እንዴት ለራሴ ግምት አነሳሁ?

ዝርዝር ሁኔታ:

እንዴት ለራሴ ያለኝን ግምት እና በራስ መተማመን ማሳደግ እችላለሁ?
እንዴት ለራሴ ያለኝን ግምት በየቀኑ ማሳደግ እችላለሁ?
ለራስ ከፍ ያለ ግምትን ለማሻሻል 10 መንገዶች ምንድናቸው?
የእርስዎን በራስ መተማመን ለማሻሻል 7ቱ ደረጃዎች ምንድናቸው?
ከራስዎ ጋር ይተዋወቁ፡ በራስ መተማመንን ለመገንባት የተጠቃሚ መመሪያ፡ Niko Everett በTEDxYouth@BommerCanyon

2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02

ለራስ ያለዎትን ግምት ማሻሻል የሚችሉባቸው በርካታ መንገዶች አሉ።

አሉታዊ እምነቶችዎን ይለዩ እና ይሟገቱ። …
ስለራስዎ ያለውን አዎንታዊ ነገር ይለዩ። …
አዎንታዊ ግንኙነቶችን ይገንቡ - እና አሉታዊ የሆኑትን ያስወግዱ። …
ለራስዎ እረፍት ይስጡ። …
የበለጠ ቆራጥ ይሁኑ እና አይሆንም ማለትን ይማሩ። …
የአካላዊ ጤንነትዎን ያሻሽሉ። …
ተግዳሮቶችን ይውሰዱ።

እንዴት ለራሴ ያለኝን ግምት እና በራስ መተማመን ማሳደግ እችላለሁ?

10 ጠቃሚ ምክሮች ለራስህ ያለህን ግምት ለማሻሻል

ለራስህ ጥሩ ሁን። እየገደልክ እንደሆነ የሚነግርህ ያ ትንሽ ድምፅ ከምታስበው በላይ ኃይለኛ ነው። …
አንተ ታደርጋለህ። …
ሞቪን አግኝ' …
ማንም ሰው ፍጹም አይደለም። …
ሁሉም ሰው ስህተት እንደሚሰራ አስታውስ። …
በምትችለው ነገር ላይ አተኩር። …
ደስተኛ የሚያደርግዎትን ያድርጉ። …
ትንንሾቹን ያክብሩ።

እንዴት ለራሴ ያለኝን ግምት በየቀኑ ማሳደግ እችላለሁ?

3 ለራስ-ግምት ግንባታ ልማዶች

መጽሔት ያስቀምጡ። ገጠመኞቻችሁን ፃፉ፣ ስለእነሱ ያለዎትን ስሜት እና እርስዎ ከውስጥ ድምጽዎ ጋር በሚስማማ መንገድ እንደተያያዙት ይሰማዎታል። …
ማሰላሰልን ተለማመዱ። ሃሳብዎን ከመዝናናት፣ ከመተንፈስ እና ከማረፍ የተሻለ መንገድ የለም። …
የመስታወት ስራን ወይም መታ ማድረግን ተለማመዱ።

ለራስ ከፍ ያለ ግምትን ለማሻሻል 10 መንገዶች ምንድናቸው?

10 ጠቃሚ ምክሮች በራስ መተማመንን ለማሻሻል

1) እራስዎን ይቀበሉ።…
2) ራስን ማድነቅ። …
3) ከማወዳደር ተቆጠብ። …
4) ራስዎን አታስቀምጡ። …
5) ከአዎንታዊ ሰዎች ጋር ጓደኛ ይሁኑ። …
6) ስለእርስዎ ያሉትን አወንታዊ ነገሮች ለራስህ አስታውስ። …
7) መሳሪያዎችን ይጠቀሙ። …
8) በአስደሳች እንቅስቃሴዎች ይሳተፉ።

የእርስዎን በራስ መተማመን ለማሻሻል 7ቱ ደረጃዎች ምንድናቸው?

