2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
እግር ኳስ ከፍተኛ ጡንቻማ ጽናትን ይፈልጋል ሩጫ፣ መራገጥ፣ መዝለል፣ አቅጣጫ መቀየር የእግር ኳስ አካል በመሆናቸው ሁሉም ተግባራት በጨዋታ ልምምድ ወቅት ብዙ ጊዜ መከናወን አለባቸው።
በእግር ኳስ ውስጥ የጡንቻ ጽናት ለምን ያስፈልገኛል?
እግር ኳስ የአናይሮቢክ ስፖርት ስለሆነ አጭር እና ኃይለኛ የኃይል ፍንዳታ እና አጭር የማገገሚያ ጊዜያትን የሚጠይቅ በመሆኑ አትሌቶች ድካምን ለመቋቋም ሁለቱም የጡንቻ ጥንካሬ እና ጽናት ሊኖራቸው ይገባል፣ጉዳትን ያስወግዱ። ፣ እና በጨዋታው ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል።
እግር ኳስ ተጫዋቾች ጽናትን ይፈልጋሉ?
የኤሮቢክ ጽናት ብቃት ለእግር ኳስ ተጫዋቾች በጣም አስፈላጊ ከሆኑ የአካል ብቃት ባህሪያት አንዱ ነው። ተጫዋቾች በ90-ደቂቃው ጨዋታ ከፍተኛ የጥንካሬ ደረጃንማቆየት መቻል አለባቸው። … ተጫዋቾች ጥሩ ቅልጥፍና፣ ጥንካሬ፣ ኃይል እና ተለዋዋጭነት ያስፈልጋቸዋል።
እንዴት እግር ኳስ የጡንቻን ጽናት ያሻሽላል?
5 ደረጃዎች ለእግር ኳስ ጽናትን ለመገንባት
- በሩጫ መሰረት ይገንቡ።
- የጊዜ ክፍተት ስልጠና ያድርጉ።
- እንደ የፍጥነት ደረጃዎች፣ ኮኖች እና የድንበር ምሰሶዎች ያሉ መደገፊያዎችን ይጠቀሙ።
- የተዋሃዱ ልምምዶችን ዝቅተኛ ክብደት እና ከፍተኛ ድግግሞሽ ያድርጉ።
- በ5v5 ጨዋታዎች ይለማመዱ።
ምን አትሌቶች ጡንቻማ ጽናት ያስፈልጋቸዋል?
የጡንቻ ጽናት ምን ዓይነት ስፖርቶች ይፈልጋሉ?
- በመሮጥ ላይ፣
- ሳይክል፣
- ዋና፣
- ትሪያትሎን እና ዱአትሎን፣
- አገር አቋራጭ ስኪንግ፣
- መቅዘፍ።
የሚመከር:
ምርጥ የግራ እግር ኳስ ተጫዋች ማነው?
ምርጥ 10 የግራ እግር ተጨዋቾች የምንግዜም አርጄን ሮበን:: Ferenc Puskas። … ራውል። … ሪቫልዶ። … ሮቤርቶ ካርሎስ። … Oleg Blokhin። … ሮቢን ቫን ፐርሲ። ለግራ እግሩ ምስጋና ይግባውና ሮቢን ቫን ፔርሲ ብዙ ስኬት አስመዝግቧል። … ራያን ጊግስ። ምርጥ የግራ እግር ተጫዋቾች። … በግራ እግር ኳስ ተጫዋቾች የተሻሉ ናቸው?
ብዙ ባለ ሁለት እግር ተጫዋች ማነው?
10 ምርጥ ባለ ሁለት እግር ኳስ ተጫዋቾች በአሁኑ ሰአት ሳንቲ ካዞርላ። Ousmane Dembele። ፔድሮ። ኢቫን ፔሪሲች:: ዚዳን ባለ ሁለት እግር ነበር? Zinedine Zidane የባለሁለት እግር ኳስ ተጫዋች የከፍተኛ ደረጃ ምሳሌ ነው። በኳሱ ላይ እርካታን እና ጥበብን አሳይቷል፣ እና ኳሱን በሁለት እግሩ የመቆጣጠር እና የማሳለፍ ችሎታው ተቃዋሚዎቹ ባጋጠሙት ቁጥር እንዲገምቱ አድርጓል። ሁለት እግር መሆን ይችላሉ?
በ2020 የትኛው እግር ኳስ ተጫዋች ነው የሞተው?
ዲዬጎ ማራዶና (1960-2020) የእግር ኳስ ታዋቂው ከምን ጊዜም ምርጥ የእግር ኳስ ተጫዋቾች አንዱ ተደርጎ ይወሰድ ነበር። ዲያጎ ማራዶና የአርጀንቲና ብሄራዊ ቡድንን በ1986 የአለም ዋንጫን በማሸነፍ መሪ ሆነ። ህዳር 25 በልብ ህመም በ60 አመቱ ህይወቱ አለፈ። በ2020 የትኛው ታዋቂ እግር ኳስ ተጫዋች ነው የሞተው? ፕራዲፕ ኩማር ባነርጄ (ሰኔ 23፣ 1936 - መጋቢት 20፣ 2020)በዓለም አቀፉ የእግር ኳስ ታሪክ ፌዴሬሽን የ20ኛው ክፍለ ዘመን ህንድ እግር ኳስ ተጫዋች ተብሎ ተሰይሟል። ስታትስቲክስ (IFFHS)፣ ፒኬ፣ በፍቅር ተጠርቷል፣ ሁለቱም ካፒቴን እና በኋላም የብሄራዊ ቡድኑ አሰልጣኝ ነበሩ። የቱ ኳስ ተጫዋች በቅርቡ የሞተው?
የግራ እግር ኳስ ተጫዋች መጫወት አለበት?
ከኳስ አጀማመር ጀምሮ የተላለፈው የተለመደ ጥበብ በሜዳው በቀኝ በኩል ያሉት ተጫዋቾች ቀኝ እግራቸው እና በሜዳው በግራ በኩል ያሉት ተጫዋቾች በግራ እግራቸው መሆን አለባቸው።. በእግር ኳስ በግራ እግር መመራት ጥሩ ነው? ግራ እግር መሆን በአለም ላይ ካሉ የእግር ኳስ ተጫዋቾች 10% ብቻ ይይዛል።ስለዚህ ተጫዋቾች እነሱን የመከላከል እና እነሱን የማጥቃት ልምድ የላቸውም። ግራ እግርም ሆነ ቀኝ እግር የእግር ኳስ ተጫዋች መሆን አለመቻል ላይ ትንሽ ለውጥ አያመጣም። ለግራ እግር ኳስ ተጫዋች ምርጡ ቦታ የቱ ነው?
በቡድኑ ውስጥ ብዙ ጊዜ የተሻለው ተጫዋች የትኛው ተጫዋች ነው?
ነጥብ ጠባቂው ጥፋቱን ያስኬዳል እና አብዛኛውን ጊዜ የቡድኑ ምርጥ ድሪብል እና ተሳፋሪ ነው። ብዙውን ጊዜ በችሎቱ ላይ ያለው ረጅሙ ተጫዋች ማነው? መሃል እና የፊት አጥቂዎች (ፖስታ ተጫዋቾች) ብዙውን ጊዜ ረጃጅሞቹ ተጫዋቾች ናቸው። ብዙ ጊዜ የመዝለል ኳሶችን ይወስዳሉ እና መልሶ ለማቋቋም እና በቅርብ ርቀት ለመተኮስ ሀላፊነት አለባቸው። በቅርጫት ኳስ ለመጫወት ቀላሉ ቦታ ምንድነው?
