸነፍ ይረዳል። መሳደብ ማለት ምን ማለት ነው?