የእርስዎን ግምት ለመገንባት እና ስለራስዎ ያለዎትን አመለካከት ለመቀየር 7 ቀላል ደረጃዎች እነሆ፡

1) ዮጋ እና ማሰላሰል ተለማመዱ። …
2) የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያክብሩ። …
3) እራስዎን ያስሱ። …
4) ግቦችን አውጣ። …
5) ተነሳሱ። …
6) ራስዎን ያስቡ። …
7) ራስዎን ከሌሎች ጋር አያወዳድሩ።

የሚመከር:

የመስመር ግምት መቼ ነው የሚጣሰው?

የመስመር ግምት ተጥሷል - ከርቭ አለ። የእኩል ልዩነት ግምትም ተጥሷል፣ ቀሪዎቹ በ"ትሪያንግል" ፋሽን አድናቂዎች ናቸው። ከላይ ባለው ሥዕል ላይ ሁለቱም የመስመር እና የእኩል ልዩነት ግምቶች ተጥሰዋል። የመስመራዊ ተሃድሶ ግምቶች ከተጣሱ ምን ይከሰታል? ከእነዚህ ግምቶች ውስጥ ማንኛቸውም ከተጣሱ (ማለትም፣ በጥገኞች እና በገለልተኛ ተለዋዋጮች መካከል ቀጥተኛ ያልሆኑ ግንኙነቶች ካሉ ወይም ስህተቶቹ ተዛማጅነት፣ heteroscedasticity ወይም መደበኛ ያልሆነ) ከሆነ፣ ከዚያ ትንበያዎች፣ የመተማመን ክፍተቶች ፣ እና በሪግሬሽን ሞዴል የተገኙ ሳይንሳዊ ግንዛቤዎች (በተቻለ መጠን) … ሊሆኑ ይችላሉ። የዳግም ለውጥ ግምት መጣሱን እንዴት ያውቃሉ?

ታማኝነት የገቢ ግምት አለው?

Fidelity's የጡረታ ማስያ የጡረታ ገቢዎን፣ ቁጠባዎን ለማቀድ እና የፋይናንሺያል ጤናዎን ለመገምገም ይረዱዎታል | ታማኝነት። ታማኝነት የበጀት መሳሪያ አለው? እ.ኤ.አ. በ2014 መጀመሪያ ላይ Fidelity Investments Cinch የሚባል የበጀት እና የቁጠባ መሣሪያ ለቋል። … ስታነቡ፣ ፊዴሊቲ ከCinch ጋር ያለው ዋና ግብ እርስዎ እንዲቆጥቡ ማበረታታት እና ወጪዎችዎ ተገቢ መሆናቸውን ለመወሰን እንዲረዱዎት መሆኑን ያስታውሱ። የኛን “አዲስ የተገኘ” የበጀት ማሰባሰቢያ መሳሪያ ተግባራዊነት እንይ። ታማኝነት ፖርትፎሊዮ ተንታኝ አለው?

ግምት ኢኮኖሚን እንዴት ይነካል?

ግምት የ የንብረት ወይም የፋይናንሺያል ዕቃ መግዛት የንብረቱ ወይም የፋይናንሺያል ዕቃው ወደፊት እንደሚጨምር ተስፋ በማድረግ ነው። …እንዲሁም የበለጠ ንቁ የገበያ ነጋዴዎች ይሆናሉ - ብዙ ጊዜ ከአጭር ጊዜ የዋጋ ውጣ ውረድ ትርፍ ለማግኘት ይፈልጋሉ - ባለሀብቶች “ግዛ እና ያዙ” ከመሆን በተቃራኒ። ግምት ለኢኮኖሚው እንዴት መጥፎ ነበር? በዚህ ፍቺ ላይ የተመሰረተው አመክንዮአዊ መደምደሚያ ግምት በጭራሽ ጥሩ አይደለም ቢያንስ ቢያንስ ለምርታማ ኢኮኖሚ ምንም አይነት አስተዋፅዖ አያደርግም የሚል ነው። የግምት መርህ አሉታዊ ኢኮኖሚያዊ ተፅእኖ ሀብቶችን ከምርት ርቆ ወደ ግምታዊ ካሲኖ ። ነው። ግምት ለምን ለኢኮኖሚው ጥሩ የሆነው?

እንዴት የማይሰበሰቡትን ግምት መመዝገብ ይቻላል?

