2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
አንዳንድ ጊዜ ጭንቀት በራሳችን የሚጫን ነው፣ ለምሳሌ በሁሉም ሁኔታዎች ፍፁም በሆነ መልኩ እንድንሰራ በራሳችን ላይ ጫና ስንፈጥር። ሌላ ጊዜ, ውጥረት ከውጭ ነው, እና እኛ በእሱ ላይ ምንም ቁጥጥር የለንም. መነሻው ምንም ይሁን ምን፣ ጭንቀት በሰውነት፣ አእምሮ እና ነፍስ ላይ ከባድ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል።
ውጥረት በራሱ የተፈጠረ ነው?
Stressors - ጭንቀትን የሚፈጥሩ ነገሮች - ሶስት መሰረታዊ ቅርጾችን ይወስዳሉ፡ ከውስጥ፡ እነዚህ አስጨናቂዎች በዋነኛነት እራሳቸውን የሚጎዱት (ለምሳሌ ፍጽምናን)፣ በራስ አቅም በሚጠበቁ ነገሮች ላይ የተመሰረቱ ናቸው። እርስዎ ወይም ሌሎች እርስዎ "መጠበቅ አለባቸው" ወይም "መጠበቅ አለብዎት" ብለው የሚያምኑት እሴቶች፣ ወይም ደረጃዎች።
በራስ የሚጫን ጭንቀትን እንዴት ይቋቋማሉ?
ኑሮዎን በጥሩ ሁኔታ ለመጠቀም እና በራስ የሚፈጠር ጭንቀትን ለመቀነስ አንዳንድ ምርጥ መንገዶች እዚህ አሉ።
- ከፍተኛ ስኬትን ተረዳ…
- ሚዛን ታታሪ ሰራተኛ መሆን እና የ A አይነት ባህሪ። …
- የተመጣጠነ ሕይወትን መምራት። …
- እንደ ብሩህ ተስፋ አስቡ እንጂ አፍራሽ አመለካከት አይጨምሩ። …
- ራስህን እንዲሰማህ ፍቀድ፣ከዚያ የተሻለ ስሜት ይሰማህ።
ሰዎች እንዴት የራሳቸውን ጭንቀት ይፈጥራሉ?
የእኛ ያልሆነውን ለመቆጣጠር ስንሞክር የራሳችንን ጭንቀት እንፈጥራለን። አንድ ሰው፣ ሁኔታ ወይም አንድ ነገር በተለየ ፋሽን “መደረግ አለበት” ብለን የምናስበው ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ፣ አንድ ጓደኛ ችግሩን መቋቋም አለበት ብለን በምናስበው መንገድ አይደለም።
አንድ ሰው እራሱን ማስጨነቅ ይችላል?
እየወሰዱ ሊሆን ይችላል።ከመጠን በላይ፣ እና በዚህ ምክንያት ራስዎን በያላደረጉት ግፊት በማድረግ። ዓይነት ሰው ስለሆንክ ወይም በጊዜህ የሌሎችን ፍላጎት እንዴት እንደማትል እርግጠኛ ስላልሆንክ፣ ከቻልክ አቅም በላይ የምትወስድ ከሆነ ራስህን ሥር የሰደደ ውጥረት ውስጥ ልትገባ ትችላለህ።.
የሚመከር:
ራንቾ rs5000 አስደንጋጭ ጋዝ ተጭኗል?
Rancho RS5000X አዲስ የተሻሻለው RS5000 ነው፣አሁን በጋዝ የሚሞላ አሃድ ነው፣ በቀድሞው ምርታቸው ላይ ማሻሻያ ሳሉ የአንድ ሞኖዩብ ድንጋጤ ወጥ የመንዳት ጥራት ጋር አይዛመድም። Rancho ድንጋጤ ጋዝ ነው ወይስ ሃይድሮሊክ? እያንዳንዱ የRS5000X ድንጋጤ የጋዝ ግፊትወደ 150 PSI ነው። Rancho 9000 አስደንጋጭ ጋዝ ተጭኗል? የግልቢያዎን ጥራት ለመቀየር በቀላሉ የማስተካከያ ቁልፍን ያዙሩ። Rancho RS9000XL shocks እና struts የ 2.
ሮታሜትር ለምን በአቀባዊ ተጭኗል?
