የማያስደስት መሆን ወደ እድገት ይመራል እራስዎን ሁኔታዎችን፣ ስሜቶችን እና ክስተቶችን በተለየ መንገድ እንዲመለከቱ ማድረግ። …ሰዎች ሊያዛምዱት እንደሚችሉ የሚሰማኝ ነገር ነው፡ በህይወቶ የማታውቀውን ነገር ለማግኘት ከፈለግክ ከዚህ በፊት አድርገህ የማታውቀውን ነገር ማድረግ አለብህ።
እንዴት የማይመች ሁኔታን ታቅፋለህ?
- ጀምር። የመጀመሪያው እርምጃ ሁልጊዜ በጣም የማይመች ነው. …
- አያቋርጡ። ለመጀመር ወስነሃል። …
- እራስህን ከምቾት ቀጠናህ አልፍ። …
- እቅፍ "የሚጠባውን" …
- ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ሰዎች ጋር ይሁኑ። …
- ማሻሻያዎን ይወቁ። …
- ያጠቡ።
በማይመቹ ጊዜ ምን ይከሰታል?
እነዚህ ስሜቶች የደስታ ኬሚካሎችን መልቀቂያን ይከለክላሉ እና እንደ አድሬናሊን እና ግሉታሜት ያሉ ሌሎች ኬሚካሎችን ከአንጎልዎ እንዲለቁ ያደርጉታል። … ደኅንነት ካልተሰማን ወይም ካልተመቸን ሰውነታችን ይወጠርና ጎጂ ሁኔታን ለመቋቋም ይዘጋጃል።
በሰዎች አካባቢ ለምን ምቾት አይሰማኝም?
የማህበራዊ ጭንቀት መታወክ፣ ማህበራዊ ፎቢያ በመባልም ይታወቃል፣ የአእምሮ ህመም ነው። የጭንቀት መታወክ ተብሎ የሚጠራው የአእምሮ ሕመሞች ቡድን አባል ነው። የማህበራዊ ጭንቀት ችግር ያለባቸው ሰዎች እንደ አዲስ ሰዎችን መገናኘት ባሉ ማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ በጣም ይረብሻቸዋል እና ምቾት አይሰማቸውም።
ለምን ምቾትን እናስወግዳለን?
ተግባሩን አሁን በማጠናቀቅ የተሻለ አገልግሎት እንደምንሰጥ ስናውቅ እንኳን፣ ለማስወገድ እንነሳሳለን።የሚታየው ምቾት ማጣት። ምቾትን ማስወገድ ማለት የመናገር እድሎችን ፣ ለመናገር፣ እራሳችንን ወደ ፊት ለማቅረብ እና እራሳችንን ለልማታችን የሚያበረክቱትን ሁኔታዎች እናጋልጥ ማለት ነው።