2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ከሚቀጥሉት 5 ልማዶች እርስዎ ሊሆኑ ከሚችሏቸው የተሻሉ እንዲሆኑ የሚያግዙዎት ናቸው፡
- በአዎንታዊ ራስን ማውራት ላይ የበለጠ ትኩረት ያድርጉ። እራስህን ማዋረድ ለማቆም ነቅተህ ጥረት አድርግ። …
- ለራስህ ደግነትን ተለማመድ። …
- ራስን ከሌሎች ጋር ማወዳደር አቁም። …
- ስህተቶችን እንደ የመማር እድሎች ያስቡ። …
- ለራስህ ታገስ።
እራሴን በአእምሮ መምታቱን እንዴት ማቆም እችላለሁ?
6 (በአእምሯዊ) ራስን መምታት የማስቆምያ መንገዶች
- የራስ ንግግርዎን ያዳምጡ። …
- ተአማኒነቱን ይገምግሙ። …
- ማስረጃውን መርምር። …
- አላችሁ ባሉት ማስረጃዎች ላይ በመመስረት አማራጭ መላምት ይፍጠሩ። …
- ስህተቱን ለማስተካከል መግለጫ ይገንቡ።
ራስን ስታሸንፍ ምን ማለት ነው?
እራስን ለመውቀስ ወይም ለመተቸት፣ ብዙ ጊዜ ፍትሃዊ ባልሆነ ወይም አላስፈላጊ በሆነ መንገድ፡ ካልተሳካህ እራስህን አትመታ፤ እንደገና ይሞክሩ።
እራሱን እየደበደበ ለሚሄድ ሰው ምን ይባላል?
አንድ ሰው ለራሱ ሲከብድ የምላሽ መንገዶች
- ጓደኛዎን በእውነቱ ላይ ያግዙት። …
- እራስን ማጉደል ሲያሳዝንህ ሐቀኛ ሁን። …
- እራስን በሚያሳፍር አስተያየት ላይ ማስረጃ ያቅርቡ። …
- የሀና ጋድስቢ ናኔትን ከነሱ ጋር ይመልከቱ። …
- ይህንን ጥያቄ ይጠይቁ። …
- አነስ ያለ ሳጥን ያቅርቡ። …
- በጥሩ ነገሮች ላይ አተኩር!
ለምን አወራለሁ።ወደ ራሴ?
ለምን እራስህን ዝቅ ማድረግ ትችላለህ
አስተማማኝ የማትሆን ሊሰማህ ይችላል፣ ብቁ እንዳልሆንክ አምነህ ወይም እራስህን ዝቅ ማድረግ ልማድ ሊሆን ይችላል። “አልችልም”፣ “ችሎታ የለኝም” “አስቀያሚ ነኝ” “ደደብ ነኝ” ወይም “ከንቱ ነኝ” ከማለት ጋር ሊለማመዱ ይችላሉ። ከዚህ በፊት በሌሎች ተጭነው ሊሆን ይችላል እና እራስዎን ማዋረድዎን ይቀጥሉ።
የሚመከር:
ራስዎን ለሽልማት መሾም አለቦት?
ራስን መሾም ያሸንፋሉ ማለት አይደለም ነገርግን የትግል እድል ይሰጥሃል። እጩዎች ለሽልማትየመታሰብ እድል ናቸው። ሽልማቱን ለማሸነፍ ዋስትና ተሰጥቶሃል ማለት አይደለም። እራስህን ካልሾምክ ቀደም ብለህ በሩን ዘግተሃል፣ስለዚህ ለራስህ ምት ስጥ! እራሴን ለሽልማት እንዴት እጩዋለሁ? ለምሳሌ፣ እራስህን ለአገልግሎት ሽልማት እየመረጥክ ከሆነ፣ከ የአገልግሎት አይነት ጋር የተያያዙ ሁሉንም ስኬቶችህን ለይ። ለእጩነት መስፈርቶች በትኩረት ይከታተሉ እና እነዚያን መስፈርቶች እንዴት እንደሚያሟሉ በምሳሌነት የሚያሳዩትን እንቅስቃሴዎችን ወይም ስኬቶችን ይምረጡ። አንድ ሰው ለሽልማት እንደመረጥኳቸው ልንገረው?
