2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
በአጭሩ መጎተቻዎች እና አገጭዎች ላይኛው ክንድ እድገት ናቸው። በሱፐርፊሻል ቢሴፕስ ጡንቻዎች ስር ብራቺያሊስ የሚባል ትንሽ ጡንቻ ተቀምጧል። ይህንን ጡንቻ ለማሰልጠን በጣም ውጤታማው መንገድ ከላይ በመሳብ ነው. … ድምር ድምጹ የእርስዎን ሁለትዮሽ እድገት ያደርገዋል።
መደበኛ መጎተቻዎች ቢሴፕስ ይሰራሉ?
ፑላፕ አፕ የጀርባ ጡንቻዎችን እንዲሰሩ ብቻ ሳይሆን ቢሴፕስ የሰለጠኑ ናቸው። በተመረጠው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ በመመስረት፣ bicepsን በማሰልጠን ላይ የበለጠ ትኩረት ማድረግ ይችላሉ።
የቱ ፑል አፕ ለቢሴፕስ ምርጥ የሆነው?
የቢሴፕስ ምርጥ ፑል አፕስ
- ጠባብ-ያዝ ፑልፕ። …
- Parallel-Grip Pullup። …
- በእጅ ስር መጎተት። …
- ጠቃሚ ምክሮች።
ትልቅ ክንዶችን በመጎተት መገንባት ይችላሉ?
ስለዚህ፣ እንደ ፑል አፕ ወይም ቺን-አፕ ባሉ ውህዶች እንቅስቃሴ ውስጥ የእርስዎ ባይስፕ እንደሚሠራ እናውቃለን። ነገር ግን እንደ ፑል አፕ/ቺን-አፕ ባሉ ነገሮች፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርገው ዋናው ጡንቻ ላትስ ነው። ይህ ማለት የእርስዎ ላትስ መጀመሪያ ከቢሴፕስዎ በፊት ውድቀት ላይ ይደርሳል።
ከቢሴፕ ኩርባዎች የተሻሉ ናቸው?
የቢስፕ ከርል vs አገጭ አፕ ቢገለልም ቺን አፕበእውነቱ ለክንድዎ እና ለላይኛው አካልዎ በአጠቃላይ የተሻሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ናቸው። የተግባር ጥንካሬ ተግባራዊነት ትልቅ ነገር ነው, ነገር ግን እንደ እውነታዎች ትልቅ አይደለም. ቺን-አፕስ ከከርልስ የበለጠ የቢሴፕ ማግበር እንዳላቸው ተረጋግጧል።
የሚመከር:
ማዲሰን ቡምጋርነር የዝና አዳራሽ ይሠራል?
ማዲሰን ቡምጋርነር ለቤዝቦል ዝናይታሰባል ምክንያቱም ልክ እንደ ፖሴይ ሶስት የአለም ተከታታይ ጨዋታዎችን አሸንፏል። ቡምጋርነር በሁሉም ውስጥ የበላይ ነበር እናም ከወቅቱ ድህረ-ወቅት ፕላስተሮች ሁሉ አንዱ በመባል ይታወቃል። እስከ 2024 የውድድር ዘመን ድረስ ከአሪዞና Diamonbacks ጋር ውል ገብቷል። Buster Posey የዝነኛውን አዳራሽ ያደርገዋል? በርግጥ ቡስተር ፖሴይ የፋመር አዳራሽ ነው። አንድ ቀን በኦራክል ፓርክ ቁጥሩን ያጡታል፣ ሃውልት ይሰሩለት ይሆናል፣ እና ምን እንደሚል፣ ማንን እንደሚያመሰግን እና የትኞቹን የቀድሞ የቡድን አጋሮቹን እንደሚወጋ ለማወቅ በመጀመሪያ አምስት የጡረታ አመቱ በከፊል ሊያሳልፍ ይችላል። በራሱ የኩፐርስታውን ንግግር። Clayton Kershaw የፋመር አዳራሽ ነው?
ሁለት ሁለት መንደር ነበሩ?
ቢሴስተር በእንግሊዝ ሰሜን ምስራቅ ኦክስፎርድሻየር ቼርዌል አውራጃ ውስጥ ያለ ከተማ እና ሲቪል ፓሪሽ ነው። ይህ ታሪካዊ የገበያ ማዕከል በኦክስፎርድሻየር ውስጥ በፍጥነት በማደግ ላይ ካሉ ከተሞች አንዱ ነው። ከለንደን፣ በርሚንግሃም እና ባንበሪ ጋር የሚያገናኘው የM40 አውራ ጎዳና ወደ መገናኛ 9 ባለው ቅርበት ልማት ተመራጭ ሆኗል። እንግሊዝ ውስጥ ቢሴስተር መንደር የት አለ?
