መቼ ነው የጭንቅላት ቦታ መጠቀም የሚቻለው?

ዝርዝር ሁኔታ:

የጭንቅላት ቦታን በስንት ጊዜ መጠቀም አለብኝ?
ለምን የራስ ቦታን እጠቀማለሁ?
የጭንቅላት ቦታን ለመጠቀም ምርጡ መንገድ ምንድነው?
ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት ወይም በኋላ ማሰላሰል ይሻላል?
ዋና ቦታ | ማሰላሰል | አእምሮን መቀበል

መቼ ነው የጭንቅላት ቦታ መጠቀም የሚቻለው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03

ከቻልክ በመጀመሪያ ነገር በማለዳ እንድታሰላስል እንመክራለን። ቀኑን ለመጀመር ጥሩ መንገድ ነው እና ብዙ ጊዜ የማይረብሹ ደቂቃዎችን ለማግኘት በጣም ቀላሉ ጊዜ ነው። በጣም አስፈላጊው ነገር ለእርስዎ የሚሆን ጊዜ መምረጥ እና በቋሚነት ለማሰላሰል መሞከር ነው።

የጭንቅላት ቦታን በስንት ጊዜ መጠቀም አለብኝ?

ስለዚህ 10 ደቂቃ በቀን ፍጹም መነሻ ነው። በቀን ለ10 ደቂቃ ብቻ ማሰላሰሉን መቀጠል በጣም ጥሩ ነው፣ እንደ የበለጠ ግንዛቤ፣ መገኘት፣ ትኩረት መስጠት፣ ወዘተ የመሳሰሉ ጠቃሚ ጥቅሞችን በእርግጠኝነት ታያለህ።

ለምን የራስ ቦታን እጠቀማለሁ?

ትኩረት፣ ትኩረት እና ውሳኔ አሰጣጥ ለዕለት ተዕለት ህይወታችን ወሳኝ ናቸው። የዋና ቦታ ትኩረትን ያሻሽላል እና የአዕምሮ መዞርን ይቀንሳል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት Headspace ደስታን እና ብስጭትን ጨምሮ የስሜትን ቁልፍ አካላት ማሻሻል ይችላል። … ከነርሶች ጋር የታተመ ጥናት Headspace ራስን ርህራሄ እንዳሻሻለ አረጋግጧል።

የጭንቅላት ቦታን ለመጠቀም ምርጡ መንገድ ምንድነው?

በእነዚህ ምክሮች ነገሮችን ለራስህ ትንሽ ቀላል አድርግ።

ቀደም ብለው ይጀምሩ። ከተቻለ ጠዋት ላይ የመጀመሪያውን ነገር ይሞክሩ እና ያሰላስሉ። …
ቅድሚያ ይስጡ። …
ለመተዋወቅ ያቆዩት። …
ከሌላ ነገር ጋር ያዛምዱት። …
ተለዋዋጭነት። …
አነስተኛ ፍርዶች ይሁኑ። …
ስለ ጥቅሞቹ እራስዎን ያስታውሱ። …
"የይቅርታ መጽሐፍ"

ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት ወይም በኋላ ማሰላሰል ይሻላል?

ከዚህ በፊት በማሰላሰል ላይስፖርታዊ እንቅስቃሴ ዘና ለማለት እና ጡንቻዎትን እንዲወጠሩ ያስችልዎታል። በተመሳሳይ ጊዜ, በሚሰሩበት ጊዜ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ትኩረት እና ቁጥጥር ማሻሻል ይችላሉ. በሌላ በኩል ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ማሰላሰል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ከፍ የሚያደርጉትን የኮርቲሶል መጠን ይቀንሳል።

የሚመከር:

መቼ ነው መጋጠሚያዎችን መጠቀም የሚቻለው?

መቼ ነው መጋጠሚያዎችን መጠቀም የሚቻለው?

