የኋላ ማሰሪያዎች በተለይ ጠንካራ ጉልበት ሰጪ አቀማመጦች ናቸው። ከጭንቅላቱ ጀምሮ እስከ እግር ጣቶች ድረስ በመላ ሰውነት ውስጥ የደም ፍሰትን በመጨመር የደም ዝውውር ስርዓት ውስጥ ይንኳኳሉ። ፈጣን ጉልበት. የጀርባ ማጎንበስ የነርቭ ሥርዓቱን ሊያነቃቃው ይችላል ይህም የኃይል መጠን እንዲጨምር እና የህይወት ስሜትን ይጨምራል።
የጀርባ ማጠፍ አንዳንድ ጥቅሞች ምንድናቸው?
የጀርባ ማጎንበስ ጥቅሞች
የኋላ ማጎንበስ ሰውነትዎን ወደ ሚዛኑ እንዲመልሱ ያግዙ። የኋላ ማዞሪያዎች ጀርባዎን ፣ ትከሻዎን ፣ ደረትን እና ዳሌዎን ያጠናክራሉ ። አከርካሪዎን ያራዝሙታል, ተለዋዋጭነትን ይጨምራሉ እና እንቅስቃሴን ያሻሽላሉ, ይህም ጥሩ አቀማመጥን ለማራመድ ይረዳል. በተጨማሪም ውጥረትን፣ መጨናነቅን እና ህመምን ለማስታገስ ይረዳሉ።
የኋላ ማዞሪያዎች ለአከርካሪዎ ጎጂ ናቸው?
በትክክል ከተሰራ የጀርባ ማጠፊያዎች የአከርካሪ አጥንትን ለመጨመር ይረዳሉ, ይህ መደበኛ እንቅስቃሴ በአከርካሪ አጥንት የአካል መዋቅር ላይ የተመሰረተ ነው. … የጀርባ ማጎንበስ ለአብዛኛዎቹ ግለሰቦች ደህንነቱ የተጠበቀ ነው (የአከርካሪ ስቴኖሲስ ወይም ስፖንዲሎሊስቴሲስ ላለባቸው የተከለከለ)።።
የኋላ መታጠፍ ለሰውነት እንዴት ይጠቅማል እንዴት ወደ ፊት መታጠፍ ለሰውነት ይረዳል?
የኋላ መታጠፊያዎች የሰውነትዎን የፊት ገጽ ሲከፍቱ፣ ወደፊት መታጠፊያዎች ከኋላ በኩል ይከፍታሉ እና በአጠቃላይ ርዝመትን ይፈጥራሉ። በአካል፣ ይህ አቀማመጥን ያሻሽላል እና ከፍ እንዲል ያግዝዎታል። ጀርባዎ የሰውነትዎ ተቀባይ አካል ነው፣ስለዚህ እዚህ መከፈት በህይወትዎ ሊቀበሏቸው የሚፈልጓቸውን ነገሮች የበለጠ እንዲቀበሉ ያደርግዎታል።
ለምንድነውወደ ኋላ መታጠፍ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል?
ልብን ወደፊት በሚያራምዱበት ወቅት ትከሻዎችን ወደ ኋላ እና ወደ ታች በመሳል ላይ አፅንዖት በመስጠት፣ የኋላ ዞኖች ቲሹዎችን በደረት እና በትከሻዎች ላይ በአካል ያስረዝማሉ። እንዲሁም የልብ ቻክራን እና ከእሱ ጋር የተያያዙ ስሜታዊ ገጽታዎችን በሃይል ያነጣጠሩታል በራስ መተማመን እና ማገገም።
