ክንፉ አሁንም 0n ሊሆን ይችላል የኬቶ አመጋገብ እና ሼፍ ዳን አክለውም የእሱ ጥሩ ቅደም ተከተል "የባህላዊ ክንፎች የሎሚ በርበሬ ደረቅ ማድረቂያ እና የእንፋሎት ብሮኮሊ ጎን እና የጎን ሰላጣ." በርገርስ ስጋ ለኬቶ ተስማሚ ነው።
የዶሮ ክንፎች ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ናቸው?
የጎሽ ክንፍ
በተለምዶ የጎሽ ክንፎች ከኮምጣጤ እና ከቀይ በርበሬ በተሰራ ቅመም በተቀላቀለበት ቀይ መረቅ ይሸፈናሉ። የእነዚህ የጎሽ ክንፎች ትዕዛዝ በተለምዶ 0–3 ግራም ካርቦሃይድሬት በአንድ አገልግሎት። አለው።
በኬቶ ላይ ስንት ክንፎች መብላት ይችላሉ?
ይምረጡ፡ ባህላዊ ክንፎች
የመክሰስ መጠን 8 አጥንት የሌላቸው ክንፎች የሚያቀርቡት 50g የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ (በአጠቃላይ 54ጂ ካርቦሃይድሬትስ)። ባህላዊ ዊንግስ 0g ካርቦሃይድሬትስ ለክብደት አገልግሎት 9 ክንፎች። ልክ ነው - 0 ግ የተጣራ ካርቦሃይድሬት ፣ 0 ግ ስኳር እና 20 ግ ስብ / 44 ግ ፕሮቲን / 360 ካሎሪ ለ 9 ክንፎች። ከቶ ሰማይ ነው።
ክንፎች ከWing Stop keto ናቸው?
ክላሲክ አጥንት የሚይዙ ክንፎች እና የአትክልት እንጨቶች (ሴሊሪ ወይም ካሮት) ለ keto እና ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አማራጮች በዊንግስቶፕ ላይ የእርስዎ ምርጥ ምርጫ ናቸው። ስለ ሾርባው ወይም ቅመማ ቅመሞች ይጠንቀቁ. ካርቦሃይድሬትን ለመገደብ ከቀላል ፣ መለስተኛ ፣ ኦሪጅናል ሙቅ ፣ ካጁን ፣ ነጭ ሽንኩርት ፓርሜሳን ፣ የሎሚ በርበሬ ፣ ወይም ሉዊዚያና ለሳስ/ወቅት ይቅቡት።
ምን ፈጣን ምግብ ከቶ ተስማሚ ነው?
Keto ተስማሚ የፈጣን ምግብ አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የማክዶናልድ ቺዝበርገር፣ ምንም ዳቦ የለም። …
- የማክዶናልድ እንቁላል እና ሶሳጅ ፓቲ። …
- In-N-Out በርገር፣ ከሰላጣ ጋር።…
- Chipotle Keto Salad Bowl። …
- ቺፖትል ካርኒታስ እና የዶሮ ሰላጣ ሳህን። …
- የቺሊ ጥርት ያለ የቼዳር ንክሻ። …
- የዌንዲ ድርብ ቁልል Cheeseburger። …
- የዌንዲ ባኮንተር።