A የጉበት ስራ ደካማ የሰውነት ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል በተለይም በሆድ አካባቢ። ጉበትዎ የስብ ሜታቦሊዝምን በብቃት መቆጣጠር ካልቻለ በጣም ብዙ ቅባቶች በጉበት ሴሎች ውስጥ ሊከማቹ እና ወደ ወፍራም ጉበት ሊመሩ ይችላሉ።
የተዳከመ ጉበት ምልክቶች ምንድናቸው?
አጣዳፊ ምልክቶች ጉበትዎ እየታገለ ነው የሚከተሉትን ጨምሮ፡
- የዝግታ፣ የድካም እና ያለማቋረጥ የድካም ስሜት።
- በነጭ ወይም ቢጫ የተሸፈነ ምላስ እና/ወይም መጥፎ የአፍ ጠረን።
- የክብደት መጨመር - በተለይ በሆድ አካባቢ።
- የፍላጎቶች እና/ወይም የደም ስኳር ጉዳዮች።
- ራስ ምታት።
- ደካማ የምግብ መፈጨት ችግር።
- ከሰባ ምግቦች በኋላ የማቅለሽለሽ ስሜት።
መጥፎ ጉበት ከክብደት መቀነስ ሊያግድዎት ይችላል?
የሰባ ጉበት በሽታ ክብደቴን እንድቀንስ ያደርገኝ ይሆን? የሰባ ጉበት በሽታ ክብደትን ለመቀነስ ሊያከብድህ አይገባም። ሆኖም ክብደትን ለመቀነስ ጥብቅ የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ መከተል አለብዎት።
እንዴት ቀርፋፋ ጉበትን ማጥፋት ይቻላል?
መመገብ፡-በሚሟሟና የማይሟሟ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦች ሰውነትዎ በቀላሉ እንዲተሳሰር እና መርዛማ ነገሮችን ያስወግዳል። እንደ ብሮኮሊ ፣ ባቄላ ፣ ቦክቾይ ፣ ብሩሰል ቡቃያ ፣ ጎመን ፣ ጎመን ጎመን ፣ ጎመን ፣ ምስር ፣ ራዲሽ ፣ ሽንብራን ለመበከል የሚረዱ ብዙ አትክልቶች; የምግብ መፈጨትን ለማቀላጠፍ በተፈጥሮ ኢንዛይሞች የበለፀጉ ምግቦች እና …
ጉበትዎ ክብደትዎን እንዴት ይነካዋል?
አብዛኞቹ ሰዎች በመርዛማ ምክንያት ከተጫነ ጉበታቸው ጋር ይታገላሉአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ. ይህ ማለት ሰውነታቸው ለምግብ መፈጨት እና ለስብ ስብራት ውጤታማ ባለመሆኑ የክብደት መጨመር፣የክብደት ስሜት፣የሆድ እብጠት እና ቀርፋፋነት ይሰማቸዋል። ስለዚህ ለተቀላጠፈ የደም ዝውውር፣ ሜታቦሊዝም እና ስብ ስብራት የጉበት ሚና ወሳኝ ነው።
