2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
የፊት እግሮች እና የመሃል እግሮች ምልክቶች ተረከዙን እና የታችኛውን እግሮቹን ከአንዳንድ ተጽዕኖ-ነክ ጉዳቶች ሊከላከሉ ይችላሉ። በንድፈ ሀሳብ፣ የፊት እግር የሩጫ ዘይቤ የመሬት ላይ ምላሽ ኃይሎችን ሊቀንስ እና የጭንቀት ምላሾችን/ስብራትን፣ የፊተኛው የጉልበት ህመም እና ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ሊቀንስ ይችላል።
የፊት እግር ይሻላል?
የኦክስጅን ፍጆታን ከተመለከትን ከላይ በተጠቀሰው ተመሳሳይ ጥናት ተረከዝ መትቶ እና የፊት እግር መሮጥ መካከል ያለው ልዩነት የለም። ከሳይንስ አንፃር ተረከዝ መምታት ወይም የፊት እግር መምታት በረጅም ጊዜ ሩጫ ፈጣን ወይም የዘገየ ሊያደርገኝ አይገባም።
ለምንድን ነው የፊት እግር መሮጥ መጥፎ የሆነው?
የፊት እግረኛ ሯጮች በእግራቸው ኳስ ወይም በእግራቸው ጣቶች ላይ ያርፋሉ። ሲራመዱ ተረከዙ ምንም አይነት መሬት ላይመታ ይችላል። ምንም እንኳን ለስፕሪንግ እና ለአጭር የፍጥነት ፍንዳታ ውጤታማ ቢሆንም በጣም ወደ ፊት በእግር ጣቶችዎ ላይ ማረፍለረጅም ርቀት አይመከርም። ወደ የሽንኩርት ስፕሊንቶች ወይም ሌሎች ጉዳቶች ሊያመራ ይችላል።
ሯጮች የእግር ጉዳትን እንዴት ያስወግዳሉ?
ከሩጫዎ በፊት የሚደረጉ እርምጃዎች የእግር ህመምን ሊያስወግዱ ይችላሉ፡
- ዘርጋ እና ሙቅ። ኤፒኤምኤ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት በጡንቻዎች፣ በጅማትና በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ መወጠርን ይመክራል። …
- በዝግታ ይጀምሩ። …
- እግሩን ደረቅ ያድርጉት። …
- የእግር ህመም ከተሰማዎት ያቁሙ። …
- በቀኝ ወለል ላይ አሂድ። …
- የእግር ጉዞ እረፍት ይውሰዱ።
ምን ጥሩ ሩጫ ነው።ቴክኒክ?
በሩጫ ላይ ሳሉ ጥሩ አቋም ይያዙ፣ ዋናዎን ያሳትፉ እና ወደ ፊት ይመልከቱ። ጭንቅላትዎን ወደ ታች ማዘንበል እና ትከሻዎን ከማንጠልጠል ይቆጠቡ። ደረትን አስፋው፣ እና ትከሻዎን ወደ ታች እና ወደ ኋላ ሲስቡ እንዲነሳ ያድርጉት። እጆችዎን እንዲፈቱ ያድርጉ እና ዘና ያለ የክንድ ማወዛወዝ። ይጠቀሙ።
የሚመከር:
በስራ ማመልከቻ ላይ የአካል ጉዳትን መግለጽ አለቦት?
በአጠቃላይ፣ ከአካል ጉዳት ጋር የተገናኘ መረጃ ለቀጣሪ የማሳወቅ ግዴታ የለበትም። በቅጥር ሂደት ውስጥ ለመሳተፍ፣ አስፈላጊ የሥራ ተግባራትን ለማከናወን ወይም ጥቅማጥቅሞችን ወይም ልዩ መብቶችን ለመቀበል ምክንያታዊ ማረፊያ ሊያስፈልግ ይችላል። የስራ ማመልከቻዎች ለምን አካል ጉዳተኛ መሆንዎን ይጠይቃሉ? አካል ጉዳትዎን ለመግለጽ ሊወስኑ ከሚችሉት ምክንያቶች አንዱ በማመልከቻው ሂደት ምክንያታዊ የሆነ መጠለያ እንዲጠይቁ፣የስራ ግዴታዎችን ለመወጣት ወይም ጥቅማጥቅሞችን ለማግኘት የሚያስችል መሆኑ ነው።.