ሁሉም የሚገመቱ የማይሰበሰቡ መጠኖች ምድቦች ተደምረዋል የሚገመተው ያልተሰበሰበ ቀሪ ሂሳብ። ያ ድምር በመጥፎ የዕዳ ወጪ እና አበል ለጥርጣሬ መለያዎች፣ ካለፈው ጊዜ ጀምሮ የማስተላለፊያ ሒሳብ ከሌለ። ሪፖርት ተደርጓል። ጠቅላላ የተገመቱ ያልተሰበሰቡ ነገሮችን እንዴት ያሰላሉ? እያንዳንዱን መቶኛ በእያንዳንዱ ክፍል የዶላር መጠን ወደ ያባዙት የእያንዳንዱን ክፍል መጠን መሰብሰብ የማይቻል ነው። ለምሳሌ 0.

ግምት የምንዛሪ ዋጋዎችን እንዴት ይነካል?

ግምት። የአንድ ሀገር የመገበያያ ገንዘብ ዋጋ ከፍ ይላል ተብሎ የሚጠበቅ ከሆነ፣ ባለሀብቶች በቅርብ ጊዜ ውስጥ ትርፍ ለማግኘት ከዚህ ገንዘብ የበለጠ ይፈልጋሉ። በውጤቱም, በፍላጎት መጨመር ምክንያት የምንዛሬ ዋጋ ከፍ ይላል. በዚህ የምንዛሪ ዋጋ መጨመር የምንዛሪ ዋጋውም ይጨምራል። ግምት በውጭ ምንዛሪ ገበያ እንዴት ይሰራል? ትርጉም፡- “ግምት” በውጭ ምንዛሪ ውስጥ ከፍተኛ ትርፍ ለማግኘት በማሰብ እርግጠኛ ባልሆነ ሁኔታ የውጭ ገንዘቡን የመግዛት እና የመሸጥ ተግባርነው። … ለምሳሌ፣ ግምታዊው ሰው ገንዘቡን ርካሽ በሆነበት ጊዜ ገዝቶ ሲሸጥ፣ ሲሸጥ፣ በምንዛሪ ዋጋው ላይ የተረጋጋ ተጽእኖ ይኖረዋል ተብሏል። የውጭ ምንዛሪ ገበያው መላምት በምንዛሪ ዋጋው ተለዋዋጭነት ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ ይኖረዋል?

ሳቢ ጽሑፎች

ተጨማሪ ያንብቡ

ጥሩ መልሶች

ዳንቢ ጥሩ የእርጥበት ማስወገጃ ይሠራል?

የዳንቢ አየር ማስወገጃዎች ቤትዎን ጤናማ ለማድረግ አስተማማኝ መንገዶች በመሆናቸው ይታወቃሉ። ነገር ግን የኢነርጂ ኮከብ ደረጃቸው 70-pint Danby dehumidifier ከደንበኞቻችን ጋር ጎልቶ ይታያል፣በተለይም ለመሬት ቤት አገልግሎት። ከ50 በላይ ግምገማዎች እና 4.8 ከ5 ደረጃ ጋር፣ በጣቢያችን ላይ ከፍተኛ ደረጃ ከተሰጣቸው የእርጥበት ማስወገጃዎች አንዱ ነው። የዳንቢ እርጥበት አድራጊዎች ለምን ያህል ጊዜ ይቆያሉ?

ተጨማሪ ያንብቡ

ጥሩ መልሶች

በገንዳ ውሃ ውስጥ የቦረቴዎች ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

ቦሬትስ በሁለት መንገድ ይረዳል፡ 1. ጥሩ መከላከያዎች ናቸው፡ ስለዚህ ባጠቃላይ ሚዛንን ይከላከላሉ 2. ካልሲየም እንዳይፈጠር ከሞላ ጎደል እንደ ቼሌት ይቆልፋሉ በተጨማሪም ቦሬት በኩሬ ውስጥ መስጠት ይችላል ውሃው ለስላሳ ስሜት፣ ይህም በቆዳው ላይ ረጋ ያለ ነው። በገንዳ ውስጥ ቦረቴዎችን መጨመር አለብኝ? የፒኤች ደረጃን ለማረጋጋት ይረዳል - ቦርቶችን ከገለልተኛ የፒኤች ደረጃ ጋር መጠቀም በመዋኛ ገንዳዎ ውስጥ ያሉትን ኬሚካሎች ለማረጋጋት ይረዳል። የአልጌ እድገትን ለመከላከል ያግዙ - ቦረቴዎች ፒኤች ሚዛኑን ስለሚጠብቅ እና ክሎሪን ውጤታማ በሆነ መንገድ ስለሚሰራ፣አልጌዎች ለመብቀል እና በገንዳዎ ውስጥ ማደግ ይጀምራሉ። ቦራክስ ለመዋኛ ገንዳዎ ምን ይሰራል?

