2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
በቴክኒክ አነጋገር፣ አግዳሚ ወንበር ከሌለዎት፣ “ቤንች” ማተሚያዎችን ማድረግ አይችሉም። … የአግዳሚ ወንበሩን አንግል በትክክል ለማባዛት በኳሱ ላይ ያለውን ቦታ ያስተካክሉ። የማዘንበል መርገጫዎች የላይኛው የደረት ጡንቻዎ ላይ ያነጣጠሩ ናቸው፣ ነገር ግን የሆድ ድርቀትዎ ኳሱን እንዲረጋጋ ለማድረግ አንዳንድ ተጨማሪ ስራዎችን ይሰራል። የመረጋጋት ኳስ የሚባለው ለዚህ ነው።
በርግጥ የታጠፈ አግዳሚ ወንበር ይፈልጋሉ?
የማዘንበል አግዳሚ ወንበር ይረዳል ትከሻዎን በ ለመጫን የበለጠ አስተማማኝ ቦታ ላይ ያግዛል። የተዘበራረቀ አቀማመጥ ውጥረቶችን ለመቀነስ እና ትክክለኛው ቅርፅ ጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ የ rotator cuffs ጤናማ እንዲሆን ይረዳል። Dumbbell ዝንባሌ ቤንች ማድረግ የእርስዎን pecs እና triceps አስቀድመው ካሟጠጡ በኋላ ተጨማሪ የላይኛው የፔክ ስራን ለመጨመር ጥሩ መንገድ ነው።
ከአቀባዊ አግዳሚ ወንበር ቦታ ምን መጠቀም እችላለሁ?
ወደ አግዳሚ ወንበር መድረስ ከሌልዎት የፎቅ ፕሬስን በዱምበሎች ወይም በባርቤል ማከናወን ይችላሉ። የወለል ንጣፉ የእንቅስቃሴውን መጠን በትንሹ ይቀንሳል ነገር ግን ሁሉንም ዋና ዋና የሰውነት ጡንቻ ቡድኖችዎን ይቀጥራሉ::
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አግዳሚ ወንበር ከሌለኝ ምን መጠቀም እችላለሁ?
ወንበር ወይም ሶፋ እንደ አግዳሚ ምትክየመመገቢያ ክፍል ወንበር ወይም የእርስዎ ሳሎን ሶፋ ለተለመደው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ጥሩ ምትክ ሊያደርግ ይችላል። አግዳሚ ወንበር የትኛውንም አማራጭ ለመጠቀም የመረጡት ጠንካራ፣ ቋሚ እና ከተቻለ ለትንሽ ተጨማሪ ድጋፍ ወደ ግድግዳ የሚገፋ መሆኑን ያረጋግጡ።
የቤንች ማተሚያን መግፋት ይቻላል?
ቤንች ማተሚያ አሁንም የደረት ልምምዶች ንጉስ ነው። … እውነት ነው፣ አንድ ፑሽ አፕ ትልቅ ትርፍ ለማግኘት ከፈለጉ እና ከሰውነትዎ ክብደት የበለጠ ብዙ ፓውንድ የሚይዙ ከሆነ የቤንች ማተሚያን ሊተካ አይችልም። ነገር ግን ትልቅ ክብደቶች እስካልገነቡ ድረስ፣ ፑሽ አፕ አጥጋቢ ምትክ ነው።
የሚመከር:
የዊከር ወንበር ምንድን ነው?
Wicker በተለምዶ እንደ ዊሎው፣ ራትታን፣ ሸምበቆ እና የቀርከሃ ከመሳሰሉት የእፅዋት መነሻ ነገሮች የተሰራ ነው፣ነገር ግን ሰው ሰራሽ ፋይበር አሁን ጥቅም ላይ ይውላል። ዊከር ቀላል ቢሆንም ጠንካራ ነው፣ ይህም እንደ በረንዳ እና በረንዳ የቤት ዕቃዎች ብዙ ጊዜ ለሚንቀሳቀሱ ዕቃዎች ተስማሚ ያደርገዋል። በራትታን እና በዊከር መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው? “ልዩነቱ ራታን ቁሳቁስ ሲሆን ዊኬር ግን የሽመና ዘዴ እና ዘዴ ነው ሲል ዞዪ ያስረዳል። "
በተሳፋሪ ወንበር ማለት ነው?
