ሙዝ። የሚገርመው ነገር ሙዝ የሆድ ድርቀት መንስኤ ወይም የሆድ ድርቀት መንስኤ ሊሆን ይችላል እንደ ብስለት። ታሚ ላካቶስ "ያልበሰለ አረንጓዴ ሙዝ የሆድ ድርቀት ላይ ነው" ይላል
የሆድ ድርቀት ከሆነ ሙዝ መብላት አለቦት?
ሙዝ ጥሩ ጥሩ የፋይበር ምንጭ ሲሆን ይህም በአንዳንድ ሰዎች ላይ የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል።
ሙዝ አንጀትን ባዶ ያደርጋል?
የበሰለ ሙዝ የአመጋገብ ፋይበርፔክቲን የሚባል ሲሆን ይህም ከአንጀት ወደ ሰገራ የሚወስድ ውሃ ስለሚወስድ የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ቀላል ይሆንልዎታል።
የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ ምን መብላት አለብኝ?
A: የሆድ ድርቀት በሚከሰትበት ጊዜ የፋይበር ይዘት ዝቅተኛ እና ከፍተኛ ቅባት ያላቸውየሆኑ ምግቦችን መተው ይመረጣል። ይህ አይብ፣ አይስ ክሬም፣ የድንች ቺፖችን፣ የቀዘቀዙ ምግቦች፣ ቀይ ስጋ፣ እና ሃምበርገር እና ትኩስ ውሾችን ይጨምራል። ብዙ የተሻሻሉ ምግቦች ትንሽ ወይም ፋይበር የላቸውም እና በአንጀት ውስጥ የሚያልፈውን ምግብ ያቆማሉ።
የቱ ፍሬ ለሆድ ድርቀት ጥሩ ነው?
የደረቁ ፍራፍሬዎች እንደ ቀምር፣በለስ፣ፕሪም፣አፕሪኮት እና ዘቢብ ያሉ ሌላው የሆድ ድርቀት እፎይታ ሆኖ የሚያገለግል የምግብ ፋይበር ምንጭ ናቸው። ፕራተር "በተለይም ፕሪንዶች በጣም ጥሩ ናቸው ምክንያቱም በፋይበር የበለፀጉ ብቻ ሳይሆን sorbitol በውስጡም ተፈጥሯዊ ማላገጫ ነው" ሲል ተናግሯል።
