2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
በሮቸስተር በሚገኘው ማዮ ክሊኒክ ሰኞ ያሳተመ ጥናት ለመጀመሪያ ጊዜ እንዳረጋገጠው የሆድ ክብደት መጨመር የስብ ህዋሶችን የማስፋት ውጤት ቢሆንም በታችኛው ሰውነታችን ወይም ጭኖ ውስጥ የምንከማቸው ስብ የየተጨመረ የስብ ሴሎች ውጤት።
ክብደቴ ሁሉ በጭኔ ውስጥ ለምንድነው?
ከጭንዎ ክብደት መጨመር በስተጀርባ ያለው ዋነኛው ተጠያቂ ኢስትሮጅን ነው። ይህ ሆርሞን በሴቶች ውስጥ የስብ ህዋሶች እንዲጨምሩ ያደርጋል፣ በዚህም ምክንያት ክምችቶች በብዛት በቡጢ እና በጭኑ አካባቢ እንዲፈጠሩ ያደርጋል።
ሁሉም ጭኖች ወፍራም ናቸው?
የሰውነት ስብ ብዙ ጊዜ በእኩል ይከፋፈላል፣ነገር ግን በተወሰኑ ቦታዎች ላይ ከሌሎቹ የበለጠ ስብ ሊኖርዎት ይችላል። ይህ ብዙውን ጊዜ በጂኖችዎ ምክንያት ነው። የእግር ስብ የተለያዩ የስብ ህዋሶችን ያቀፈ ሊሆን ይችላል፡እነዚህም ጨምሮ፡ከ subcutaneous fat: በብዛት በጭኑ ላይ የሚከሰት እና ከቆዳው ስር የሚገኝ።
በጭኑ ላይ ስብ እንዳለብዎ እንዴት ያውቃሉ?
አሁንም ብዙ ገላጭ ምልክቶች አሉ እነዚህም ጨምሮ፡
- በእግሮች፣ ጭኖች እና ቂጦች ላይ የስብ ክምችት።
- የሚያሰቃዩ እግሮች።
- በእሱ ላይ ጫና ካደረጉበት ወደ ውስጥ የማይገባ እብጠት (የማያስገባ እብጠት ይባላል)።
- ሙሉ ቀን የሚቆይ እብጠት፣ እግሮቹም ከፍ ቢሉም።
- በቀላሉ የሚጎዳ።
የጭን ስብን የሚያስከትሉ ምግቦች የትኞቹ ናቸው?
ትልቁ ተጠያቂዎች ፓስታ፣ ነጭ ሩዝና ዳቦ፣ ፓስቲ፣ ሶዳ እና ጣፋጮች ናቸው። እነዚህ ምግቦች በደምዎ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዲጨምር ያደርጉታል, ከዚያም በቅርቡ ይወድቃሉበኋላ።
የሚመከር:
በ wwii ጊዜ ውስጥ በብሪታንያ ውስጥ የተካተተ ማን ነው?
እስከ 30፣000 ጀርመኖች፣ ኦስትሪያውያን እና ጣሊያኖች በግንቦት እና ሰኔ 1940 ተይዘው ወደ ጊዜያዊ ማቆያ ካምፖች፣ ከዚያም በደሴቲቱ ላይ ወደሚገኙ ከፊል ቋሚ ካምፖች ተላኩ። የሰው. አብዛኛዎቹ ኢንተርናሽኖች ወንዶች ነበሩ፣ ምንም እንኳን ወደ 4, 000 የሚጠጉ ሴቶች እና ህጻናት እንዲሁ ገብተው ነበር። በ ww2 ወቅት የተጠላለፈው ማነው? የጃፓን መተማመኛ ካምፖች በሁለተኛው የዓለም ጦርነት ወቅት በፕሬዚዳንት ፍራንክሊን ዲ.
በሻንጣው ውስጥ ያሉት አጥንቶች ያሉት በጥቁር መዝገብ ውስጥ ነው?
