በመደበኛነት መጠቀምም ያስፈልገዎታል ነገርግን የደም ዝውውርን ያሻሽላል፣ የምግብ መፈጨትን ይረዳል፣ የስብ ሞለኪውሎችን ይሰብራል፣ የሴሉቴይት ገጽታን ይቀንሳል እንዲሁም ጡንቻዎችን ያዝናናል። ማቃጠል ከፈለክ ካሪዶን ማድረግ አለብህ ምክንያቱም ይህ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል. የንዝረት ሰሌዳዎቹ የበለጠ ድምፃቸውን ከፍ ያደርጋሉ።
የ ንዝረት ሰሌዳዎች ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ?
በጣም ታዋቂ ከሆኑ የንዝረት ፕሌትስ ጥቅሞች አንዱ የክብደት መቀነስን ለመርዳት ያለውነው። በቀን እስከ 10 ደቂቃ ያህል በንዝረት ሰሃን ላይ የክብደት መቀነሻ ግቦችን ለማሳካት ይረዳል። የንዝረት ሰሃን መጠቀም የመደበኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ጥንካሬ እንደሚጨምር፣የእርስዎን ሜታቦሊዝም ስለሚጨምር በከፍተኛ ፍጥነት ስብን ያቃጥላሉ።
የንዝረት የአካል ብቃት ሰሌዳዎች በእርግጥ ይሰራሉ?
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሙሉ ሰውነት ንዝረት የጡንቻ ጥንካሬን ለማሻሻል ይረዳል እና እርስዎም ካሎሪዎችን ሲቀንሱ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል። የሙሉ ሰውነት ንዝረት ከስፖርት እና የአካል ብቃት የዘለለ ሚና ሊኖረው ይችላል። … በአዋቂዎች ውስጥ ጥንካሬን እና ሚዛንን ያሻሽሉ። የአጥንት መሳሳትን ይቀንሱ።
በንዝረት ሳህን ላይ የሆድ ስብን መቀነስ ይቻላል?
አንድ አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው የክብደት መቀነስ አመጋገብን የሚከተሉ እና አዘውትረው የንዝረት ፕሌትስ ማሽኖችን የሚጠቀሙ ወፍራም የሆኑ ሴቶች አመጋገብን ከተዋሃዱ ሰዎች ይልቅ ለረጅም ጊዜ ክብደት መቀነስ እና ለመቁረጥ አስቸጋሪ የሆነውን የሆድ ስብን በማጣት ረገድ የበለጠ ውጤታማ ነበሩ ። ተጨማሪ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።
የንዝረት ሰሌዳዎች ጂሚክ ናቸው?
ገንዘብ ብቻ አይደለም-ጂሚክ መስራት። የንዝረት ስልጠና ከባድ ሳይንሳዊ ድጋፍ አለው፣ እና በአግባቡ እና ከፍተኛ ጥራት ባለው መሳሪያ ከተሰራ ለአንዳንድ አላማዎች በጣም ጠቃሚ ይሆናል። አሁን በገበያ ላይ ያሉ አብዛኛዎቹ ማሽኖች በተለይም ርካሽ የሆኑት ጂሚክ ብቻ ናቸው።
