ላይን ኖርተን፣ ተወዳዳሪ ሃይል አንሺ እና ፒኤችዲ በአመጋገብ ሳይንሶች። “ብዙ ሰዎች አልኮል መጠጣት አይችሉም ብለው ያስባሉ፣ እና ያ እውነት አይደለም። በመዝናኛ ወይም በማህበራዊ ሁኔታ የሚጠጡ ብዙ ባለከፍተኛ ደረጃ ማንሻዎች አሉ።"
አልኮል የጡንቻን መጨመር ያበላሻል?
ጥናቶች እንደሚያሳዩት አልኮል መጠጣት የጡንቻን ፕሮቲን ውህድ (MPS) ስለሚቀንስ ጡንቻ የማግኘት እድልን ይቀንሳል። በተጨማሪም አልኮሆል የሆርሞን መጠንን አሉታዊ በሆነ መልኩ እንደሚቀይር እና የሰውነትን ሜታቦሊዝም እንደሚቀንስ ተገልጿል ይህም ማለት የሰውነት ስብን የመቀነስ አቅም ይዘገያል።
አሁንም ጡንቻን ማፍራት እና አልኮል መጠጣት ይችላሉ?
አልኮሆል በጡንቻ ግንባታ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል? ጥናቶች እንደሚያሳዩት አጣዳፊ መጠነኛ አልኮሆል መውሰድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የጡንቻ መጎዳትን አያፋጥነውም እንዲሁም የጡንቻን ጥንካሬ አይጎዳም።
ክብደት አንሺዎች ቢራ ይጠጣሉ?
አልኮል ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ ባለው የአናቦሊክ መስኮት (ከተለመደው የክብደት ማንሳት ክፍለ ጊዜ በኋላ ባሉት እስከ አራት ሰአታት) በጣም ጎጂ ነው። በአጠቃላይ እና በተለይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የምታደርግ ከሆነ አንድ ወይም ሁለት ቢራ ጥሩ እንደሆነ ሳይንስ ይመክራል። በሌላ አነጋገር ከመጠን በላይ የመጠጣት ልማድ ከሌለዎት ደህና ይሆናሉ።
አልኮሆል ክብደትን ለማንሳት ምን ያህል መጥፎ ነው?
አልኮሆል በሚዛንዎ መጠን፣በምላሽ ጊዜዎ እና በጥሩ የሞተር ክህሎቶችዎ ላይ ተጽእኖ ሊያመጣ ይችላል፣ይህም ከባድ ክብደት ሲያነሱ አደገኛ ሊሆን ይችላል። ከመጠን በላይ መጠጣት ይችላል።ሚዛንህን እንድታጣ እና እንድትሰናከል ወይም እንድትወድቅ ። ይህ ተፅዕኖ በጂም ውስጥ ከባድ የደህንነት ችግር ሊሆን ይችላል።
