2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
በመሰረቱ፣ አዎ። የክንድ ሼፐር እጅጌዎች ተጨማሪ ካሎሪዎችን ለማቃጠል እና የእጅዎን ክብደት ለመቀነስ በሚያግዝ መንገድ ይሰራሉ። በተጨማሪም፣ መጭመቅን በማቅረብ የዚህ አይነት የክንድ ቅርጽ ልብስ እንደ ድካም መቀነስ፣ የደም ዝውውር መጨመር እና የተሻሻለ የጡንቻ ቃና ያሉ ብዙ ጥቅሞችን ይሰጣል።
እንዴት አርም ሻፐር ይሰራል?
የደም ዝውውጥን ያሳድጋል፣ከተለመደው አለባበስ ጋር ሃይፖደርሚክ ስብን ይቀንሳል እና የሴሉቴይትን ገጽታ ይቀንሳል። Arm shaper በተለይ የተነደፈው በላይኛው ክንድ ላይ ያሉትን መከለያዎች ለመቀነስ እንዲረዳነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ሲለብሱ በጣም ውጤታማ ነው. እንዲሁም ክንድዎ ቀጭን ቅርጽ ቀላል እና ፈጣን እንዲሆን አንዳንድ ጊዜ መልበስ ይችላሉ።
እንዴት የክንድ ስብን አጣለሁ?
የአርም ስብን ለማጥፋት 9 ምርጥ መንገዶች
- በአጠቃላይ ክብደት መቀነስ ላይ አተኩር። ስፖት መቀነስ በተወሰነ የሰውነትዎ ክፍል ላይ ለምሳሌ እንደ ክንዶች ባሉ ስብ ላይ የሚያተኩር ዘዴ ነው። …
- ክብደት ማንሳት ጀምር። …
- የፋይበር ፍጆታዎን ይጨምሩ። …
- በአመጋገብዎ ላይ ፕሮቲን ይጨምሩ። …
- ተጨማሪ ካርዲዮን ያድርጉ። …
- የተጣራ ካርቦሃይድሬትን ይቀንሱ። …
- የእንቅልፍ መርሃ ግብር ያቀናብሩ። …
- በእርጥበት ይቆዩ።
የመጭመቂያ እጅጌ ለክንድዎ ምን ይሰራል?
የክንድ እጅጌዎች የአትሌቶችን ማገገም ለማፋጠን ይረዳል አሳይቷል። መጭመቂያው የታመሙ ወይም ከመጠን በላይ የሚሰሩ ጡንቻዎች በፍጥነት እንዲያገግሙ ይረዳል. እጅጌው የደምዎ ፍሰት በፍጥነት ወደ ልብ እንዲዘዋወር ያደርገዋል፣ ይህም እርስዎ እንዲፈውሱ እና እንዲድኑ ይረዳዎታልቶሎ አግኚ።
እጆችዎን ለማሳነስ መጠቅለል ይችላሉ?
መጠቅለያው ፈጣን የአጭር ጊዜ ውጤት ቀጠን ያሉ ክንዶችን በሰአታት ውስጥ ወይም በአንድ ጀንበር ለማግኘት፣የኮኮናት ዘይት ወይም የሰውነት ማሳጅ ዘይት በመቀባት ዘይቱን ከዚህ በፊት ማሸት። የተጣበቀውን መጠቅለያ መጠቅለል. ጥሩ ውጤት ያግኙ, እጆቹን ይዝጉ እና የሚከተሉትን ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች በተመሳሳይ ጊዜ ያድርጉ. ለእጆች ብቻ ሳይሆን ለሆድ እና ለእግርም ይሰራል።
የሚመከር:
ቀሚስ ሰሪዎች የልብስ ስፌት ማሽኖች ጥሩ ናቸው?
እርስዎ ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው ብዙ የተለያዩ የስፌት ቅጦች ያላቸው ይመስላሉ፣ በጊዜው ከብዙዎቹ ማሽኖች የበለጠ። …ጥሩ ማሽን ይመስላል ነገር ግን በጣም ከፍተኛ ጥቅም ላይ የዋለ ዋጋ ለመክፈል ይጠንቀቁ። ቀሚስ ሰሪው ሲጀመር ውድ ማሽን አልነበረም እና ወደ $20 አካባቢ መጠቀም መቻል አለቦት። በጣም አስተማማኝ የሆነው የልብስ ስፌት ማሽን ብራንድ ምንድነው? እነሆ ምርጥ የልብስ ስፌት ማሽኖች በ2021 በአጠቃላይ ምርጥ የልብስ ስፌት ማሽን፡ ወንድም CS7000X። ምርጥ ሜካኒካል ስፌት ማሽን፡ዘፋኝ ሄቪ ዱቲ 4452። ምርጥ ባለከፍተኛ ደረጃ የልብስ ስፌት ማሽን፡ በርኒና 535። ጥሩ የልብስ ስፌት ማሽን ብራንድ ምንድነው?
