2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
አንድ ወይም ብዙ የእግር ጣቶችዎ ከተጣመሙ ወይም ከስር ከተጠመጠመ መዶሻ፣ መዶሻ ወይም የጥፍር ጣት ሊኖርዎት ይችላል። በእግርዎ ዙሪያ ያሉት ጡንቻዎች፣ ጅማቶች ወይም ጅማቶች ሚዛናዊ ስላልሆኑ እግርዎ የተለየ ቅርጽ አለው። ይህ የእግር ጣቶች በተለየ ቦታ እንዲታጠፉ ያደርጋል።
እግርዎ ከአሰላለፍ ውጭ መሆኑን እንዴት ያውቃሉ?
የእግር አለመጣጣምን ለመለየት አንዱ መንገድ በጫማዎ ላይ ያለውን የአለባበስ ዘይቤ ለመመልከት ነው። የአለባበስ ቦታዎች እግሩ በመሬቱ ላይ ከፍተኛ ጫና የሚፈጥርበትን ቦታ ያመለክታሉ. የአለባበስ ዘይቤዎች ያልተስተካከሉ ከሆኑ እግሮችዎ በትክክል እንዳልተሰለፉ ጥሩ አመላካች ነው።
እግሬ ለምን ወደ ጎን ዞሯል?
የእግር መወጠር መንስኤው ምንድን ነው? ሱፐንሽን ብዙውን ጊዜ በእግርዎ መዋቅር ላይ ያለ የውርስ ችግር ውጤትነው። በሌላ አነጋገር፣ በቤተሰብ ውስጥ ሊሠራ ይችላል። ሱፒንሽን እንዲሁ በአንዳንድ የእግርዎ፣ የቁርጭምጭሚቱ እና የእግርዎ ጡንቻዎች ድክመት የተነሳ ሊከሰት ይችላል።
የእግሬን አሰላለፍ እንዴት ማስተካከል እችላለሁ?
እግርህን በማስተካከል
- እግርዎን ለመደገፍ እና የሰውነትዎን ክብደት በእኩል ለማከፋፈል ኦርቶቲክስን ይልበሱ።
- በሂሳብዎ ላይ ይስሩ። …
- እግርዎን፣ ቁርጭምጭሚቶችዎን እና ጥጃዎችዎን እንዳይጣበቁ ዘርጋ።
- ከተረከዝ-የመጀመሪያ መራመድ በተቃራኒ በመጀመሪያ በእግርዎ ኳሶች ላይ መራመድ ላይ ያተኩሩ።
እግሬ ለምን ወደ ውጭ ያዘነበለው?
የሚያስቡ ሰዎች ከመጠን በላይ እግራቸውን ወደ ውስጥ ይንከባለሉ፣ ይህም የከመሬት ጋር ግንኙነት ለመፍጠር የተረከዙ ውጫዊ ክፍል እና እግሮቹ ከመጠን በላይ ጠፍጣፋ. ወደ ላይ የሚሄዱ እግሮቻቸውን ወደ ውስጥ በበቂ ሁኔታ አያሽከረክሩም። ይህ በቁርጭምጭሚቱ ላይ ውጥረትን ያደርገዋል እና ቁርጭምጭሚቱ ወደ ውጭ እንዲገለባበጥ ያደርጋል፣ ይህም ወደ ጉዳት ይመራል።
የሚመከር:
እግሬ ለምን ይወድቃል?
የእርስዎ እግሮች ወደ ታች የሚወድቁ ከሆነ፣ይህ ምናልባት በጥቂት ነገሮች የተነሳ ሊሆን ይችላል፡1 እግሮችዎ ለእርስዎ በጣም ትልቅ ናቸው። የተሳሳተ መጠን መርጠው ሊሆን ይችላል። 2 እግር ጫማው አብቅቷል። እግሮች በጣም ትልቅ መሆናቸውን እንዴት ያውቃሉ? በመጠን መጨመር ወይም ከተለየ ጨርቅ ወይም ቁሳቁስ የተሰራ ጥንድ መሞከር ይፈልጋሉ። የሌጎቹን ክራች አካባቢ መፈተሽ የተሳሳተ መጠን እና ለእርስዎ የሚስማማ መሆኑን የሚለይበት ሌላ መንገድ ነው። በለበሱበት ጊዜ በጣም ብዙ የጨርቅ እቃ ሲዋሃድ ካዩ፣ ይህ ማለት እግሮቹ በጣም የተላቀቁ ናቸው እና መጠኑን ዝቅ ማድረግ አለብዎት ማለት ነው። የእኔ ጠባብ ጫማ ለምን ይወድቃል?