ራስዎን በትኩሳት እንዴት ይሰማዎታል?
እነዚህ ዘዴዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡ ግንባሩን መንካት። አንድን ሰው በግንባሩ ላይ በእጅ ጀርባ መንካት ትኩሳት እንዳለበት ወይም እንደሌለበት ለመለየት የተለመደ ዘዴ ነው። … እጅ መቆንጠጥ። የሰውነት ድርቀት የትኩሳት አንዱ ምልክት ሊሆን ይችላል። … ጉንጯን ማጠብን መፈለግ። … የሽንት ቀለም በመፈተሽ ላይ። … ሌሎች ምልክቶችን በመፈለግ ላይ። ትኩሳት እንዴት ያስነሳሉ?
እንዴት በ40 ራስዎን ማደስ ይቻላል?
40 ከ40 በኋላ ማድረግ ያለብዎት የህይወት ለውጦች በምትጠሏቸው ነገሮች እንደተደሰትክ ማስመሰል አቁም:: እናም ለምትወዳቸው ነገሮች አታፍርም። አዲስ ቋንቋ ይማሩ። የአለም ተጓዥ ሁን። ሁሉንም የእረፍት ቀናትዎን ይጠቀሙ። ከአንዳንድ ማሽኮርመም ጋር ያለዎትን ግንኙነት ያድሱ። ቀደም ብለው ይንቁ። የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ። ህይወትዎን በ40 መቀየር ይችላሉ?
የመንፈስ ጭንቀት ራስዎን ያማክሩዎታል?
የመንፈስ ጭንቀት ራስ ወዳድ ከመሆን ወይም ከራስ ወዳድነት ጋር ምንም ግንኙነት የለውም። ደግ ፣ የሚሰጥ ሰው የመንፈስ ጭንቀት ሊኖረው ይችላል። የመንፈስ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ ገለልተኛ ሁኔታ ሊሆን ይችላል፣ ከሚታየው የመገለል ምልክት ጋር። አንድ ሰው በራሱ ላይ እንዲያተኩር የሚያደርገው ምንድን ነው? ሰዎች ራሳቸውን ያማካሉ ብቸኝነት ሲሰማቸው ከጉዳት ይጠብቃቸዋል ሲሉ ሳይንቲስቶች ተናግረዋል። …በዚህም ፣የጋራ መረዳዳት እና ጥበቃው የቡድን አቅርቦቶች አካል ካልሆነ ፣አንድ ሰው የበለጠ ትኩረቱን በራሱ ፍላጎት ላይ ማተኮር -የበለጠ እራስን ያማከለ መሆን አለበት። ጭንቀት በራስ ላይ እንድታተኩር ሊያደርግህ ይችላል?
ውሻዬ መምታቱን ይወዳል?
ውሻዎ መምታቱን ይወዳል ጥሩ ስሜት ስለሚሰማውየመተሳሰሪያ ዘዴ ነው እና እርስዎ የእሱ እንደሆኑ ይነግረዋል። ውሻዎ በትከሻው፣ ደረቱ እና አንገቱ ጀርባ ላይ መምታቱን ይወዳል፣ እና ዘገምተኛ ጠንካራ እጆችን ወደ ፀጉር አቅጣጫ ሲጠቀሙ ይወዳል። የሚፈለጉትን ባህሪያት ለማጠናከር ውሻዎን መምታት ይችላሉ። ውሾች በእርግጥ መምታት ይወዳሉ? አብዛኞቹ ውሾች በደረት፣ በትከሻዎች እና በአንገቱ ስር ለመምታታቸው ምቹ ናቸው። … አብዛኞቹ ውሾች ከጭንቅላቱ ላይ እና በአፍ፣ ጆሮ፣ እግሮች፣ መዳፎች እና ጅራት ላይ መንካት አይወዱም። በቀስታ የቤት እንስሳ ማድረግ፣ ከረጋ ማሸት ወይም ቀላል መቧጨር፣ ውሻን ሊያረጋጋ ይችላል። ውሾች ሲያዳቧቸው ፍቅር ይሰማቸዋል?
