2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
ምን ጨካኝ የሚያደርግህ? ተጨማሪ ጋዝ ከምግብ በኋላ ይመረታል በተለይም ብዙ ፋይበር የያዙ እንደ እህል፣ ዳቦ እና ፓስታ ያሉ። እንደ አርቲኮከስ፣ ባቄላ፣ ብራሰልስ ቡቃያ እና ኤግፕላንት ያሉ ሌሎች ብዙ ምግቦች ቢኖሩም የፋርት መጠን እና መዓዛ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።
Aubergines ጨካኝ ያደርጉዎታል?
Eggplant- ይህ ወይንጠጃማ ሰው ቶን ፋይበር ስላለው አብዝቶ መመገብ ጋዝ እና የሆድ እብጠት ያስከትላል።
የትኞቹ አትክልቶች እርስዎን የበለጠ እንዲያፈሩ የሚያደርግዎት?
የተወሰኑ አትክልቶች እንደ ብሩሰልስ ቡቃያ፣ብሮኮሊ፣ጎመን፣አስፓራጉስ እና አበባ ጎመን ከመጠን በላይ ጋዝ እንደሚያስከትሉ ይታወቃል። እንደ ባቄላ, እነዚህ አትክልቶች ውስብስብ የሆነውን ስኳር, ራፊኖዝ ይይዛሉ. ሆኖም፣ እነዚህ በጣም ጤናማ ምግቦች ናቸው፣ ስለዚህ ከአመጋገብዎ ከማስወገድዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ይፈልጉ ይሆናል።
የትኞቹ ምግቦች እርስዎን በጣም የሚያስከፉዎት ምግቦች?
8 (አንዳንድ ጊዜ የሚገርም) የሚያፋጥኑ ምግቦች
- የሰባ ምግቦች፣ የአሳማ ሥጋ እና የበሬ ሥጋን ጨምሮ። ቅባት የበዛባቸው ምግቦች የምግብ መፈጨትን ያቀዘቅዛሉ፣ ይህም በአንጀትዎ ውስጥ እንዲቦካ፣ እንዲቦካ እና እንዲቦካ ያደርጋቸዋል። …
- ባቄላ። …
- እንቁላል። …
- ሽንኩርት። …
- የወተት ምርት። …
- ስንዴ እና ሙሉ እህል። …
- ብሮኮሊ፣ ካሊ እና ጎመን። …
- 8። ፍራፍሬዎች።
አውበርግኖች ለመፈጨት ከባድ ናቸው?
የእንቁላል ቆዳ ከፍተኛ መጠን ያለው አንቲኦክሲደንትስ (ፊኖሊክ አሲድ እና አንቶሲያኒን) ይይዛል በተለይም በጨለማ ዝርያዎች ውስጥ -ወይንጠጅ ቀለም ያላቸው የእንቁላል ዝርያዎች ከነጭ ዝርያዎች በላይ ይይዛሉ. በእንቁላል ውስጥ ያለው ፋይበር በዋነኛነት በፔክቲን የተዋቀረ ነው፣ይህ ማለት የእንቁላል ፍሬ ለመፍጨት ቀላል ሲሆን ይህም ጥሩ የምግብ መፈጨትን ጤንነት ያረጋግጣል።