የፊት የፊት ለፊት ኮርቴክስ መቼ ነው የተሻሻለው?
የአልሎሜትሪክ ቅድመ-ግንባር መስፋፋት የዝግመተ ለውጥ አመጣጥ ከታላላቅ የዝንጀሮዎች ስር (∼19–15 mya) እንደሆነ ይገመታል፣ይህም በአስፈጻሚው የግንዛቤ ውስጥ ለውጦች ምርጫ መሆኑን ያሳያል። ተግባራት ሁለቱንም ታላላቅ የዝንጀሮ እና የሰው ኮርቲካል አደረጃጀት ተለይተው ይታወቃሉ። የፊት የፊት ለፊት ኮርቴክስ መቼ ነው የተገነባው? የቅድመ-ፊትለፊት ኮርቴክስ እድገት እና ብስለት የሚከሰተው በዋነኛነት በጉርምስና ወቅት ሲሆን ሙሉ በሙሉ የተጠናቀቀው በ25 ዓመቱ ነው። የፊት የፊት ለፊት ኮርቴክስ ለምን ተለወጠ?
የፊት የፊት ለፊት ኮርቴክስ የት ነው የሚገኘው?
የፊት የፊት ለፊት ኮርቴክስ ከፊት ሎብ ፊት ለፊት። የሚገኝ የአንጎል ክፍል ነው። የፊት የፊት ለፊት ኮርቴክስ ሚና ምንድነው? የቅድመ-ፊትራል ኮርቴክስ (PFC) በእውቀት ቁጥጥር ተግባራት ውስጥ ማዕከላዊ ሚና ይጫወታል፣ እና ዶፓሚን በPFC ውስጥ የግንዛቤ ቁጥጥርን ያስተካክላል፣ በዚህም ትኩረትን ፣ የግፊት መከልከልን ፣ የወደፊት ትውስታን እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተለዋዋጭነት.
የፊት እግር መጥፎ ነው?
የፊት እግረኛ ሯጮች በእግራቸው ኳስ ወይም በእግራቸው ጣቶች ላይ ያርፋሉ። ሲራመዱ፣ ተረከዙ ምናልባት ምንም መሬት አልመታም። ምንም እንኳን ለስፕሪንግ እና ለአጭር የፍጥነት ፍንዳታ ውጤታማ ቢሆንም በእግር ጣቶችዎ ላይ በጣም ወደ ፊት ማረፍ ለረጅም ርቀት አይመከርም። ወደ የሽንኩርት ስፕሊንቶች ወይም ሌሎች ጉዳቶች ሊያመራ ይችላል። የፊት እግር መሮጥ ይሻላል? የኦክስጅን ፍጆታን ከተመለከትን ከላይ በተጠቀሰው ተመሳሳይ ጥናት ተረከዝ መትቶ እና የፊት እግር መሮጥ መካከል ያለው ልዩነት የለም። ከሳይንስ አንፃር ተረከዝ መምታት ወይም የፊት እግር መምታት ከ ከ ረጅም ሩጫ በላይ ፈጣን ወይም ቀርፋፋ ማድረግ የለበትም። የፊት እግር የበለጠ ቀልጣፋ ነው?
እግር ኳስ ለምን እግር ኳስ ተባለ?
የማህበር እግር ኳስበዩናይትድ ስቴትስ በተለምዶ "እግር ኳስ" ይባላል። ቃሉ የመጣው ከ"ማህበር" ነው - እንደ እግር ኳስ ማህበር - ከ"ሩገር" ወይም ከራግቢ እግር ኳስ በተቃራኒ። ለምን እግር ኳስ ይሉታል? እግር ኳስ የሚለው ቃል የመጣው ከሚለው የቃል ምህጻረ ቃል ማህበር ሲሆን የዘመኑ የእንግሊዝ ተጫዋቾች “አሶክ” “አስሶከር” እና በመጨረሻም እግር ኳስ ወይም የእግር ኳስ እግር ኳስ ብለው አስመስለውታል። እግር ኳስ ማን ተባለ?
