እንዴት ነው በራስህ ላይ የጥላ ስራ የሚሰራው?
- ጥላዎን ይጋፈጡ፡ በምእመናን አነጋገር፣ ይህ የስሜቶቻችሁን ሙሉ ስፋት ማሰስ ይመስላል። …
- ወደ ሥሩ ይድረሱ፡ የጥላ ስራ ወሳኝ እርምጃ ጥላህን መለየት ነው። …
- ደግ ሁን፡ ሁልጊዜም ብዙ በተቆፈርክ ቁጥር የጨለማው ነገር ሊጨምር ይችላል የሚል ስጋት አለ።
በጥላ ስራ እንዴት ልጀምር?
ስለዚህ በጥላ ስራ ለመጀመር ጥሩው ቦታ የሚያስጨንቁዎትን ሰውን ማሰብ እና በአንተ ውስጥም ሊኖር ስለሚችል ሰውዬው ምን እንደሆነ አስብበት።, ይላል. ይህንን ለመረዳት እንደሚከተሉት ያሉ ረጋ ያሉ ጥያቄዎችን እራስዎን እንዲጠይቁ ይመክራል፡ እኔ የማልወደው ሰው ምንድነው?
የጥላ ስራ መስራት ማለት ምን ማለት ነው?
የጥላ ስራ እርስዎ ከጨቆኗቸው ከራስዎ ክፍሎች ጋር መገናኘትን ያካትታል - ወይም ብዙዎች “ጨለማ ጎናቸው” ብለው ሊጠሩት የሚችሉት። … "የጥላ ስራ" ይባላል እና "ሀሳባችንን፣ ስሜታችንን እና ባህሪያችንን ወደ ሚቀርፀው ንቃተ-ህሊና ወደሌለው ነገር ጠልቆ መግባትን ያካትታል፣ " እንደ ቴራፒስት አኩዋ ቦአቴንግ፣ ፒኤችዲ
የእኔን ጥላ እንዴት አገኛለው?
ጥላህን ለማግኘት የሥነ ልቦናዊ አስተሳሰብሊኖርህ ይገባል። ይህም ማለት፣ እራስህን መመልከት መቻል አለብህ እና የአንተን የእውነታ እና የእራስህን ፅንሰ-ሀሳብ የሚያጸድቁትን ስለራስዎ ቁልፍ ገፅታዎች ማሰብ መቻል አለብህ። እና ከዚያ ምን እንደሚያደርግዎ ያስቡመከላከያ።
ጥላህን እንዴት ነው የምታዋህደው?
ጥላችንን እንዴት እናዋሃደው?
- የእርስዎ ጥላ እራስ የናንተ አካል ነው። ግን አንተን አይገልፅም። …
- መገለጦችህን ጆርጅ። የተደበቁ የራስህን ክፍሎች በምታገኝበት ጊዜ፣ እሱን መፃፍ በጣም አስፈላጊ ነው። …
- የምላሾችዎን ትኩረት ይስጡ። …
- የእርስዎን አእምሮ በሁለተኛ ደረጃ አይገምቱ ወይም በአእምሮ አይገምቱት። …
- የጥላ ስራ የህይወት ጊዜ ሂደት ነው።