በአጠቃላይ፣ ሮታሜትሮች በአቀባዊ መጫን አለባቸው፣ ምክንያቱም ተንሳፋፊው በፈሳሽ ዥረቱ ውስጥ ላይ መሀል አለበት። በከፍተኛ ፍሰት ፍጥነት፣ ተንሳፋፊው በመለኪያ ቱቦው ጫፍ ላይ ያለውን ቦታ ይይዛል እና በዝቅተኛ ፍሰት ፍጥነቱ ራሱ በቱቦው ውስጥ ዝቅ ይላል። ሮታሜትር በአግድም መጠቀም ይቻላል? አንድ ሮታሜትር በአግድም ቧንቧዎች። ውስጥ መጠቀም ይቻላል የሮታሜትር የመትከል ቦታ ምን ያህል ነው?
ቀለበቱ በሻርክ ታንክ ላይ ተጭኗል?
ክበቦቹ የበር ደወል የደወል ናቸው። ፈጣሪዋ ጄሚ ሲሚኖፍ፣ በ2013 ለሻርኮች ደወል አደረገች፣ ምንም እንኳን ያኔ DoorBot ተብሎ ይጠራ ነበር። ለድርጅታቸው 10 በመቶ 700,000 ዶላር ጠይቆ 7 ሚሊዮን ዶላር ዋጋ በመገመት ያለ ስምምነት ወጣ። Ring ዋጋ አሁን ስንት ነው? የሻርክ ታንክ ማርክ ኩባን ውድቅ የተደረገ ቀለበት አሁን ዋጋ አለው $1 ቢሊዮን - እድሉን ካገኙ ማንነቱን ያስተካክሉ። ባለፈው ሳምንት አማዞን የቢሊየን ዶላር ስምምነት አካል የሆነውን ስማርት የበር ደወል ሰሪ ሪንግን እንደሚረከብ አስታውቋል። የትኛው ሻርክ ታንክ ኢንቨስት ያደረገው ቀለበት?
አፍስፓ በማኒፑር መቼ ተጭኗል?
በህንድ ሰሜን ምስራቅ ግዛቶች ሁከት የአኗኗር ዘይቤ ሆነ። የክልል አስተዳደር የውስጥ ብጥብጡን ማስቀጠል አልቻለም። የጦር ሃይሎች (አሳም እና ማኒፑር) የልዩ ሃይሎች ድንጋጌ በግንቦት 22 ቀን 1958 በፕሬዚዳንቱ ታውጆ ነበር። አፍስፓ በማኒፑር አለ? የድርጊቱ የግዛት ወሰን እንዲሁ ወደ ሰባቱ የሰሜን-ምስራቅ ግዛቶች - አሳም፣ ማኒፑር፣ ሜጋላያ፣ ናጋላንድ፣ ትሪፑራ፣ አሩናቻል ፕራዴሽ እና ሚዞራም ተስፋፋ። … በኖቬምበር 2016፣ የህንድ መንግስት በአሩናቻል ፕራዴሽ- ቲራፕ፣ ቻንግላንግ እና ሎንግዲንግ በሶስት ወረዳዎች AFSPAን አራዝሟል። የተረበሸ አካባቢ ምንድነው?
ጭንቀት እና ጭንቀት arrhythmia ሊያስከትሉ ይችላሉ?
ውጥረት ለልብ የ rhythm disorders (arrhythmias) እንደ ኤትሪያል ፋይብሪሌሽን ላሉ አስተዋፅዖ ያደርጋል። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ውጥረት እና የአዕምሮ ጤና ጉዳዮች የአትሪያል ፋይብሪሌሽን ምልክቶችዎን ሊያባብሱ ይችላሉ። ጭንቀት እና ጭንቀት መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት ሊያስከትሉ ይችላሉ? ከሚገመቱት መካከል አብዛኞቹ ቀደም ሲል በጭንቀት ወይም በድብርት መታወክ የተረጋገጡ ነበሩ። ይህ ማለት ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት ምልክት እንዳለባቸው ሊያስቡ ይችላሉ ነገርግን ምልክቶቹን የሚያመጣው የራሳቸው የራሳቸው ጭንቀት ወይም የድንጋጤ ጥቃቶች ናቸው። ስሜታዊ ውጥረት arrhythmia ሊያስከትል ይችላል?
