ጭንቀት እና ጭንቀት ለምን ማዞር ያደርጉኛል? ማዞር የተለመደ የጭንቀት ጭንቀት ምልክት ነው እና አንድ ሰው ጭንቀት ካጋጠመው ማዞር የ ሊያስከትል ይችላል። በሌላ በኩል, ማዞር ጭንቀትን ሊያስከትል ይችላል. የቬስትቡላር ሲስተም በአካባቢያችን ያለውን የሰውነት አቀማመጥ እና እንቅስቃሴ የመለየት ሃላፊነት አለበት።
ጭንቀት ለምን እንዲያዞር ያደርጋል?
በጭንቀት ምላሽ ጊዜ አንጎል የመተንፈሻ አካላት እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓቶች ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ሆርሞኖችን ይለቃል። እነዚህ ሆርሞኖች የደም ሥሮችን በማጥበብ የልብ ምትን ይጨምራሉ እና ፈጣን፣ ጥልቀት የሌለው ትንፋሽ ያስከትላሉ። እነዚህ ምላሾች ወደ ማዞር ወይም ራስ ምታት ሊመሩ ይችላሉ።
ማዞርን ከጭንቀት እንዴት ማስቆም እችላለሁ?
ማዞርን ለማስታገስ ሰዎች ሊወስዷቸው የሚችሏቸው እርምጃዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ተተኛ እና አይንን ጨፍን።
- አኩፓንቸር።
- ብዙ ውሃ መጠጣት እና እርጥበትን መጠበቅ።
- ጭንቀትን በመቀነስ አልኮሆል እና ትምባሆ መጠጣት።
- የተትረፈረፈ እንቅልፍ ማግኘት።
በጭንቀት ምክንያት በየቀኑ ማዞር ይችላሉ?
የረጅም ጊዜ ጭንቀት ራስ ምታት እና ማዞርን ጨምሮ ብዙ አይነት ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል። እንደ እውነቱ ከሆነ ማዞር ብዙውን ጊዜ ከከባድ እና ከከባድ ጭንቀት ጋር አብሮ ይመጣል። በተጨማሪም ማዞር የሚያስከትሉ የውስጥ ጆሮ መታወክ ያለባቸው ሰዎች ለጭንቀት መታወክ የመጋለጥ እድላቸው ከፍ ያለ ሊሆን ይችላል።
ማዞር ከባድ መሆኑን እንዴት ያውቃሉ?
ማዞር በህክምና የሚሆንበት ጊዜ አለ።ድንገተኛ አደጋ. የማዞር ስሜት ከተሰማዎ ብዥታ ወይም ድርብ እይታ፣ ድክመት ወይም መደንዘዝ፣ ንግግር መደብዘዝ፣ ወይም ከባድ ራስ ምታት፣ በወዲያውኑ 911 ይደውሉ።