የዳፌል ከረጢት የሰው አጥንት እንደያዘ ለአንድ አመት እናውቃለን ነገር ግን በውስጡ ያለው ምስኪን አፅም ማንነት በሚስጥር ተጠብቆ ቆይቷል - ልክ ቀይ በሚፈልገው መንገድ። ነገር ግን በእሮብ ምዕራፍ 5 መጨረሻ ላይ፣ እነዚህ አጥንቶች የማን እንደሆኑ ተምረናል፡ Raymond Reddington. አስመሳዩ ሬይመንድ ሬዲንግተን ማነው? ስለዚህ ስሙን ለማጥራት እና የሼል አይላንድ ሪትሬት ወንጀለኛ ሲኒዲኬትን አመኔታ ለማግኘት፣ ቀይ ቀጠረ Mr.
ከሚከተሉት ውስጥ በአረንጓዴው አሸዋ ውስጥ ጥቅም ላይ የማይውለው የትኛው ነው?
ከሚከተሉት ውስጥ በአረንጓዴው አሸዋ ውስጥ ጥቅም ላይ የማይውለው የትኛው ነው? ማብራሪያ: አረንጓዴው አሸዋ በሚሠራበት ጊዜ, ሸክላ በቤንቶኔት መልክ ይገኛል. ለአንድ የተወሰነ ቀረጻ እንደ አስፈላጊነቱ የውሃ መቶኛ ይለያያል። ዘይት በአረንጓዴው አሸዋ ላይ ጥቅም ላይ የሚውለው ማሰሪያ አይነት አይደለም። ለአረንጓዴ አሸዋ 4ቱ አስፈላጊ ባህሪያት ምን ምን ናቸው? የአረንጓዴ አሸዋ መውሰድ ባህሪያት ተለዋዋጭ ምርት፣ ከፍተኛ ምርታማነት፣ አጭር የምርት ዑደት፣ ተከታታይ ምርትን ለማደራጀት ቀላል እና የሜካናይዜሽን እና አውቶሜሽን የምርት ሂደትን ተግባራዊ ማድረግ፣ የቁሳቁሶች ዋጋ ዝቅተኛ ነው፤ የማድረቂያ መሳሪያዎችን፣ ነዳጅን፣ ኤሌክትሪክን እና የዎርክሾፕ ማምረቻ ቦታን ይቆጥባል፤ ከሚከተሉት ውስጥ በተፈጥሮ አሸዋ ውስጥ ያልተካ
ከእንግዲህ ክብደቴ ለምን አልቀነሰም?
ክብደት እንዲጨምር የሚያደርጉ እና ክብደትን ለመቀነስ በጣም ከባድ የሚያደርጉ አንዳንድ የጤና እክሎች አሉ። እነዚህም ሃይፖታይሮዲዝም፣ ፖሊሲስቲክ ኦቫሪያን ሲንድረም (PCOS) እና የእንቅልፍ አፕኒያ ያካትታሉ። አንዳንድ መድሀኒቶች ክብደትን መቀነስ ከባድ ሊያደርጉት ይችላሉ - አልፎ ተርፎም የሰውነት ክብደት መጨመር ሊያስከትሉ ይችላሉ። ለምንድነው ክብደቴን እየቀነስኩ ያለሁት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አመጋገብ?
ክብደቴ በመቀነሱ ለምን ቆሜያለሁ?
ጡንቻ የካሎሪዎችን (ሜታቦሊዝም) የሚያቃጥሉበት ፍጥነት እንዲቀጥል ይረዳል። ስለዚህ ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ የእርስዎ ሜታቦሊዝምእየቀነሰ ይሄዳል፣ ይህም በክብደትዎ ላይ ካደረጉት ያነሰ ካሎሪዎችን እንዲያቃጥሉ ያደርግዎታል። … ያቃጥሏቸው ካሎሪዎች ከምትበሉት ካሎሪ ጋር እኩል ሲሆኑ፣ ደጋ ላይ ትደርሳላችሁ። የክብደት መቀነሻ ቦታን እንዴት ነው ማለፍ የምችለው? የክብደት መቀነሻን ለመስበር 14 ጠቃሚ ምክሮች እዚህ አሉ። የካርቦሃይድሬት ቅነሳ። ጥናቶች እንዳረጋገጡት ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት ምግቦች ለክብደት መቀነስ በጣም ውጤታማ ናቸው.