አንድነት ሁለት ቃላት ነው እንደ አንድ ስብስብ ሀረግ አንድ ላይ የምንጠቀምባቸው። ለምሳሌ "ከፍ ያለ ሕንፃ" ከማለት ይልቅ "ረጅም ሕንፃ" እንላለን. የምንጠቀመው በእንግሊዘኛ ሁልጊዜነው፣ስለዚህ እነሱን መማር እና መጠቀም ተፈጥሯዊ እንድትመስል ያደርግሃል። ለምንድነው ኮሎኬሽን የምንጠቀመው? ግንኙነቶች ለምን አስፈላጊ ናቸው? መሰባሰቦች አስፈላጊ ናቸው ቋንቋዎን የተፈጥሮ ስለሚያደርጉ ነው። መግባቢያዎችን በደንብ ከተረዳህ እንግሊዝኛህ ይበልጥ ፈሊጣዊ ይሆናል፣ ማለትም፣ በአፍ መፍቻ ቋንቋዎች ከሚነገረው ጋር ተመሳሳይ ይሆናል። በአረፍተ ነገር ውስጥ መቀላቀልን እንዴት ይጠቀማሉ?

መቼ ነው ምሽግ መጠቀም የሚቻለው?

መቼ ነው ምሽግ መጠቀም የሚቻለው?

Bulwark ዓረፍተ ነገር ምሳሌ ከስፓኒሽ ጋር እንደ መከላከያ፣ ቅኝ ግዛቱ የተሳካ ነበር፣ ነገር ግን እንደ ኢኮኖሚያዊ ሙከራ ውድቀት ነበር። … ምሽጉ የእንግሊዝ ወረራ እና ከተማዋ - በዳግማዊ ዴቪድ ንጉሣዊ ቡርግ የተፈጠረችው ምሽግ ወሳኝ ምሽግ ነበር። የመከለል አላማ ምንድነው? ወደ ባህር ዳርቻው ቀጥ ብሎ የሚሄድ የባህር ግድግዳ አንዳንዴ ምሽግ ይባላል ምክንያቱም የባህር ዳርቻውን የሚከላከለው ከወራሪዎች ሳይሆን ከባህር ዳርቻ መሸርሸር ስለሆነ ነው። ቡልዋርክ በቤዎልፍ ምን ማለት ነው?

መካሪ የት ነው መጠቀም የሚቻለው?

መካሪ የት ነው መጠቀም የሚቻለው?

ድርጅቶች አዲሶቹን ሰራተኞቻቸውን በመሳፈር ገመዱን ከሚያሳያቸው ሰው ጋር በማጣመር መማከርን መጠቀም ይችላሉ። ተመራቂዎች – በተመሳሳይ፣ የተመራቂ ልዩ አማካሪ ተመራቂዎች እንኳን ደህና መጣችሁ፣ እንዲደገፉ እና እንዲመኙ የሚያደርግ በጣም ውጤታማ መንገድ ነው። መካሪ መቼ ነው መጠቀም የሚቻለው? ይህ ሚና ብዙ ጊዜ አንድ ሰው ለድርጅት አዲስ ከሆነ ለምሳሌ በማነሳሳት ጊዜ ውስጥ የሚውል ሚና ነው። መካሪው ተማሪው ግንዛቤውን በፍጥነት እንዲያዳብር ወይም ቀጣይነት ያለው የስራ እድገታቸውን እንዲደግፍ ያግዘዋል። የአማካሪ ምሳሌ ምንድነው?

መቼ ነው የሚተነፍሰው ሽፋን መጠቀም የሚቻለው?

መቼ ነው የሚተነፍሰው ሽፋን መጠቀም የሚቻለው?

የመተንፈሻ አካላት ውሃ የማይበክሉ (እንዲሁም ከበረዶ እና ከአቧራ የመቋቋም ችሎታ አላቸው) ነገር ግን አየር-የሚተላለፉ ናቸው። ብዙውን ጊዜ በየውጭ ግድግዳ እና ጣሪያ ግንባታዎች ውስጥ ትጠቀማቸዋለህ በዚህ ውስጥ የውጪው መሸፈኛ ሙሉ በሙሉ ውሃ የማይቋጥር ወይም እርጥበት የማይቋቋም ላይሆን ይችላል ለምሳሌ በታሸገ ጣሪያ ወይም በፍሬም ግድግዳ ላይ። መተንፈስ የሚችል ሽፋን ያስፈልገኛል?

መቼ ነው ሃይድሬተር መጠቀም የሚቻለው?

