2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ህክምና
- እረፍት። እጅህን ቢያንስ ለ48 ሰአታት ላለመጠቀም ሞክር።
- በረዶ። እብጠቱ እንዲቀንስ ከጉዳቱ በኋላ ወዲያውኑ በረዶን ይተግብሩ. …
- መጭመቅ። እብጠትን ለመቀነስ የላስቲክ መጭመቂያ ማሰሪያ ያድርጉ።
- ከፍታ። በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን እጅዎን ከልብዎ ወደ ላይ በማንሳት ያርፉ።
የተጨናነቀ አውራ ጣት ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
ህክምናውን ለረጅም ጊዜ ካዘገዩት፣ በአውራ ጣትዎ ላይ የሚደርሰው ጉዳት ዘላቂ ሊሆን ይችላል። የተወጠረ አውራ ጣት በቅንፍ ወይም በ cast ሊታከም ይችላል እና ሙሉ በሙሉ ለመፈወስ 3-6 ሳምንታት ሊወስድ ይችላል። አከርካሪዎ ከባድ ከሆነ፣ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግዎ ይችላል።
የተጨናነቀ አውራ ጣት እንዴት ይፈውሳሉ?
ህክምና
- እብጠቱን ለማውረድ በየሰዓቱ ለ15 ደቂቃ በረዶ ይተግብሩ። በረዶ ከሌለዎት በምትኩ ጣትዎን በቀዝቃዛ ውሃ ማሰር ይችላሉ።
- ጣትዎን ከደረት ደረጃ በላይ ከፍ ያድርጉት።
- ማናቸውንም ምቾቶች ለማቃለል እንደ ibuprofen (Motrin, Advil) ያለ ያለሀኪም የሚሸጥ የህመም ማስታገሻ ይውሰዱ።
የተጨናነቀ አውራ ጣት መሳብ አለቦት?
እንደ ብዙ አትሌቶች ከሆናችሁ ለከፍተኛ የጣት ስንጥቅ ከተለመዱት ምክሮች አንዱ "ማውጣት" ነው። ይህ መደረግ የለበትም። ማንኛውንም መገጣጠሚያ መጎተት አዲስ በተጎዳ ጅማት ላይ ተጨማሪ ጭንቀት ይፈጥራል።
እንዴት ነው አውራ ጣትህ የተሰበረ ወይም የተጨናነቀ መሆኑን እንዴት ታውቃለህ?
ብዙውን ጊዜ የሚያካትቱት፡
- ህመም እናበአውራ ጣት ግርጌ ላይ ምቾት ማጣት።
- ከአውራ ጣት ስር መሰባበር።
- ከአውራ ጣት ስር ማበጥ።
- ግትርነት።
- የአውራ ጣት ልስላሴ፣ ወደ እጅዎ መዳፍ።
- ጅማቱ ሙሉ በሙሉ ከተቀደደ የተቀዳደደው ጅማት መጨረሻ በአውራ ጣት ላይ እብጠት ሊያስከትል ይችላል።
የሚመከር:
የተከታዮችን ኮድ ደም እንዴት ማዳን ይቻላል?
ተተኪዎችን ለማዳን እንደተለመደው ጦርነቱን ይዋጉ፣ እርስዎ በማስታወሻቸው ውስጥ እያሉ ከገጸ ባህሪያቱ ጋር ወደ ሃውልት ሲቀየሩ መስተጋብር ያድርጉ እና “ማስታወሻ እነበረበት መልስን ይምረጡ።” ይህ ተተኪውን ያድናል። አለቆቹን እንዴት ያድናሉ Code vein? ተተኪዎችን ለመታደግ አለቃቸው ከመታገል በፊት አካባቢዎቹን በደንብ መፈለግ ያስፈልግዎታል። ልዩ ትዝታዎች አሉ Vestiges - በጦርነት ከማሸነፍዎ በፊት ሁሉንም የአለቃውን መሸፈኛዎች ማግኘት ያስፈልግዎታል.
ሬቨረንድ ስዋንሰን እንዴት ማዳን ይቻላል?
ሬቨረንድ ስዋንሰን ወደሚገኝበት የባቡር ድልድይ ይሂዱ። ስዋንሰንን ከመጪው ባቡር ጋር ከተጋጨ ማዳን አለቦት። ወደ እሱ ሩጡ፣ የግራ ማዞሪያውን ወደ ትክክለኛው አቅጣጫ በማወዛወዝ የታሰረውን ስዋንሰን ለመልቀቅ ቁልፉን ይጫኑ። እንዴት የሬቨረንድ ስዋንሰን እግርን ከትራኮች ያወጡታል? Red Dead Redemption 2 ሬቨረንድ በባቡር ትራኮች ላይ ተጣብቆ - ሬቨረንድ እንዴት እንደሚፈታ። ስለዚህ፣ ስለ“ግፋ L” መጠየቂያ። ያ በቀላሉ ዱላውን ጠቅ ከማድረግ ይልቅ በግራ ዱላ ላይ እንዲገፉ ይጠይቃል። ሬቨረንድ ስዋንሰን rdr2 ውስጥ ሊያገኙት ይችላሉ?
Vasomotor rhinitisን በተፈጥሮ እንዴት ማዳን ይቻላል?
ምቾትን ለመቀነስ እና የአለርጂ የሩህኒስ ምልክቶችን ለማስታገስ እነዚህን ምክሮች ይሞክሩ፡ የአፍንጫዎን ምንባቦች ያጠቡ። የአፍንጫዎን ምንባቦች ለማጠጣት በልዩ ሁኔታ የተነደፈ የመጭመቂያ ጠርሙስ - ለምሳሌ በሳላይን ኪት ውስጥ የተካተተውን - አምፖል መርፌን ወይም ኔቲ ማሰሮ ይጠቀሙ። … አፍንጫዎን ንፉ። … እርጥበት። … ፈሳሾችን ጠጡ። Vasomotor rhinitis ሊጠፋ ይችላል?
እንዴት የስካፎይድ ስብራትን በፍጥነት ማዳን ይቻላል?
የቅድሚያ ህክምና በእርጋታ AROM የእጅ አንጓ እና ለስላሳ ተቃውሞ እና የመተጣጠፍ/የማራዘሚያ ልምምዶች እስከ አውራ ጣት ድረስ። የክርን እና የትከሻ ልምምዶችን ይቀጥሉ። ስብራት በራዲዮግራፊያዊ የተፈወሰ ከመሰለ በ6 ሳምንታት ውስጥ የአጭር ክንድ ቀረጻውን ያስወግዱ። ለመከላከያ የእጅ አንጓ ስፕሊን ይጠቀሙ። የስካፎይድ ስብራት በ2 ሳምንታት ውስጥ ሊድን ይችላል?
የግርዛት ቁስልን በፍጥነት እንዴት ማዳን ይቻላል?
አካባቢውን በየቀኑ በሞቀ ውሃ ይታጠቡ እና ያደርቁት። ፈውስ ሊያዘገይ የሚችል ሃይድሮጅን ፐርኦክሳይድ ወይም አልኮል አይጠቀሙ. ቦታውን በቀጭኑ ፔትሮሊየም ጄሊ ለምሳሌ እንደ ቫዝሊን እና በጋዝ ማሰሪያ ቢያለቅስ ወይም ከለበስክ መሸፈን ትችላለህ። ማሰሪያውን በየቀኑ ይለውጡ። የግርዛት ቁስል ቶሎ እንዲድን የሚረዳው ምንድን ነው? ከኤምኤምሲ በኋላ በፍጥነት ለማገገም ምን አደርጋለሁ?
