2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
እንደ አለመታደል ሆኖ ወጥመዶችን በትከሻዎች ብቻ ማሰልጠን ትከሻዎን በጎን ማሳደግ ብቻ እንደማሰልጠን ጠቃሚ ነው። ማንም ይህን አያደርግም ምክንያቱም ለጋራ ጉዳት፣ ለተገደበ የጥንካሬ ትርፍ እና ያልተሟላ የጡንቻ እድገት።።
ሹራሮች በእርግጥ ምንም ነገር ያደርጋሉ?
የትከሻዎን፣ የአንገትዎን ወይም የላይኛው የኋላ ጡንቻዎችዎን ጥንካሬ ለማሳደግ የሚፈልጉ ከሆነ ወይም አቀማመጥዎን ለማሻሻል ከፈለጉ በልምምድዎ ላይ የትከሻ ሽርክናን ለመጨመር ያስቡበት። የ trapezius ጡንቻዎችን ማጠናከር አንገትን እና የላይኛውን ጀርባ ለማረጋጋት እና በአንገት እና በትከሻ ጡንቻዎች ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ይረዳል።
ሹራሮች በዝተዋል?
ሹራጎች የመጥፎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይደሉም። በቀላሉ ለትናንሽ ወጥመዶች ሁሉም ፈውስ አይደሉም። ለላይኛው ወጥመድ ልማት በትከሻዎች ላይ ብቻ የምትተማመኑ ከሆነ፣ በጠረጴዛው ላይ ትርፍ ትተሃል። ነገር ግን የንቅናቄው ድክመቶች እድሉን ይሰጣሉ።
ለምንድነው የትከሻ መተጣጠፍ መጥፎ የሆነው?
መልካም፣ የላይኞቹ ወጥመዶችዎ ዋና ተግባር ትከሻዎን መንጠቅ ወይም ከፍ ማድረግ ነው። ስለዚህ ምክንያታዊ ነው፡- በመቃወም ወደ ላይ መጎተት የላይኛው ወጥመዶችዎን ይገነባል። …ስለዚህ በትከሻዎ ላይ ወደፊት ማንከባለል የተሻለ መስራት ሲያቅተውብቻ ሳይሆን በእርግጥም የከፋ ነው።
በጣም የማይጠቅመው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምንድነው?
10 በተግባር የማይጠቅሙ ልምምዶች
- የቆመ የደረት ዝንብ (ለደረት) …
- Triceps ማራዘሚያዎች ወይም ዳምቤል ምቶች። …
- Dumbbell-የተጫኑ የጎን መታጠፊያዎች። …
- የእግር ማራዘሚያ ወይም እግር መጫን። …
- በፕላስ በተጫኑ ማሽኖች ላይ ስልጠና። …
- የሩሲያ ጠማማዎች። …
- ኪርልስ። …
- Pilates ተለዋዋጭነትን ለመገንባት።
የሚመከር:
ከንቱ ማለት ከንቱ ማለት ነው?
ምንም ውጤት ማምጣት የማይችል; ውጤታማ ያልሆነ; የማይጠቅም; አልተሳካም፡ የታመመውን ፈረስ አስገድዶ ለመመገብ መሞከር ከንቱ ነበር። የማይረባ ከንቱ ተመሳሳይ ቃል ነው? ተመሳሳይ ጥናት በዚህ ገፅ 71 ተመሳሳይ ቃላትን፣ ተቃራኒ ቃላትን፣ ፈሊጣዊ አገላለጾችን እና ተዛማጅ ቃላቶችን ማግኘት ይችላሉ እንደ፡ የማይጠቅም፣ ትርጉም የለሽ፣ ስኬታማ ያልሆነ ፣ ከንቱ ፣ ጥቅም ላይ የዋለ ፣ የማይተገበር ፣ የማይጠቅም ፣ ፍሬ የሌለው ፣ የማይረባ ፣ የማይረባ እና የማይጠቅም ። የትኛው ቃል ትርጉም የለሽ ማለት ነው?
ሹራቦች ማቀዝቀዝ አለባቸው?
ማንኛውም ያልበላ ቢላዋ ማቀዝቀዝ ወይም መታሰር እና እንደገና መሞቅ አለበት። ሌሎች ጣዕሞችን ከማቀዝቀዣው ውስጥ እንዳይወስዱ በደንብ መጠቅለልዎን ያረጋግጡ። ክኒሾችን እንዴት ነው የሚያከማቹት? Knishes በበፍሪጅ ውስጥ እስከ 5 ቀን እና በማቀዝቀዣው ውስጥ እስከ 3 ወር ሊቀመጥ ይችላል። የቀዘቀዘ ማይክሮዌቭ አታድርጉ!! ሹራቦች በማቀዝቀዣ ውስጥ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያሉ?