ተጨማሪ ያንብቡ

ጥሩ መልሶች

የሳንባ osteoarthropathy ምንድን ነው?

ሃይፐርትሮፊክ ሳንባ ኦስቲኦአርትሮፓቲ (HPOA) በሶስትዮሽ የፔርዮስቲትስ፣ ዲጂታል ክላብንግ እና የሚያሠቃይ አርትራይተስ በትላልቅ መገጣጠሚያዎች የሚታወቅ ሲሆን በተለይም የታችኛውን እግሮች የሚያጠቃልል ነው። HPOA ያለ አሃዞች ክበቡ ያልተሟላ የHPOA አይነት ተደርጎ ይቆጠራል እና ብዙም ሪፖርት አይደረግም። የአጥንት በሽታ መንስኤው ምንድን ነው? Hypertrophic osteoarthropathy (HOA) በዋነኝነት የሚከሰተው በበዋነኛነት ፋይብሮቫስኩላር ፕሮላይዜሽን ነው። ከባድ የአካል ጉዳተኛ የአርትራይጂያ እና አርትራይተስ፣ ዲጂታል ክላብንግ እና የቱቦላ አጥንቶች ከሲኖቪያል መፍሰስ ጋር ወይም ያለ ፔሮስቶሲስን ጨምሮ በክሊኒካዊ ግኝቶች ጥምረት ይገለጻል። ከሚከተሉት ካንሰር ከሃይፐርትሮፊክ ኦስቲኦአርትሮፓቲ ጋር የተያያዘው የት

አስቂኝ sasquatchን ከተቆጣጣሪ ጋር መጫወት ይችላሉ?

ነገር ግን በመስታወት ማሳያ ላይ መታ ማድረግ እና መጎተት ሁልጊዜ እንደ Shinsekai Into the Depths ወይም Sneaky Sasquatch ያሉ ጨዋታዎችን ለመጫወት በጣም የሚያረካ መንገድ አይደለም - ገመድ አልባ መቆጣጠሪያን መጠቀም በሚሊዮን እጥፍ ይበልጣል። … አፕል ለሁለቱም Xbox እና PlayStation 4 ገመድ አልባ ተቆጣጣሪዎች በ iOS 13፣ iPadOS 13 እና tvOS 13 ላይ ድጋፍ አድርጓል። የApple Arcade ጨዋታዎችን በተቆጣጣሪ መጫወት ይችላሉ?
ሶፊን ፈልጎ ማልቀስ ነበር?

በልቦለዱ ውስጥ በመጨረሻ ሀዘን በሶፊ እርግማን ማየት እንደሚችልተገልጧል። እሱ ሁል ጊዜ በእውነቱ አስራ ስምንት እንደነበረች ያውቃል። በፊልሙ ውስጥ ሶፊ በወጣትነት የታየችበት አጫጭር ጊዜዎች እውነት ላይሆኑ ይችላሉ; ይልቁንም ሃውል እሷን ሲመለከት የሚያያቸው ናቸው። ሃውል በሶፊ ፍቅር ይወድቃል? ነገር ግን ማልቀስ ልቡን ከመከተል በቀር፣ ከሶፊ ጋር ፍቅር ያዘና፣ እና እርግማኑን አነቃው። … ሶፊ ሚስ አንጎሪያንን አሸንፋለች፣ የራሷን እርግማን በመስበር እና ሁለቱንም ጠንቋይ ሱሊማን እና ልዑል ጀስቲንን ነፃ አወጣች። ቀዳሚዎቹ ክስተቶች ካበቁ በኋላ ሃውል እና ሶፊ አንዳቸው ለሌላው ያላቸውን ስሜት አምነው አብረው ለመኖር ተስማሙ። ሃውል ለምን ሶፊን እፈልግ ነበር ያለው?
የማይነቃነቅ እርጥበቶች ይቻላል?