መቼ ነው ሃይድሬተር መጠቀም የሚቻለው?

የተሻለ ውጤት ለማግኘት እርጥበት ማድረቂያዎች እና እርጥበት ማድረቂያዎች ከጠዋት (ከፀሐይ መከላከያ በፊት) እና ማታ መደረግ አለባቸው። ዶ/ር ጓንቼ አክለውም “እርጥበት የሚያደርጉ ሎሽን ወይም ክሬሞችን በመቀባት ሃይድሬተርዎን ከተቀባ በኋላ እንዳይላጡ ማድረግ ይችላሉ” ሲሉም አክለዋል። መጀመሪያ እርጥባታ ታደርጋለህ ወይስ ታጠጣለህ? Humectants በእርጥበት ፎርሙላ ውስጥ ሊሰሩ ይችላሉ፣ነገር ግን እንደ ቆዳዎ ፍላጎት፣ ቆዳዎን በቂ የእርጥበት መጠን ላያቀርቡ ይችላሉ። ረጅም ታሪክ አጭር… አስታውስ የማስጠቢያ ምርቶችን በመጀመሪያ እና እርጥበታማ ሰከንድ። ሀይድሮተር እና እርጥበት ማድረቂያ መጠቀም ይችላሉ?

ሳቢ ጽሑፎች

ፊሊስ እና ቦብ በእውነተኛ ህይወት ተጋብተዋል?

ተጨማሪ ያንብቡ

ታዋቂ ጥያቄዎች

ፊሊስ እና ቦብ በእውነተኛ ህይወት ተጋብተዋል?

በቢሮው ላይ " ገፀ ባህሪይ ፊሊስ ከሀብታሙ ቦብ ቫንስ የቫንስ ማቀዝቀዣ ዋና ስራ አስፈፃሚ ጋር ነበር ያገባችው። በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ተዋናይዋ የግል ህይወቷን በሸፍጥ ውስጥ ማቆየት ትመርጣለች. ይህ ማለት ስለ ባሏ ወይም ልጆቿ እና እንዲሁም ስለማንኛውም የግል ህይወቷ ምንም አይነት መረጃ የለም። ፊሊስ ከቢሮው ባለትዳር ናት? ፊሊስ፣ በደስታ ከቦብ ቫንስ ጋር አገባ፣ ከዱንደር ሚፍሊን እና ስክራንቶን ለቆ ወደ ሴንት ሉዊስ እና የሹራብ ደስታ። ፊሊስ ስሚዝ በረዥም ሩጫ ተከታታይ ላይ እራሷን እንደ ተዋናይ ሆና ታገኛለች ብላ ጠብቃ አታውቅም። ፊሊስ ባል በቢሮ ውስጥ ማን ነበር?

የሱፍ ዋና ነገር ማነው?

ተጨማሪ ያንብቡ

ታዋቂ ጥያቄዎች

የሱፍ ዋና ነገር ማነው?

የሱፍ ስቴፕል የሱፍ ፋይበር ክላስተር ወይም መቆለፊያ እንጂ አንድ ፋይበር አይደለም። ለሌሎች ጨርቃጨርቅ ዋናው ነገር፣ በሱፍ ጥቅም ላይ ከዋለ የተሻሻለ፣ የፋይበር ጥራት ከርዝመቱ ወይም ከጥሩነት ጋር የሚለካ ነው። የሱፍ ስቴፕለር የተባለው ማነው? በተመሳሳዩ፣ ማን ሞላው? ፉለር ወይም ፉለርስ የሚከተሉትን ሊያመለክቱ ይችላሉ፡ ፉለር (የአያት ስም) ፉለር፣ በመሙላት ሂደት ሱፍን የሚያጸዳ ሠራተኛ። ፉለር ብሩሽ ኩባንያ.

ሁሉን አቀፍ ክሬዲት በየሳምንቱ መክፈል ይቻላል?

ተጨማሪ ያንብቡ

ታዋቂ ጥያቄዎች

ሁሉን አቀፍ ክሬዲት በየሳምንቱ መክፈል ይቻላል?