ፓንዳዎች ለምን ከንቱ ሆኑ?
ከገበያ መሳሪያዎች በስተቀር እንደማንኛውም ነገር፣ፓንዳስ ከዝግመተ ለውጥ ብዙም ስኬታማ ካልሆኑ ምርቶች ውስጥ አንዱ ነው። ሥጋ በል ተደርገው የተገነቡት እነሱ በትክክል የሚተዳደሩት ከቀርከሃ ብቻ በሚባል አመጋገብ ነው። ስለዚህ እነሱ ከሚቀርቡት በታች ከፕሮቲን፣ ስብ እና የተለያዩ ንጥረ ነገሮች ጋር ጥሩ ስቴክ ያቀርባል። የፓንዳስ ችግር ምንድነው? ፓንዳዎች በዋነኛነት በመኖሪያ መጥፋት ምክንያት ለአደጋ ተጋልጠዋል።። የሰው ልጆች ፓንዳዎች በሕይወት ለመቆየት የሚያስፈልጋቸውን አብዛኛዎቹን የቀርከሃ ደኖች አጽድተዋል። ፓንዳዎች የሚበሉት ቀርከሃ ብቻ ስለሆነ፣ፓንዳዎቹ የቀርከሃ ካልቀረበላቸው በስተቀር ከጫካው ውጪ ለመኖር መላመድ አይችሉም። ፓንዳዎች ለሥነ-ምህዳር ምንም ፋይዳ የሌላቸው ናቸው?
ሹራቦች ለምን የክር ኳሶችን ይሠራሉ?
ኳስ በትክክል ክብ የክር ክር ነው። … ብዙ ሹራብ ለአጠቃቀም ምቾት ከስኬይን ክር ይንከባለሉ ወይም ወደ ኳስ ያኖራሉ። በኳስ ውስጥ ትንሽ ክር ስላላቸው ቅርጻቸውን ያጡ ስኪኖች ሹራብ ሲሰሩ ክርዎ እንዳይጣበጥ ቀላል መንገድ ነው። ክርን ወደ ኳስ ማንከባለል አስፈላጊ ነው? በኮንስ እና ስኪይኖች፣ ክርዎን ከመጠቀምዎ በፊት የግድ ኳስ መስራት አይጠበቅብዎትም። … በሚሰሩበት ጊዜ የውጪው ጫፍ ቆዳውን ይከፍታል እና በሂደቱ ውስጥ የውስጠኛው ጫፍ ከመሃል ይጎትታል። የውስጡን ጫፍ መፈለግ እና ማውጣት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል፣ እና በሂደቱ ውስጥ ትንሽ ተጨማሪ ክር የመውጣት አዝማሚያ ይኖረዋል። ለምንድነው ክር በኳስ የማይሸጥው?
የማይታወቁ ድንጋዮች በ tva ውስጥ ለምን ከንቱ ይሆናሉ?
ቲቪኤው ከጊዜ እና ከጠፈር ውጭ ነው፣ስለዚህ በተቀረው የMarvel ዩኒቨርስ ገደቦች እና ህጎች ላይ ያልተሳሰሩ ናቸው፣ እንደ ድንጋዮቹ ያሉ ሃይሎችን ከንቱ እያደረጉ ነው።. ሎኪ ቴሌቪዥኑ ምን ያህል ኃይለኛ እንደሆኑ ከተረዳ በኋላ እነሱን ማምለጥ አይፈልግም። ለምን ኢንፊኒቲ ስቶንስ በቲቪኤ ውስጥ የማይሰራው? ለምን ኢንፊኒቲ ድንጋዮች በቲቪ አይሰሩም | Fandom ቲዎሪ፡ TVA ከጠፈር እና ጊዜ ውጭ ያለ ይመስለኛል። ለዚያም ነው ኢንፊኒቲ ድንጋዮቹ በቲቪኤ ውስጥ የማይሰሩት። ያ እንዲሁም TVA በቦታ እና በሰአት እንዴት መሄድ እንደሚችል ሊሆን ይችላል። ለምንድነው TVA ብዙ Infinity Stones ያለው?