አዎ፣ ከኮከብ Inertial Dampeners Trek እንደማይኖሩ አውቃለሁ፣ነገር ግን፣ ሀሳቡ አንድ ሰው ሊያውቀው ከቻለ ድንቅ ነው። በኃይለኛ ሞተሮች ቀላል ፍጥነት መጓዝ የሚቻል ያደርገዋል። የማይነቃነቅ መከላከያዎች እንዴት ይሰራሉ? Inertial damping system, inertial dampers ወይም inertial dampenes በሁሉም የከዋክብት መርከቦች ላይ ማለት ይቻላል የመርከቧን ተፈጥሯዊ ኢንቴሽን በመደገፍና በመዋጥ የፈጣን መፋጠን እና ፍጥነት መቀነስ የሚያስከትለውን ውጤት ለመቋቋም ይጠቅማል። በጠፈር ተንቀሳቅሷል ወይም ከሌላ መርከብ ጥቃት ከተሰነዘረ። የማይነቃነቅ ብዛትን እንዴት ይቀንሳሉ?
ብራያን ኮል ያገባ ነበር?

ሚስቱ ሄለን እና አምስት ልጆቹን ተርፏል። Brian Coll ልጆች ነበሩት? Mr Coll እንደ The Plattermen እና The Buckaroos የመሰሉ ታዋቂ ቡድኖችን ፊት ለፊት ከመጋፈጡ በፊት በመጀመሪያ ስሙን ብቸኛ አርቲስት አድርጎ ነበር። የቀድሞ የባንድ ጓደኛው ፒዮ ማካን ከአንድ ወር በኋላ ሞተ። እሱም ሚስቱ ሄለን የተረፈው; ሴት ልጆች ካቲ, ሻሮን እና ሄለና;
የገባ ካርታ ምን ማለት ነው?

የገባ ካርታ ትልቁ ካርታ ውስጥ የገባነው። … የማስገባት ካርታዎች የዋናውን ካርታ ቦታ በትልቁ አካባቢ አውድ ውስጥ ሊያሳዩ ይችላሉ። የዋናውን ካርታ ክፍል የበለጠ ዝርዝር አሳይ። የማስገቢያ ካርታዎች ከፍ ያለ የውሂብ ጥግግት ያለው ትንሽ አካባቢ የበለጠ ዝርዝር ያሳያል። የካርታ ማስገቢያ እንዴት ዋጋ አለው? የማስገቢያ ካርታዎች አንባቢዎች አካባቢን ከበርካታ ጥቅማጥቅሞች እንዲመለከቱ ያግዛቸዋል - ይህ ለካርታ አንባቢዎችዎ በሚጠቅም ጊዜ ይጠቀሙባቸው። በቀላሉ ነጭ ቦታን ለመሙላት inset ካርታዎችን ከመጠቀም ይቆጠቡ;
የሮብሎክስ መስራች ሞቷል?

ትላንትና ጥዋት፣ Erik Cassel፣የ ROBLOX ተባባሪ መስራች፣ አረፉ። ኤሪክ ላለፉት ሶስት አመታት ካንሰርን ሲታገል ነበር እና ማለፉ ከባድ ኪሳራ ነው። የRoblox ትክክለኛው ባለቤት ማነው? ዴቪድ ባዙኪ የሮብሎክስ መስራች እና ዋና ስራ አስፈፃሚ ነው። የእሱ እይታ በቢሊዮኖች በሚቆጠሩ ተጠቃሚዎች መካከል የጋራ ልምዶችን የሚያስችል መድረክ መገንባት ነው። ባዙኪ 2020 አሁንም በህይወት አለ?
አለምቢክ ማለት ምን ማለት ነው?

