የሥነ ልቦና እገዳ በፍርሃት ይመነጫል። … ይህ የስነ ልቦና መዘናጋት የቀደመው ልምድ ውጤት ሳይሆን በተቃራኒው ነው። ከልምድ ማነስ እና ከዚህ በፊት አጋጥሞን የማናውቀውን አዲስ ሁኔታ መፍታት አስፈላጊ ከሆነ የሚመነጨው እና በዚህም ምክንያት ምን ማድረግ እና እንዴት ምላሽ መስጠት እንዳለብን ስለማናውቅ።
ስነልቦናዊ እገዳዎች ለምን ይከሰታሉ?
አእምሯዊ ብሎኮች በአካል እክል ምክንያት ወይም በቀላሉ የትኩረት ማነስ ሊሆኑ ይችላሉ። ስምን ወይም ሌላ መረጃን ለማስታወስ ጊዜያዊ አለመቻልን ለመግለፅ የአእምሮ ብሎኮችም ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ።
የሳይኮሎጂካል እገዳዎች መዘዞች ምንድናቸው?
አንድ ብሎክ ብዙ ጊዜ ጊዜያዊ ሁኔታ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን አንድ ሰው ኑሮውን ለማሸነፍ በፈጠራ ግንባታ ላይ ሲተማመን፣ ለአጭር ጊዜ የሚቆይ የፈጠራ ብሎክ እንኳን ጭንቀት፣ጥርጣሬ እና ፍርሃት. አንዳንድ ፈጣሪዎች የወደፊት የመፍጠር ችሎታቸውን ሊጠራጠሩ እና ሊጨነቁ ይችላሉ።
በሳይኮሎጂ ውስጥ እገዳ ምንድነው?
በሥነ ልቦና፣ ማገድ የሚለው ቃል በሰፊው በመማር ወይም በማስታወስ ውድቀቶች የተነሳ እውቀትን ወይም ክህሎትን አለመግለጽ አለመሳካትንን ያመለክታል። የሚታወቅ ፊት ወይም ዕቃ።
ከሥነ ልቦና ማገጃ እንዴት ይሻገራሉ?
እራስን በመንከባከብ የአእምሮ ማገጃዎችን ማሸነፍ የምትችሉባቸው አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ፡
- በየማታ ከ7-9 ሰአታት ይተኛሉ።
- በማንኛውም ጊዜ ስራ ወደቤትዎ ከመውሰድ ይቆጠቡየሚቻል።
- በሳምንቱ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ የተወሰነ ጊዜ መድቡ።
- የበለጠ ልብ ይበሉ።