ከሮጥኩ በኋላ እግሬ ለምን ይጎዳሉ?
በእግር በኩል ከውስጥም ከውጪም ህመም ብዙውን ጊዜ በቴንዲኔትስ ወይም በጅማት እብጠትነው። ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ የመጠቀም ውጤት ነው፣ ለምሳሌ የእርስዎን ርቀት በፍጥነት በመጨመር ወይም ተገቢ ያልሆነ የሩጫ ጫማዎች። ስሮጥ እግሮቼን እንዳይጎዱ እንዴት ማስቆም እችላለሁ? ከሩጫዎ በፊት የሚደረጉ እርምጃዎች የእግር ህመምን ሊያስወግዱ ይችላሉ፡ ዘርጋ እና ሙቅ። ኤፒኤምኤ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት በጡንቻዎች፣ በጅማትና በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ መወጠርን ይመክራል። … በዝግታ ይጀምሩ። … እግሩን ደረቅ ያድርጉት። … የእግር ህመም ከተሰማዎት ያቁሙ። … በቀኝ ወለል ላይ አሂድ። … የእግር ጉዞ እረፍት ይውሰዱ። እግር ከሮጡ በኋላ መጎዳት የተለመደ ነው?
እግሬ ለምን ይምታታል?
የእግር መወዛወዝ የተለመደ ምልክት ሲሆን ብዙ ጊዜ በአኗኗር ሁኔታዎችሲሆን እንደ ከመጠን በላይ የሰውነት ድካም፣ የሰውነት ድርቀት ወይም አበረታች መድሃኒቶች ከመጠን በላይ መጠቀም። ተገቢ የአኗኗር ለውጦችን ተከትሎ ብዙውን ጊዜ የተሻለ ይሆናል። ለምንድነው እግሬ ሲወዛወዝ የሚሰማው? ደማችን ወደ ልባችን የሚንቀሳቀሰው ልባችን በመምታት እና በእግር እና በእግር ጡንቻዎች ስንራመድ እና ቁርጭምጭሚቶች ስንንቀሳቀስ ነው። ደማችን በግዳጅ ወደ ቆዳችን ቲሹ እንዲገባ በማድረግ ያብጣል። ይህ እግሮቻችን እንዲደክሙ፣መምታታቸው እና ህመም እንዲሰማቸው ያደርጋል። በእግርዎ ላይ ያለው የደም ቧንቧ መዘጋቱ ምልክቶች ምንድናቸው?
እግሬ ለምን ይሞቃል እና ያበጠው?
እግር ያበጡ በተደጋጋሚ በሞቃታማ የአየር ጠባይ ወቅት የሚከሰት የደም ስርዎ እንደየሰውነትዎ ተፈጥሯዊ የማቀዝቀዝ ሂደት አካል ስለሆነ ። ፈሳሾች እንደ የዚህ ሂደት አካል በአቅራቢያው ወደሚገኙ ቲሹዎች ይገባሉ. ሆኖም፣ አንዳንድ ጊዜ ደም መላሾችዎ ደምን ወደ ልብ መመለስ አይችሉም። ይህ በቁርጭምጭሚቶች እና እግሮች ላይ ፈሳሽ እንዲሰበሰብ ያደርጋል። አንድ እግር እንዲያብጥ የሚያደርገው ምንድን ነው?
እግሬ ለምን ንጹህ ፈሳሽ እያለቀሰ ነው?
ኦዲማ የሚከሰተው የካፒላሪ ግፊት በቲሹዎች ውስጥ ካለው የ ፈሳሽ ግፊት በላይ ሲሆን ይህም ከደም ዝውውር ስርአቱ ውስጥ ፈሳሽ እንዲፈስ እና በቲሹዎች ውስጥ እንዲከማች ያደርጋል (Lawrance, 2009)። ለምንድነው እግሬ ፈሳሽ የሚያፈሰው? ለአለርጂው ምላሽ ለመስጠት በአቅራቢያው ያሉ የደም ስሮች በተጎዳው አካባቢ ውስጥ ፈሳሽ ያፈሳሉ። የፍሰት እንቅፋት። ከሰውነትዎ ክፍል የሚወጣው ፈሳሽ ከተዘጋ፣ ፈሳሽ ወደ ኋላ መመለስ ይችላል። በእግርህ ጥልቅ ደም መላሾች ውስጥ ያለው የደም መርጋት የእግር እብጠት ያስከትላል። እግሮቼን ፈሳሹን እንዴት ማስቆም እችላለሁ?