ቤት ሰሪዎች ለህክምና ብቁ ናቸው?
የማይሰራ ሰው በትዳር ጓደኛው የስራ ታሪክ መሰረት ለሜዲኬር ብቁ ሊሆን ይችላል? አዎ፣ ምንም እንኳን የሚከተሉት ገደቦች ሊኖሩ ይችላሉ። የማይሰራ ሰው በትዳር ጓደኛው የጤና መድን ሽፋን መሸፈን የተለመደ ነው። በቤት ውስጥ የምትቆይ እናት ለሜዲኬር ብቁ ናት? ለምሳሌ፣ቤት-በቤት-እናቶች ካልሰሩ እና የሜዲኬር ግብር ካልከፈሉ ለሜዲኬር ብቁ ናቸው። ባሎቻቸው እስካላቸው ድረስ፣ በመጀመሪያ የምዝገባ ጊዜያቸው መመዝገብ ይችላሉ። የማይሰራ የትዳር ጓደኛ መቼ ነው ለሜዲኬር ብቁ የሚሆነው?
የውሃ አበቦች ኦክሲጅን ሰሪዎች ናቸው?
የውሃ አበቦች ጥሩ ኦክሲጂንያተርም ናቸው። በተጨማሪም ፣ እነሱ በጣም ቆንጆዎች ናቸው! ያስታውሱ፣ ኩሬዎን ለመንከባከብ ሲወጡ እና ሲራቡ፣ ምንም እንኳን ከመመገብዎ በፊት በደንብ ማብሰል ጥሩ ቢሆንም ሁል ጊዜ አንዳንድ የውሃ ክሬሞችን መመገብ ይችላሉ። ምርጡ ኦክሲጅን የሚያመርት ኩሬ ተክል ምንድነው? የኩሬዎን ኦክሲጅን ለማድረቅ በጣም አስተማማኝ የሆኑትን ሰብስበናል። Willow Moss (Fontinalis Antipyretica) … ሆርንዎርት (Ceratopyllum demersum) … ሆርሴቴል/ማሬ ጅራት (Equisetum arvense) … ማይክሮ ሰይፍ (ሊላኦፕሲስ ብራሲለንሲስ) … የውሃ ክራውስፉት (Ranunculus aquatilis) የውሃ አበቦች ለኩሬዎች መጥፎ ናቸው?
የሀገር አቀፍ የእጅ እና የእጅ አምሳያዎች ሙዚየም የት ነው የሚገኘው?
በብሔራዊ የእጅ ሥራዎች እና ሃንድlooms ሙዚየም፣ በታዋቂው የዕደ ጥበብ ሙዚየም በመባል የሚታወቀው የሕንድ ሀብታሞች፣ የተለያዩ እና የዕደ-ጥበብ ባህሎችን ያከብራል። በበፕራጋቲ ማይዳን ጥግ ላይ ካለው ግርማ ሞገስ ካለው ፑራና ኪላ ትይዩ በሚገኘው ትልቅ ካምፓስ ውስጥ የሚገኘው ሙዚየሙ በታዋቂው አርክቴክት ቻርልስ ኮርሪያ ነው። የእደ ጥበብ ሥራዎች እና የእጅ ሥራዎች ምንድን ናቸው?
ዝምታ ሰሪዎች በ nj ውስጥ ህገወጥ ናቸው?
ኒው ጀርሲ ከ የጠመንጃ ጸጥታ ሰጪዎች ወይም አፈናቃዮች ብቻ ከስምንት ግዛቶች አንዱ ነው (እነዚህ በፌዴራል ሕግ ሥር የተደነገጉ ሲሆን ይህም አፋኞችን እንደ “ሽጉጥ” ይገልፃል። የGun Control Act Gun Control Act House Resolution 17735፣የGun Control Act በመባል የሚታወቀው በፕሬዚዳንት ሊንደን ቢ ጆንሰን በጥቅምት 22 ቀን 1968 ተፈርሟል የመልእክት ማዘዣ ጠመንጃ እና ሽጉጥ ሽያጭን የሚከለክል እና አብዛኞቹን ወንጀለኞች የሚከለክል ነው። ፣ የአደንዛዥ ዕፅ ተጠቃሚዎች እና ሰዎች ጠመንጃ ከመግዛት አእምሯዊ ብቃት የሌላቸው ሆነው ተገኝተዋል። https:
