2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 02:28
ማሰላሰል በመሠረቱ የአእምሯችንን የዝንጀሮ ወሬ ማጥፋትን ያካትታል፣ እና ዋናው አላማው ግለሰቡን ከመለኮታዊው ጋር እንዲገናኝ ማድረግ ነው። በአንጻሩ ጸሎት በመሠረቱ ሐሳብን ያካትታል፣ እሱም ማሰላሰል ለመተካት የሚጥር። ይህ ጸጥታ ጸሎትን ከማሰላሰል ይለያል።
ማሰላሰል የጸሎት አይነት ነው?
ክርስቲያን ማሰላሰል የእግዚአብሔርን መገለጦች ለማወቅ እና ለማሰላሰል የተዋቀረ ሙከራ የሚደረግበት የፀሎት አይነት ነው። ማሰላሰል የሚለው ቃል ሜዲታሪ ከሚለው የላቲን ቃል የመጣ ነው፣ እሱም ለማንፀባረቅ፣ ለማጥናት እና መለማመድን ጨምሮ የተለያዩ ትርጉሞች አሉት።
በማሰላሰል ጊዜ እግዚአብሔርን ማነጋገር ይችላሉ?
እግዚአብሔር ለተለያዩ ሰዎች በተለያየ መንገድ ቢናገርም ማሰላሰል አእምሮአችን እንዲያተኩር እና እንዲቀበል ያሠለጥናል። በተጨማሪም ጆሯችንን የእግዚአብሔርን ድምፅ እንድንለይ ሊያሠለጥን ይችላል። የእግዚአብሔርን ድምፅ አንዴ ማወቅን ከተማርን፣ ደጋግመን መስማት እንጀምራለን።
ከእግዚአብሔር ጋር በመንፈሳዊ እንዴት እገናኛለሁ?
ወደ ቤተ ክርስቲያን ሳይሄዱ መንፈሳዊ ለመሆን እና ከእግዚአብሔር ጋር እንዴት እንደሚገናኙ 9 መንገዶች እነሆ፡
- ቀስ ይበሉ። …
- አሰላስል ወይም ጸልይ። …
- ከቤት ውጭ ይደሰቱ። …
- እግዚአብሔርን በራስህ ውስጥ ለማግኘት ክፍት ሁን። …
- በሚያገኟቸው ሰዎች ሁሉ እግዚአብሔርን ፈልጉ። …
- መንፈስን ባልተጠበቁ ቦታዎች ለመለማመድ ክፍት ይሁኑ። …
- ነፍስህን የሚነካ ሙዚቃ አግኝ።
የትኛው ነው።ለማሰላሰል ምርጡ መንገድ?
እንዴት ማሰላሰል
- 1) ተቀመጡ። ለእርስዎ የተረጋጋ እና ጸጥታ የሚሰማዎትን የሚቀመጡበትን ቦታ ያግኙ።
- 2) የጊዜ ገደብ ያዘጋጁ። …
- 3) ሰውነትዎን ያስተውሉ …
- 4) እስትንፋስዎን ይሰማዎት። …
- 5) አእምሮህ ሲባዝን አስተውል። …
- 6) ለሚንከራተት አእምሮህ ደግ ሁን። …
- 7) በደግነት ዝጋ። …
- ያ ነው!
17 ተዛማጅ ጥያቄዎች ተገኝተዋል
እንዴት ከእግዚአብሔር ጋር በቀጥታ መነጋገር እችላለሁ?
የእግዚአብሔርን ድምፅ እንዴት መስማት ይቻላል
- ራስህን አዋርደህ ተንበርከክ።
- እግዚአብሔር በማይታለፍ መንገድ ራሱን እንዲገልጥላችሁ ጸልዩ።
- ከስር የኔን "የእግዚአብሔርን ድምፅ ለመስማት" ተጠቀም።
- እግዚአብሔር እንዲያናግርህ በኢየሱስ ስም ለምነው።
- ስለ ህይወትዎ ይቀጥሉ እና ትኩረት ይስጡ።
የመጀመሪያው ጸሎት ወይም ማሰላሰል ምንድን ነው?
ጸሎትን እና ማሰላሰልን በሁለት የተለያዩ መንገዶች ማጣመር ትችላላችሁ፡ አንደኛ፡ ቅዱሳት መጻሕፍትን ከማንበብህ በፊት እግዚአብሔር ሊገልጥህ የሚፈልገውንአይንህን እንዲከፍት በመጠየቅ ጸልይ። ሁለተኛ፣ በቅዱሳት መጻህፍት ላይ ካሰላሰልክ በኋላ ያነበብከውን ጥቅስ ጸልይ ወይም ስላነበብከው ነገር ከእግዚአብሔር ጋር ተነጋገር።
ማሰላሰል ለመሥራት ስንት ቀናት ይፈጃል?
ከ10 እስከ 20 ደቂቃ ባለው የየእለት ልምምድ፣ ከከጥቂት ሳምንታት እስከ ሁለት ወራት ውስጥ አወንታዊ ውጤቶችን ማየት አለቦት።
በማሰላሰል የሚያምን ሀይማኖት የትኛው ነው?
አምስቱ ዋና ዋና ሃይማኖቶች - ሂንዱይዝም ፣ቡድሂዝም ፣ይሁዲነት ፣ክርስትና እና እስልምና ሁሉም የሜዲቴሽን ዓይነቶች ናቸው። ማሰላሰል በሁሉም ገፅታዎች ውስጥ ሚና ይጫወታልየህንድ መንፈሳዊ ህይወት፣ እንደ ግለሰብ ሀኪሙ፣ እንደተመረጠው መንገድ እና የህይወት ደረጃ ላይ በመመስረት ወደ ትልቅ እና ባነሰ ዲግሪ።
በመጽሐፍ ቅዱስ መሠረት ማሰላሰል ምንድን ነው?
በመጽሐፍ ቅዱስ ውስጥ የማሰላሰል ፍቺው በአጠቃላይ "ማጉተመት ወይም ዝም ብሎ መናገር" ነው። … ማሰላሰል የሚለው ቃል በመዝሙር 1 ላይ ያለው ሃጋ ከሚለው የዕብራይስጥ ቃል ነው። ስትሮንግስ ይህንን ቃል እንደተረጎመው፣ “ማጉረምረም (በደስታ ወይም በቁጣ)” ማለት ነው። በአንድምታ፣ ለማሰላሰል፡ መገመት፣ ማሰላሰል፣ ማዘን፣ ማጉተምተም… መናገር፣ ማጥናት፣ መናገር፣ መናገር።”
ማሰላሰል ለእርስዎ እንዴት ይጎዳል?
ታዋቂ ሚዲያዎች እና ኬዝ ጥናቶች በቅርቡ ከማሰላሰል የሚመጡ አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶችን አጉልተው አሳይተዋል-የመንፈስ ጭንቀት፣ ጭንቀት፣ እና ሳይኮሲስ ወይም ማኒያ-ነገር ግን ጥቂት ጥናቶች ጉዳዩን ተመልክተውታል። ጥልቀት በብዙ ሰዎች ላይ።
የ5 ደቂቃ ማሰላሰል በቂ ነው?
የአምስት ደቂቃ ማሰላሰል አንድ ቀን ብቻ አእምሮን ለማፅዳት፣ ስሜትን ለማሻሻል፣የአእምሮን ስራ ለማሳደግ፣ጭንቀትን ለመቀነስ፣የእርጅና ሂደትን ለመቀነስ እና ጤናማ ሜታቦሊዝምን ይደግፉ። አንዳንድ ቀናት ተጨማሪ ጊዜ ሊኖሮት ይችላል፣ እና ሌሎች ቀናት ደግሞ ያነሰ ጊዜ ሊኖርዎት ይችላል።
ለ20 ደቂቃ ማሰላሰል ችግር ነው?
ያ ሁሉ ለ20 ደቂቃ በጸጥታ ለመቀመጥ የግል እድገት በጣም ቀላል የሆነ ኢንቬስትመንት ሊመስል ይችላል። ነገር ግን ትክክለኛው ልምምድ ለብዙ ሰዎች በማይታመን ሁኔታ ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ማሰላሰል ለማሰላሰል ጊዜን ለመመደብ ብቻ ሳይሆን ስኬታማ ለመሆን ልምምድ እና ተግሣጽ ይጠይቃል።
በየቀኑ ቢያሰላስሉ ምን ይከሰታል?
ያሳድጋልምርታማነት። ዕለታዊ ማሰላሰል በስራዎ ላይ በተሻለ ሁኔታ እንዲሰሩ ይረዳዎታል! ጥናት እንደሚያሳየው ማሰላሰል ትኩረትዎን እና ትኩረትዎን ለመጨመር እና ባለብዙ ተግባራትን ችሎታዎን ያሻሽላል። ማሰላሰል አእምሯችንን ለማጥራት እና በአሁኑ ጊዜ ላይ እንድናተኩር ይረዳናል - ይህም ትልቅ የምርታማነት ጭማሪ ይሰጥዎታል።
የማሰላሰል ጸሎት ምሳሌ ምንድነው?
ኢየሱስ ማርያም ከሁሉ የሚበልጠውን መርጣለች ብሏል ምክንያቱም በእግሩ ስር ስለተቀመጠች አልተከፋፈለችም። በኢየሱስ እግር ሥር ተቀምጦ ቃሉን በመስማት የማሰላሰል ጸሎት ይህ ነው። ይህ አስደናቂ የጸሎት ጥበብ ምሳሌ ነው።
ማሰላሰል የአምልኮ አይነት ነው?
ብዙ ሂንዱዎች በልምድ እና በማሰላሰል የብራህማን እውቀት ማግኘት እንደሚችሉ ያምናሉ። … ብዙ የሚያሰላስሉ ሂንዱዎች ከመለኮታዊው ጋር በመንፈሳዊ ደረጃ እንዲገናኙ እንደሚያስችላቸው ያምናሉ ሌሎች የአምልኮ ሥርዓቶች ለምሳሌ የአምልኮ ሥርዓቶችን በመፈጸም።
የእግዚአብሔርን መኖር እንዴት ታውቃለህ?
የእግዚአብሔርን መገኘት ብዙ ጊዜ እንዴት ለይተን ማወቅ እንችላለን?
- በተቻላችሁ መጠን ምስጋናን ተለማመዱ። …
- ለእግዚአብሔር ክብርን ስጡ። …
- የእግዚአብሔር ታሪኮች ከሰዎች ጋር የሚገናኙበት የመጽሐፍ ቅዱስ ጥናት። …
- ቅዱሳት መጻሕፍትን አጥኑ እና ከእርስዎ ጋር እንዴት እንደሚገናኝ ይመልከቱ። …
- እግዚአብሔር ለአንተ የሚናገርባቸውን ብዙ መንገዶች እወቅ።
እግዚአብሔር በቀጥታ ያናግራል?
አዎ … እግዚአብሔር ለሰው ልጆች በቀጥታ ይናገራል። በብሉይ ኪዳን ከ2,000 ጊዜ በላይ “እግዚአብሔርም ሙሴን ተናገረው” ወይም “የእግዚአብሔር ቃል ወደ ዮናስ መጣ” ወይም “እግዚአብሔር አለ” የሚሉ ሐረጎች አሉ። እናያለን።የዚህ ምሳሌ በኤርምያስ 1፡9 ላይ።
ወደ እግዚአብሔር የሚቀርበው ጸሎት የትኛው ነው?
የፍቅር አምላክ፣ በመከራዬ እንድታጽናኑኝ፣ የመድኃኒቶቼን እጅ እንድትሰጡኝ፣ እና ለመድኃኒቴ የሚሆንበትን መንገድ እንድትባርክ እጸልያለሁ። በምፈራም ጊዜ ሙሉ በሙሉ በአንተ እንድታመን፥ በጸጋህ ኃይል እንዲህ ያለ እምነትን ስጠኝ። በመድኃኒታችን በኢየሱስ ክርስቶስ በኩል። አሜን።
የእግዚአብሔርን ድምፅ እንዴት እሰማለሁ?
የማዳመጥ ጸሎትን እንዴት መለማመድ ይቻላል
- የመመሪያ ጥያቄህን ይዘህ ወደ እግዚአብሔር ና። …
- እግዚአብሔር ለ10-12 ደቂቃ እስኪናገር በዝምታ ጠብቅ። …
- እግዚአብሔር የሚሰጣችሁን ማንኛውንም ቅዱሳት መጻህፍት፣ መዝሙሮች፣ ግንዛቤዎች ወይም ምስሎች ፃፉ። …
- እግዚአብሔር ከፀሎት አጋሮችዎ ጋር እንዴት እንዳናገራችሁ ያካፍሉ እና የእግዚአብሄርን ፈቃድ ይከተሉ።
3ቱ የሜዲቴሽን ዓይነቶች ምን ምን ናቸው?
ስለተለያዩ የሜዲቴሽን አይነቶች እና እንዴት መጀመር እንደሚችሉ የበለጠ ለማወቅ ማንበብዎን ይቀጥሉ።
- የአእምሮ ማሰላሰል። …
- መንፈሳዊ ማሰላሰል። …
- ያተኮረ ማሰላሰል። …
- የእንቅስቃሴ ማሰላሰል። …
- የማንትራ ማሰላሰል። …
- Transcendental Meditation። …
- እድገታዊ መዝናናት። …
- የፍቅር-ደግነት ማሰላሰል።
ማሰላሰል ያለብዎት ለምን ያህል ጊዜ ነው?
በአእምሮ ላይ የተመሰረቱ ክሊኒካዊ ጣልቃገብነቶች እንደ በአእምሮ ላይ የተመሰረተ ውጥረት ቅነሳ (MBSR) በተለምዶ ለ40-45 ደቂቃዎች በቀን ማሰላሰል እንዲለማመዱ ይመክራሉ። የTranscendental Meditation (TM) ወግ ብዙ ጊዜ ለ20 ደቂቃዎች ይመክራል፣ በቀን ሁለት ጊዜ።
በማሰላሰል ጊዜ ስለ ምን ማሰብ አለብኝ?
በወቅቱ ምን ላይ ማተኮር እንዳለበትማሰላሰል፡ 20 ሃሳቦች
- ትንፋሹ። ይህ ምናልባት በጣም የተለመደው የሜዲቴሽን ዓይነት ሊሆን ይችላል. …
- የሰውነት ቅኝት። በሰውነትዎ ውስጥ ለሚገኙ አካላዊ ስሜቶች ትኩረት ይስጡ. …
- አሁን ያለው አፍታ። …
- ስሜት። …
- ስሜታዊ ቀስቅሴዎች። …
- ርህራሄ። …
- ይቅር። …
- የእርስዎ ዋና እሴቶች።
5 የሜዲቴሽን ጥቅሞች ምንድናቸው?
12 በሳይንስ ላይ የተመሰረተ የማሰላሰል ጥቅሞች
- ጭንቀትን ይቀንሳል። የጭንቀት መቀነስ ሰዎች ለማሰላሰል ከሚሞክሩት በጣም የተለመዱ ምክንያቶች አንዱ ነው። …
- ጭንቀትን ይቆጣጠራል። …
- የስሜት ጤናን ያበረታታል። …
- ራስን ማወቅን ያሳድጋል። …
- የትኩረት ጊዜን ያራዝመዋል። …
- ከእድሜ ጋር የተያያዘ የማስታወስ ችሎታ መቀነስን ሊቀንስ ይችላል። …
- ደግነትን ማመንጨት ይችላል። …
- ሱሶችን ለመዋጋት ሊረዳ ይችላል።
የሚመከር:
እንዴት ወሳኝ ራስን ማሰላሰል ይፃፋል?
ወሳኝ ነጸብራቅ መጻፍ በሁለት ደረጃዎች ይከናወናል። ትንተና፡ በመጀመሪያው ምዕራፍ ጉዳዩን እና ወሳኝ ጥያቄዎችን በመጠየቅ የእርስዎን ሚና ይተንትኑ። ጥሩ ሀሳቦችን ለማዳበር ነፃ ጽሑፍን ይጠቀሙ። … መግለጽ፡- በሁለተኛው ምዕራፍ፣ በተማርከው ነገር ላይ ግልጽ የሆነ መከራከሪያ ለማዳበር ትንታኔህን ተጠቀም። ወሳኝ ራስን ማንጸባረቅ ምንድነው? ወሳኝ ራስን ማንጸባረቅ የራስን ግምት፣ ቅድመ-ግምቶች እና ትርጉም አመለካከቶችን (Mezirow, 2006) የመጠየቅ ሂደትን ያመለክታል። … የራስን ግምት፣ አቀማመጥ፣ ስሜት እና ባህሪ ተፅእኖ እና አመጣጥ በትኩረት ማጤን ሁሉም በዚህ ሂደት ውስጥ ያሉትን የመጀመሪያ ደረጃዎች ይወክላሉ (ፊንላይ 2008)። ራስን የማንጸባረቅ ምሳሌ ምንድነው?
ማሰላሰል ቅጽል ሊሆን ይችላል?
አንጸባራቂ ማለት ነገሮችን በ የሚያስበውን ሰው ወይም ብርሃንን ወይም ድምጽን የሚያንፀባርቅ ገጽ፣ በማቆሚያ ምልክት ላይ እንዳለ አንጸባራቂ ፊደላት የሚችል ቅጽል ነው። ለማንፀባረቅ ምስልን፣ ብርሃንን ወይም ድምጽን ወደ ኋላ መመለስ ነው። ያንጸባርቃል ግስ ነው ወይስ ቅጽል? አንጸባርቁ (ግሥ) ትርጉም እና ተመሳሳይ ቃላት | ማክሚላን መዝገበ ቃላት። አንጸባራቂ ቅጽል ነው ወይስ ስም?
ማሰላሰል አብሮነትን ይጠብቃል?
ትራንስፎርሜሽን ሽክርክርን፣ ነጸብራቅን፣ ትርጉሞችን እና መስፋፋትን ያካትታሉ። ተማሪዎች ማሽከርከር፣ ማሰላሰል እና ትርጉሞች መስማማትን እንደሚጠብቁ መረዳት አለባቸው ግን ሚዛኑ አንድ ካልሆነ በስተቀር መስፋፋት አያደርጉም። ማሰላሰል መስማማትን እና አቅጣጫን ይጠብቃል? አንድ ነገር እና ምስሉ ከተንፀባረቀ በኋላ አቅጣጫውን ይጠብቃሉ። … አንድ ነገር እና ምስሉ ከተሽከረከረ በኋላ መስማማትን ይጠብቃሉ። ማንጸባረቅ አቅጣጫን ይጠብቃል?
ማሰላሰል መመራት አለበት?
በሜዲቴሽን ልምምድዎ ውስጥ አንድ ነጥብ ላይ ደርሰዋል፣ በሚመራበት ጊዜ ማሰላሰል ብቻ ጠቃሚ ወይም አስፈላጊ አይደለም። ነገር ግን እዚያ ነጥብ ላይ እስክትደርስ ድረስ፣ ስታሰላስል አንድ ሰው መመሪያ ሲሰጥህ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። የተመራ ማሰላሰል ሕይወትን አዳኝ ሊሆን ይችላል፡ … አዲስ የማሰላሰል ዘዴ መማር ሲፈልጉ። ያለ መመሪያ ማሰላሰል ይሻላል? ያለ መመሪያ፣ ቢሆንም፣ ሁልጊዜም ቀላል አይደለም። ለማሰላሰል አዲስ ከሆንክ፣ ጥሩ አላማ ሊኖርህ ይችላል፣ ነገር ግን ምን ማድረግ እንዳለብህ የጠራ ሀሳብ የለህም። …ለረዘመ ማሰላሰል አብነት ለማቅረብ በተናጥል፣ እንደ ስፖት-ሜዲቴሽን ወይም በቅደም ተከተል አንድ ላይ ልትጠቀምባቸው ትችላለህ። ያለ አስጎብኚ ማሰላሰል ይችላሉ?
ማሰላሰል እና መፈራረስ ናቸው?
አንፀባራቂ የሞገድ አቅጣጫ ለውጥን የሚያጠቃልለው ማገጃ ሲያወጡት ነው። ሞገዶችን ማንጸባረቅ ከአንድ መካከለኛ ወደ ሌላ ሲተላለፉ በማዕበል አቅጣጫ ላይ ለውጥን ያካትታል. ማንጸባረቅ፣ ወይም የማዕበሉን መንገድ መታጠፍ፣ የፍጥነት እና የሞገድ ርዝመት ለውጥ አብሮ ይመጣል። ማንጸባረቅ እና መፈራረስ አንድ ናቸው? አንፀባራቂ የብርሃን ረጋ ያለ ወለል ሲመታ ወደ ኋላ የሚመለስ ነው። ሪፍራክሽን ከአንድ መካከለኛ ወደ ሌላ ሲጓዝ የብርሃን ጨረሮች መታጠፍ ነው። የመስታወት ነጸብራቅ ነው ወይስ ነጸብራቅ?