በየሳምንቱ ይከፈላሉ፣በየ2 ሳምንቱ ወይም በየ4 ሳምንቱ። ወርሃዊ የመክፈያ ቀንዎ ይለወጣል፣ ለምሳሌ በየወሩ በመጨረሻው የስራ ቀን ይከፈላችኋል። ዩኒቨርሳል ክሬዲት በየሳምንቱ ማግኘት ይችላሉ? መሆን የሚከፈልበት ሳምንታዊ በጣም ልዩ በሆኑ ሁኔታዎች ብቻ ነው የሚሆነው። DWP የመጨረሻውን ውሳኔ ይወስዳል፣ እና እርስዎ ይግባኝ ማለት አይችሉም። ግን በማንኛውም ጊዜ ሊጠይቁት ይችላሉ, እና በየጊዜው ይገመገማል.

ዴካቱር ኢል ደህና ነው?

በዲካቱር የአመጽም ሆነ የንብረት ወንጀል ሰለባ የመሆን እድሉ 1 ከ30 ነው። በFBI ወንጀል መረጃ መሰረት፣ Decatur በአሜሪካ ውስጥ ካሉ ደህንነቱ የተጠበቀ ማህበረሰቦች አንዱ አይደለም. ከኢሊኖይ አንጻር ዲካቱር የወንጀል መጠን ከ91% በላይ የሆኑ የግዛቱ ከተሞች እና ሁሉም መጠኖች ከተሞች አሉት። Decatur IL ጥሩ የመኖሪያ ቦታ ነው? ዴካቱር በኢሊኖይስ ውስጥ ያለች ከተማ ሲሆን 72, 359 ህዝብ ያላት… በዲካቱር መኖር ለነዋሪዎች ጥቅጥቅ ያለ የከተማ ዳርቻ ስሜት ይፈጥራል እና አብዛኛው ነዋሪዎች ቤታቸውን በባለቤትነት ይዘዋል ። በ Decatur ውስጥ ብዙ መጠጥ ቤቶች እና መናፈሻዎች አሉ። ብዙ ቤተሰቦች፣ ወጣት ባለሙያዎች እና ጡረተኞች በዲካቱር ይኖራሉ እና ነዋሪዎቹ መጠነኛ የፖለቲካ አመለካከቶች ይኖራቸዋል። የDeca
ክኒፔንበርግ አሁን የት ነው ያለው?

አሁን 76፣ ክኒፔንበርግ የተባበሩት መንግስታት ድርጅት የአስተዳደር ምክትል ዋና ጸሃፊ በመሆን ከስልጣናቸው ጡረታ ወጥተዋል። እሱ እና ሚስቱ አንጄላ በ1989 ተለያዩ እና ሁለቱም ከዚያን ጊዜ ጀምሮ እንደገና አግብተዋል። ኸርማን ክኒፔንበርግ ዛሬ የት ነው ያለው? የቀድሞው የሆላንድ ዲፕሎማት ሄርማን ክኒፔንበርግ፣ አሁን የጡረታ ዘመናቸውን በዌሊንግተን እየኖሩ ከኪዊ ሚስቱ ቫኔሳ ክኒፔንበርግ ጋር የፈረንሣይ ተከታታይ ገዳይ ቻርልስ ሶብራጅ ጉዳይ እንዴት እንደደረሰ ተናግሯል ከግማሽ ምዕተ ዓመት ገደማ በኋላ በህይወቱ እንደ "
ሮዝ የውሻ እንጨቶች ተፈጥሯዊ ናቸው?

ሮዝ የውሻ እንጨት በተፈጥሮ ሲሆን ሳይንሳዊ ስም ተሰጥቶታል ኮርነስ ፍሎሪዳ ቫር። rubra. ብዙውን ጊዜ ይበልጥ ኃይለኛ ቀለም ያላቸው ሮዝ የውሻ እንጨቶች የተሰየሙ ዝርያዎች ለመሬት ገጽታ አገልግሎት ተመርጠዋል። በጣም ታዋቂ ከሆኑት መካከል አንዱ ጥልቅ፣ ሩቢ-ቀይ ብራክት ያለው 'ቸሮኪ አለቃ' ነው። ሮዝ የውሻ እንጨት ቤተኛ ናቸው? ሀምራዊ ቀለም የሚያመርቱ ጥቂት የዶግዉድ ዝርያዎች አሉ ነገርግን በጣም የተለመደው ቤተኛ አበባ ዶግዉድ ነው። ይህ ዝርያ የምስራቅ ዩኤስ ተወላጅ ቢሆንም፣ በፖርትላንድ ውስጥም ተረጭቶ ሊያገኙት ይችላሉ፣ ምክንያቱም ገበሬዎች በምእራብ ስቴቶችም ይበቅላሉ። የውሻ እንጨት ሮዝ የሚያደርገው ምንድን ነው?
የፍፃሜ ትርጉም ምንድነው?

