ስም። ስራው ዛፍ መውደቅ የሆነ ሰው ። lumberjack.
Woodchopper ምን ይባላል?
እንጨት መቁረጥ (እንዲሁም እንጨት መቁረጥ ወይም እንጨት መቁረጥም ተጽፏል)፣ በአጭሩ እንጨትቾፕ ተብሎ የሚጠራው በተለያዩ ባህሎች ውስጥ ለብዙ መቶ ዓመታት የቆየ ስፖርት ነው። በእንጨት መሰንጠቂያ ውድድር ላይ የተዋጣላቸው ተወዳዳሪዎች በእንጨት ወይም በሌላ እንጨት ለመቁረጥ ወይም ለማየት የመጀመሪያው ለመሆን ይሞክራሉ።
የእንጨት ቾፕስ ምን ይሰራል?
የኬብሉ እንጨትቾፕ የተሻጋሪው የሆድ ጡንቻ እና የገደል ጡንቻዎችን ያነጣጠራል። እነዚህ ጡንቻዎች ወገብ ላይ ለመጠምዘዝ እና የሰውነትዎን ክብደት ብቻ ሳይሆን የእጅዎን ክብደት በመጠቀም የሌሊት ወፍ ወይም ራኬት ለማወዛወዝ የሚፈቅዱ ጡንቻዎች ናቸው. ዉድቾፕ የጀርባዎን፣ ትከሻዎን እና እግሮችዎን ጡንቻዎች ያሳትፋል።
እንጨት መቁረጥ ጡንቻን ይገነባል?
እንጨት መቁረጥ መላውን እምብርት ማለት ይቻላል የታችኛውን እና የላይኛውን ጀርባ፣ ትከሻዎችን፣ ክንዶችን፣ የሆድ ድርቀትን፣ ደረትን፣ እግሮችን እና ባትን (glutes)ን ይጨምራል። … ከባድ የጡንቻ ቃጠሎን ከመስጠት በተጨማሪ በአንድ ጊዜ እንጨትን ያለማቋረጥ ለረጅም ጊዜ ስትቆርጡ የካርዲዮ ልምምዶችን እያከናወኑ ነው።
ስንት እንጨት ቆራጭ ማድረግ አለብኝ?
2 ስብስቦችን ከ8–15 ድግግሞሾች በእያንዳንዱ ወገን አከናውን። ለእንጨት መሰንጠቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁለት ደረጃዎች አሉት - ማንሳት እና ቾፕ። የተለያዩ ጎኖችን እና የጡን ጡንቻዎችን አፅንዖት ይሰጣሉ. እንቅስቃሴዎን ይቆጣጠሩ።