በመጀመሪያ እርግዝና የመሳብ እና የመጎተት ስሜት ነው?
የሆድ ቀንበጦች፣ መቆንጠጥ እና መጎተት አንዳንድ ሴቶች በእርግዝና የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ሆዳቸው ውስጥ የሚሰማቸው ስሜቶች ያጋጥሟቸዋል ይህም ጡንቻቸው የመሳብ እና የመወጠር ስሜትን ይደግማል። አንዳንድ ጊዜ 'የሆድ ድርብ መንቀጥቀጥ' ተብለው ይጠራሉ፣ እነዚህ ትንንሾች ምንም የሚያስጨንቁ አይደሉም። ማሕፀን ውስጥ መሳብ ምን ይሰማዋል? ህመሙ በማህፀን (ማህፀን) ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች ሲኮማተሩ ወይም ሲጠበቡ እና ብዙ ጊዜ እንደ ስሜት የሚሰማው በዳሌ አካባቢ፣ በታችኛው ጀርባ ወይም ሆድ ላይየመታመም ወይም የክብደት ስሜት ነው። የወር አበባ መውጣቱ የተለመደ ተጨማሪ ነገር ቢሆንም፣ ህመሙ ከባድ ከሆነ፣ እንደ ኢንዶሜሪዮሲስ ያለ ከባድ ነገር ምልክት ሊሆን ይችላል። በቅድመ እርግዝና ቀንበጥ የሚሰማዎት የት ነው?
ሰላሳ ሁለት ነው ወይስ ሰላሳ ሁለት?
ከፍተኛ አባል። ልምምዱ ሰረዙን ማቆየት ነው፡ "ሠላሳ ሁለት"። እንዴት ሠላሳ ሁለት ይጽፋሉ? ሠላሳ ሁለት አንድ ካርዲናል ቁጥር፣ 30 ሲደመር 2. ለዚህ ቁጥርምልክት፣ እንደ 32 ወይም XXXII። የዚህ ብዙ ሰዎች ወይም ነገሮች ስብስብ። አንድ ሠላሳ መሰረዝ አለበት? እና ተጨማሪ ቁጥሮችን እንደ ቃላት መፃፍ ከፈለጉ እነዚህን ህጎች መከተል ይችላሉ። ሁለት-ቃላት ቁጥሮች ከሃያ አንድ እስከ ዘጠና ዘጠኝ (ያካተተ) እንደ ቃላት ሲጽፉ ሰረዝን ይጠቀሙ። ግን ለመቶ፣ ሺዎች፣ ሚሊዮኖች እና ቢሊዮኖች የሚሆን ሰረዝ አይጠቀሙ። ሠላሳ ሁለት ምንድን ነው?
ሁለት አሴዎች ሁለት ጥንድ ያሸንፋሉ?
ሁለት ጥንድ፡ ሁለት ጥንድ አንድ ጥንድ ያሸንፋሉ። የሁለት እና የሶስት ጥንድ ጥንድ ጥንድ Aces ያሸንፋሉ. በድጋሚ፣ አንድ አይነት እጅ ያላቸው ሁለት ተጫዋቾች አሸናፊውን ለማወቅ አምስተኛውን ካርድ እንደ ግብ ጠባቂ ይጠቀሙበታል። 2 aces 2 Queensን ይመታሉ? ሁለት ተጫዋቾች ሁለት ጥንድ ሲኖራቸው፣ ከፍተኛዎቹ ጥንዶች ይቆጠራሉ፣ ለምሳሌ፣ አሴስ አፕ ሁልጊዜ ነገሥታትን ይመታል፣ ሌሎቹ ጥንዶች ምንም ቢሆኑም። ለምሳሌ ሁለት ተጫዋቾች ሁለቱም አሴስ ካላቸው፣ የትናንሾቹ ጥንዶች ከፍተኛው ያሸንፋል፡ aces over kings በንግስቶች ላይ አሸንፏል። በፖከር ውስጥ ሁለት ጥንድ የሚያሸንፈው ምንድን ነው?
