2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
Bungee መዝለል አለመታደል ሆኖ ለነፍሰ ጡር ሴቶች አይመከርም።
መዝለል የፅንስ መጨንገፍ ሊያስከትል ይችላል?
የፅንስ መጨንገፍ በ በጤናማ ነፍሰ ጡር ሴት እንቅስቃሴ እንደ መዝለል፣ ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በሴት ብልት ውስጥ አዘውትሮ በሚፈጸም የግብረ ሥጋ ግንኙነት አይፈጠርም። የስሜት ቀውስ የፅንስ መጨንገፍ በጣም አልፎ አልፎ ብቻ ያመጣል. ውጥረት እና ስሜታዊ ድንጋጤ ፅንስ አያመጡም።
በመጀመሪያ ሶስት ወራት ውስጥ ምን አይነት ተግባራት መራቅ አለባቸው?
በእርግዝና ወቅት ደህንነታቸው የተጠበቀ ያልሆኑ ምን አይነት እንቅስቃሴዎች ናቸው?
- ብዙ ዥዋዥዌ ያለው ማንኛውም እንቅስቃሴ፣ ወደ ውድቀት ሊያደርሱዎት የሚችሉ እንቅስቃሴዎች፣ እንደ ፈረስ ግልቢያ፣ ቁልቁል ስኪንግ፣ ከመንገድ ውጪ ብስክሌት መንዳት፣ ጂምናስቲክስ ወይም ስኬቲንግ።
- በሆድ ውስጥ ሊመታ የሚችል ማንኛውም ስፖርት እንደ አይስ ሆኪ፣ቦክስ፣እግር ኳስ ወይም ቅርጫት ኳስ።
እርጉዝ ሆኜ የHIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማድረግ እችላለሁን?
የአሜሪካ የጽንስና የማህፀን ሐኪሞች ኮሌጅ (ACOG) ነፍሰ ጡር ሴቶች በHIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውስጥ ከተለመዱት ብዙ እንቅስቃሴዎችን ን እንደሚያስወግዱ ይጠቁማል - መዝለልን፣ መጨናነቅን ወይም የአቅጣጫ ፈጣን ለውጦችን ጨምሮ - በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ስለሚወጠሩ እና በእርግዝና ወቅት የመጎዳት እድልዎን ይጨምራሉ።
እርጉዝ ሳለሁ ከየትኞቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መራቅ አለብኝ?
ቀላል የሆድ ቁርጠትን ሊያስከትል የሚችል ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ማዛባት እንቅስቃሴዎችን ወይም የአቅጣጫ ፈጣን ለውጦችን ጨምሮ። ሰፊ ዝላይ የሚያስፈልጋቸው ተግባራት፣መዝለል፣ መዝለል ወይም መወርወር። ጥልቅ ጉልበት መታጠፍ፣ ሙሉ ተቀምጦ፣ ድርብ እግር ማሳደግ እና ቀጥ ያለ የእግር ጣት ንክኪ። እየተወዛወዘ ነው።
የሚመከር:
አንዲት ሴት ምርጥ የስክሪን ጨዋታ አሸንፋ ታውቃለች?
Lamorisse በተጨማሪ ብቸኛ ሰው ነው ያሸነፈው አልፎ ተርፎም ለአጭር ፊልም (The Red Balloon, 1956) ለምርጥ ኦሪጅናል ስክሪንፕሌይ የታጩ። Muriel Box (ሰባተኛው መጋረጃ) በዚህ ምድብ ያሸነፈች የመጀመሪያዋ ሴት ነበረች። ሽልማቱን ከባለቤቷ ከሲድኒ ቦክስ ጋር አጋርታለች። ሴት በኦስካር ምርጥ ስክሪንፕሌይን አሸንፋ ታውቃለች? ትወና ላይ ከበስተጀርባ የመጣው የኤመራልድ ፌኔል የመጀመሪያ ባህሪ ፊልም ከካሜራው በስተጀርባ "
አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት በጀልባ ውስጥ መግባት ትችላለች?
በአጠቃላይ፣ በእርግዝና ወቅት በጀልባ ላይ ምንም ጉዳት የለውም። ይሁን እንጂ ይህ ከጉዳይ ወደ ጉዳይ መገምገም አለበት. አንዳንድ ሴቶች ከሌሎቹ የበለጠ ውስብስብ እና ከፍተኛ ተጋላጭነት ያላቸው እርግዝናዎች አሏቸው። መደበኛ እርግዝና ያለባቸው ሴቶች ሊያደርጉት የሚችላቸው የተለመዱ የጀልባ እንቅስቃሴዎች በሌሎች ሴቶች እርግዝና ላይ ያለውን ችግር ሊያባብሱ ይችላሉ። እርጉዝ ሳሉ በጀልባ ላይ መሆን ይችላሉ?
አንዲት ሴት በግብረ ሥጋ ግንኙነት ስትከለከል ምን ይሰማታል?
በሴቶች ላይ የሚያሳድረው ተጽእኖ የግብረ ሥጋ አለመቀበል በሴቶችም ላይ ነው፣ እና ወንዶችን ብቻ ሳይሆን። "ማንኛውም አይነት አለመቀበል ያማል ምክንያቱም የሰው አእምሮ በ ምላሽ ስለሚሰጥ ከአካላዊ ህመም ጋር ተመሳሳይ ነው ይህም ለሴቶችም ጭምር ነው። በሴቶች መካከል እንደ ጥፋተኝነት፣ ቁጣ፣ ብስጭት፣ ግራ መጋባት እና ፍርሃት ያሉ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ስሜቶችን ሊፈጥር ይችላል። ቋሚ አለመቀበል ለአንድ ሰው ምን ያደርጋል?
አንዲት ሴት ጥቁር ወፍ ቢጫ ምንቃር አግኝታለች?
ሴቶች ቡኒ እና በአጠቃላይ በሂሳብ መጠየቂያው ዙሪያ በቢጫ ቀለም የታጠቡ ናቸው። ሴት ጥቁር ወፎች ቢጫ ምንቃር አላቸው? ሴቶች ዱለር፣ ቢጫ-ቡናማ ምንቃር። አላቸው። ቢጫ ምንቃር ያለው ጥቁር የትኛው ወፍ ነው? የጋራ ብላክበርድ ወደ አውስትራሊያ በሜልበርን በ1850ዎቹ ተዋወቀ። ተባዕቱ 'ጥቁር' ወፍ፣ ከብርቱካንማ እስከ ቢጫ ቢል፣ ጠባብ ቢጫ የዓይን ቀለበት እና ጥቁር እግሮች ያሉት። የሴት ጥቁር ወፎች ጥቁር ምንቃር አላቸው?
አንዲት ሂኒ መውለድ ትችላለች?
ነገር ግን ሂኒ እና በቅሎዎች የራሳቸው መውለድ አይችሉም። ስፐርም ወይም እንቁላል መስራት ስለማይችሉ ንፁህ ናቸው። ክሮሞሶምቻቸው በደንብ ስለማይመሳሰሉ ስፐርም ወይም እንቁላል ለመስራት ችግር አለባቸው። አንድ ሂኒ እንደገና መውለድ ትችላለች? Hinnies፣ የሁለቱ ዝርያዎች ድቅል በመሆናቸው 63 ክሮሞሶም አላቸው እና በሁሉም ጉዳዮች ላይ ከንፅህና የጸዳ ናቸው። …ስለዚህ ለሂኒ መራባት በበቅሎ ከማራባት የበለጠ ይመታል እና ይናፍቃል።"