አንድ አለምቢክ አሁንም በቱቦ የተገናኙ ሁለት መርከቦችን ያቀፈ ኬሚካል ነው። አለምቢክ ምን ያደርጋል? አለምቢክ፡ የማይንቀሳቀስ አይነት፣ በማጣራት ሂደት ውስጥ የሚያገለግል መሳሪያ። Alembics በኬሚስትሪ እና ባዮሜዲካል ላቦራቶሪዎች ውስጥ እንዲሁም ኮንጃክን በማጣራት ውስጥ ተቀጥረው ነበር። በማራዘሚያ "alembic" ማለት በማጣራት የሚያጣራ ወይም የሚያስተላልፍ ማንኛውም ነገር ነው። ለምሳሌ፣ የቀዶ ጥገና ሐኪሙ አእምሮ አለምቢክ። በአረፍተ ነገር ውስጥ አለምቢክን እንዴት ትጠቀማለህ?
የፀሃይ ፓነሎች ምን አይነት ማገናኛ ይጠቀማሉ?

ዘመናዊ የፀሐይ ሞጁሎች የኤምሲ 4 ማገናኛዎችን የመጠቀም አዝማሚያ ስላላቸው የፀሐይ ድርድርዎን በጣም ቀላል እና ፈጣን ያደርጉታል። ማገናኛዎቹ በወንድ እና በሴት አይነት ይመጣሉ እነዚህም አንድ ላይ ለመገጣጠም የተቀየሱ ናቸው። የፀሃይ ፓነሎች ምን አይነት ማገናኛዎች አሏቸው? እነዚህ የሶላር ፓኔል ማያያዣዎች በወንድ እና በሴት አይነት አንድ ላይ ለመገጣጠም የተሰሩ ናቸው። ማገናኛዎች የተለያዩ አይነት ናቸው፡ ዋናዎቹ MC3፣ MC4፣ PV እና Tyco Solarlok ናቸው። በተመሳሳይ መልኩ እንደ ቲ-ጆይንት፣ ዩ-ጆይንት፣ ኤክስ-ጆይንት ወይም ዋይ-ጆይንት ባሉ ብዙ ቅርጾች ይመጣሉ። በጣም የተለመደው የሶላር አያያዥ የMC4 አያያዥ ነው። ሁሉም የሶላር ፓኔል ማገናኛዎች አንድ ናቸው?
በምን መንገድ ማገናኛዎችን መጠቀም እችላለሁ?

ስለ ማገናኛዎች የሚያስቡበት አንዱ መንገድ አረፍተ ነገሮችን በማገናኘት አንባቢው የአረፍተ ነገሩን ትርጉም እንዲከታተል በመርዳት ነው። ማገናኛዎች አንዳንድ ጊዜ ዓረፍተ ነገርን ለመጀመር ያገለግላሉ, በሌላ ጊዜ ደግሞ በአረፍተ ነገር መካከለኛ ቦታ ላይ ሊቀመጡ ይችላሉ. ቀላል ማገናኛዎች (ማያያዣዎች ይባላሉ)፡ እና፣ ግን፣ ወይም። በምን መንገድ የማገናኛ ምሳሌዎችን መጠቀም እችላለሁ?
የበነዲክቶስ ገዳም የተመሰረተው በድብቅ ነበር?

የቤኔዲክትን ገዳማት በ910 በዊልያም ኦፍ አኲቴይን እንደ ሪፎርም ቤት የተመሰረተው የቡርጋንዲው የክሉኒ አቢይነበር። የቤኔዲክትን ገዳም ለምን ክሉኒ ላይ ተመሠረተ? የቤኔዲክትን ገዳም የተመሰረተው በክሉኒ ነው። ተሐድሶ አራማጆች ወደ ክርስትና ሀይማኖት መሰረታዊ መርሆችመመለስ ፈለጉ። የጳጳሱ ሥልጣን ተራዘመ። በ1100ዎቹ እና 1200ዎቹ፣ ቤተክርስቲያኑ በአዲስ መልክ የተዋቀረችው መንግስትን እንድትመስል ነው፣ ርዕሰ ሊቃነ ጳጳሳቱም ነበሩ። ለምን 500 የሚጠጉ የጎቲክ ካቴድራሎች ተገንብተው ያጌጡ በ1170 እና 1270?