ልጅዎ 2 ሳምንት ሲሆነው ጀምሮ፣ “ሌሊት የምንተኛበት እና ቀን የምንደሰትበት ጊዜ ነው” ብለው ለማስተማር ይሞክሩ። በቀን ብርሃን ሰአታት ውስጥ ነገሮች ለልጅዎ አነቃቂ እና ንቁ ይሁኑ። ከእነሱ ጋር ብዙ ይጫወቱ። እነሱን ከተመገቡ በኋላ ን ለማቆየት ይሞክሩ፣ምንም እንኳን ለትንሽ ጊዜ ካሰቡ አይጨነቁ።
አራስ ልጅ እንዲነቃ ማስገደድ አለቦት?
ሕፃኑ እንዲነቃ ለማስገደድ አይሞክሩ፣ ወይም በተወሰኑ ጊዜያት ለመተኛት አይሞክሩ። ትንንሽ ሆድ ያላቸው እና ብዙ ጊዜ ምግብ ያስፈልጋቸዋል እና ከነርሶች በኋላ ብዙም ሳይቆይ ይተኛሉ. ህጻኑ አንድ ወር ገደማ ሲሆነው፣ ምናልባት በእንቅልፍ ልማዳቸው ላይ ለውጥ ታየዋለህ።
ልጃችሁን መንቃት የምትጀምሩት መቼ ነው?
ልጅዎ ከ4 እስከ 6 ወር እድሜ ሲሆናት የእንቅልፍ ማሰልጠን መጀመር ይችላሉ። ያ ከመሆኑ በፊት ቀናትህን በእንቅልፍ እና በእንቅልፍዎ ዙሪያ ለማደራጀት ሞክር፣ ይህም ረዘም ያለ ጥራት ያለው እንቅልፍ እንድትተኛ ይረዳታል።
አራስ ልጄን እንዴት ነው የምጠብቀው?
ምን ማድረግ
- መብራቱን ያብሩ፡ጨለማው ሰውነቱ የመተኛ ጊዜ መሆኑን ስለሚያመለክት ልጅዎን ብርሃን በተሞላበት ክፍል ውስጥ ይመግቡት።
- ነገሮችን ያቀዘቅዙ፡ ልጅዎን ከመመገብዎ በፊት ከእቃ መጠቅለያው፣ ከመተኛቱ ከረጢት ወይም ከፒጃማ ያውጡ። …
- ለመንቀሳቀስ አይፍሩ፡ ልጅዎን በዙሪያው ያንቀሳቅሷት እና ንቁ እንድትሆን ያፏት።
አራስ ልጄን ቀኑን ሙሉ እንዲተኛ ማድረግ አለብኝ?
ነገር ግን በአጠቃላይ የቀን ሰዓቷን መቁረጡ ብልህነት ነው።ከአራት ሰአት በማይበልጥ እንቅልፍ። ከዚያ በላይ መተኛት በመኝታ ሰአት መተኛት አስቸጋሪ ያደርጋታል ወይም በማለዳ ተጨማሪ እንድትነቃ ያደርጋታል። ከህጉ የተለየ የሆነው ልጅዎ ሲታመም ነው።