ጥንታዊ።: ያረጀ፣ደከመ። ኤቢሲ ማለት ምን ማለት ነው? የአንድ ርዕሰ ጉዳይ ወይም ተግባር ኤቢሲ በመጀመሪያ መማር ያለብዎት የሱ ክፍሎች ናቸው ምክንያቱም እነሱ በጣም አስፈላጊ እና መሰረታዊ ናቸው። … የእነርሱን ኤቢሲ የተማሩ ልጆች ፊደል መለየት፣መፃፍ ወይም መናገር ተምረዋል። የመጀመሪያው ፍቺ ምንድን ነው? 1 ጥንታዊ፡ በመነሻ ወይም በመነጨ፡ በተፈጥሮ። 2፡ በመጀመርያ፡ በመጀመርያ፡ መጀመሪያ። 3 ፡ በአዲስ ወይም ኦሪጅናል መንገድ። የመሠረት ግስ ምንድነው?
እንዴት wp nonce መፍጠር ነው?

WordPress የኖንስን ስም ወደ "_wpnonce" ይለውጠዋል፣ ነገር ግን የመረጡትን ስም ከላይ ባለው ሕብረቁምፊ መጨረሻ ላይ በማከል ይህንን ማዘመን ይችላሉ። ለቅጽ nonce ለመፍጠር ይህንን ኮድ ያካትቱ፡ $nonce=wp_nonce_field፤ እንዴት ነው WP የማይሰራ? የWordPress nonces የአንድ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉ የደህንነት ማስመሰያዎች በዎርድፕረስ የተፈጠሩ ዩአርኤሎችን እና ቅጾችን አላግባብ መጠቀም ናቸው። …በአንድ ጊዜ የሚፈጠረውን የአንድ ጊዜ አጠቃቀም ሃሽ የሰቀላ ጥያቄውን በማረጋገጥ የዚህ አይነት ፎርጅድ ጥቃቶች ስኬታማ እንዳይሆኑ ይከላከላል። የደብልዩ ያልሆነ መስክ ምንድነው?
ክላሪ በጥላ አዳኞች ውስጥ ይሞታል?

Shadowhunters ለደጋፊዎች በዓመቱ አጋማሽ ላይ ካሉት እጅግ አስደንጋጭ የፍጻሜ ጨዋታዎች በ"Erchomai" ሰጥቷቸዋል። በክፍል መጨረሻዎቹ ሴኮንዶች ውስጥ፣ በእርግጠኝነት ጀግና ሴት ትመስላለች ክላሪ በቃየን ምክንያት በተፈጠረ ፍንዳታ ። በ Shadowhunters ውስጥ ክላሪ ወደ ሕይወት ይመለሳል? የ Shadowhunters ደጋፊዎች፣ እርግጠኞች ይሁኑ፣ ምክንያቱም ክላሪ እና ጃሴ ይገናኛሉ። … ክላሪ የወንድሟን ዮናታንን ወደ ህይወቷ መመለሱን እያስተናገደች ትሰራለች፣ ለሁለቱም ትኩረት የሚስብ ጉዞ አዘጋጅታለች። ዋና አዘጋጅ ቶድ ስላቭኪን በተናገረው መሰረት ጆናታን በዚህ ጊዜ እውነተኛውን ዲኤንኤውን ይዞ መጥቷል። በ Shadowhunters መጨረሻ ላይ ክላሪ ምን ይሆናል?
የሆርሜል ኮምፕሌት ምግቦች ለእርስዎ ይጠቅማሉ?