የመኪና ተሳፋሪ የሚጠቀመው መቀመጫ፣ከሹፌሩ ጎን ። በተሳፋሪው ወንበር ተቀመጥኩ። ሹፌሩ ዩሪ በተሳፋሪው ወንበር ላይ ካለው ሰው ጋር እየተከራከረ ነበር። ለመንገደኛ መቀመጫ ሙሉ መዝገበ ቃላት ግቤት ይመልከቱ። የተሳፋሪ ወንበር ነው ወይስ የተሳፋሪ መቀመጫ? ስሞች በእንግሊዘኛ ሌሎች ስሞችን በተደጋጋሚ ያሻሽላሉ፣እናም በየተሳፋሪ መቀመጫ ነው። ተሳፋሪ ሊጠቀምበት የሚገባውን መቀመጫ ይገልጻል። የተሳፋሪው መቀመጫ ግን የተለመደው ‘የተሳፋሪ መቀመጫ’ የሚለው ነው። ይህ ማለት በሆነ መንገድ መቀመጫው የመንገደኛ ነው ማለት ነው። የተሳፋሪው መቀመጫ የሞት መቀመጫ ነው?
የእንቁላጣ ወንበር ስፖሮዎችን ያባዛል?
Toadstools እንዴት ይስፋፋሉ እና ይባዛሉ? Toadstools እንጉዳዮች ስለሆኑ በተመሳሳይ መንገድ ይራባሉ። ቶድስቶል ወይም እንጉዳይ ማይሲሊየም የተባለ ትልቅ የመሬት ውስጥ የፈንገስ አውታር ፍሬ አካል ነው። የነዚህ የፍራፍሬ አካላት አላማ ስፖሮችን መፍጠር እና መበተን ነው። የቶድስቶል እንዴት ይራባል? Fungi (ማለትም toadstools እና እንጉዳይ) ከፍሬው በታች ባሉት ጊልስ መካከል ትናንሽ ስፖሮችን በመላክይባዛሉ። ስፖሮች በነፋስ ተወስደዋል እና ያርፋሉ - ደህና - በሁሉም ቦታ.
የላሊ አምዶች ምድር ቤት ውስጥ ይጫኑ?
የላሊ አምድ እንዴት እንደሚጫን ቦታውን ይለኩ። የሚዘረጋውን አቀባዊ ርቀት ይለኩ። … የላይኛውን ሳህን ይመሰርቱ። የተካተተውን የብረት ሳህን ከኤልቪኤል ጨረር በታች ካለው ጋር ያያይዙት። … Plate ከላሊ አምድ ጋር አያይዝ። … የላሊ አምድ ከፍ ያድርጉ። … አምድ ወደ ቦታው ይውሰዱት። … የላሊ አምድ የበለጠ ከፍ ያድርጉ። … ማንሻውን ያስወግዱ። የላሊ አምዶች እግር ያስፈልጋቸዋል?
ጥገኛዎችን በ npm ውስጥ እንዴት ይጫኑ?
ጥገኛዎቹን በየአካባቢው መስቀለኛ_ሞዱሎች አቃፊ ላይ ይጫኑ። በአለምአቀፍ ሁነታ (ማለትም ከ -g ወይም --global በትእዛዙ ላይ ተጨምሮ) የአሁኑን የጥቅል አውድ (ማለትም የአሁኑን የስራ ማውጫ) እንደ አለምአቀፍ ጥቅል ይጭናል። በነባሪ፣ npm install በጥቅል ውስጥ እንደ ጥገኛ ሆነው የተዘረዘሩትን ሁሉንም ሞጁሎች ይጭናል። json. Npm አገናኝ ጥገኞችን ይጭናል?