የUSDA መመሪያዎችን ለ"ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ" ያሟላሉ እና ከ320 ካሎሪ፣ ከ10 ግራም ያነሰ ስብ፣ ከሶስት ግራም የሳቹሬትድ ስብ፣ ዜሮ ግራም ትራንስ ፋት፣ 600mg ወይም ያነሰ ሶዲየም እና ፋይበር፣ ፕሮቲን እና ቫይታሚኖችን ያካትታል። የተጠቆመው የችርቻሮ ዋጋ $2.69 ነው። የተዘጋጁ ምግቦች ጤናማ ናቸው? ነገር ግን ምቹ ሊሆኑ ቢችሉም ዝግጁ የሆኑ ምግቦች ምግብ ማብሰል አይተኩም ጤናማ.
ለምንድነው ፍሌሚንግ ግራ እጅ የሚገዛው?

የፍሌሚንግ ግራ-እጅ መመሪያ የመግነጢሳዊ መስክ አቅጣጫ እና የአሁኑ አቅጣጫ በሚታወቅበት ጊዜ በኤሌክትሪክ ሞተር ውስጥ የመቆጣጠሪያውን የኃይል/እንቅስቃሴ አቅጣጫ ለማግኘት ቀላል እና ትክክለኛ መንገድ ነው።. Flemings የቀኝ እና የግራ እጅ ህግን ለምን እንጠቀማለን? በፍሌሚንግ ግራ-እጅ እና ቀኝ-እጅ ህግ መካከል ያለው ልዩነት የደንቡ አላማ የመግነጢሳዊ መስክ ውስጥ ሲንቀሳቀስ የሚፈጠር የአሁኑን አቅጣጫ ለማግኘት ። ከዚህ በመነሳት የግራ እጅ ሞተርን ፣ እና ቀኝ እጅ - ጄነሬተርን እንደሚያሟላ እናስተውላለን። የግራ እጅ ህግ ለምን ይሰራል?
የትኛው ሃሊድ በ mno2 ኦክሳይድ የማይሰራው?

ስለዚህ በMnO2 ኦክሳይድ ያልተደረገው ሃሊድ ፍሎራይድ ion ማለትም F− ነው። ስለዚህ፣ አማራጭ (ሀ) ትክክለኛው መልስ ነው። ከሚከተሉት ውስጥ MnO2ን በመጠቀም ኦክሳይድ ሊደረግ የሚችለው የትኛው ነው? በመኪና ውስጥ በሚውሉ ባትሪዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል። ለተጠቀሰው ጥያቄ MnO2 የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ደረጃ ቤንዚሊክ አልኮሎችን የሚያመነጭ ቀላል ኦክሳይድ ወኪል መሆኑን እናውቃለን። የቤንዚሊክ አልኮሆል አልዲኢይድ (አልዲኢይድ) ለመፍጠር ኦክሳይድ ይደረግባቸዋል። C6H5CH2OH በMnO2 ወደ አልዲኢይድ የሚይዘው ቤንዚሊክ አልኮሆል ነው። ከሚከተሉት ውስጥ በO3 ያልተመረዘ የቱ ነው?
በስበት ማዕበል ትርጉም?

የስበት ሞገድ የማይታይ (ግን በሚያስደንቅ ሁኔታ ፈጣን) በህዋ ላይነው። የስበት ሞገዶች በብርሃን ፍጥነት (186, 000 ማይል በሰከንድ) ይጓዛሉ። እነዚህ ሞገዶች በሚያልፉበት ጊዜ በመንገዳቸው ላይ ያለውን ማንኛውንም ነገር ይጨመቃሉ እና ይዘረጋሉ። የስበት ሞገድ በህዋ ላይ የማይታይ (ግን በሚያስደንቅ ሁኔታ ፈጣን) ሞገድ ነው። የስበት ሞገዶች በትክክል ምንድናቸው? “የስበት ሞገዶች ሞገዶች በህዋ ጊዜ ናቸው። ነገሮች በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ የቦታ ጊዜ ኩርባ ይቀየራል እና እነዚህ ለውጦች ወደ ውጭ (እንደ ኩሬ ላይ ያሉ ሞገዶች) እንደ የስበት ሞገዶች ይንቀሳቀሳሉ.