2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
የአካል ብቃት ጓዶች ከሚመክሩት ለታችኛው ደረት በጣም ጥሩው ፑሽፕ አንዱ የማዘንበል ፑሽአፕ ነው። ስሙ እንደሚያመለክተው፣ ይህን እንቅስቃሴ ለማጠናቀቅ የተወሰነ ማዕዘን እንዲያዘነብሉ ይጠበቅብዎታል። ዝንባሌው የታችኛው የደረት ጡንቻዎችን ኢላማ ለማድረግ የሚረዳው ነው።
ምን አይነት ፑሽ አፕ ከደረት በታች ይሰራሉ?
የማዘንበል ፑሽአፕ ፑሹፕ መላውን የሰውነት ክፍል እና ጀርባ ስለሚሰሩ በጣም ጥሩ ሁለገብ ልምምዶች ናቸው። በማዘንበል ላይ ፑሽአፕ ማድረግ በታችኛው ደረቱ ላይ የበለጠ ትኩረት ያደርጋል። መሳሪያዎች፡ ጠፍጣፋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አግዳሚ ወንበር፣ የዝላይ ሳጥን ወይም የእርምጃ መድረክ።
የአልማዝ መግፋት ለታችኛው ደረት ጥሩ ነው?
የአልማዝ ፑሽ አፕ ውሁድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲሆን ይህም ለላይኛው አካልዎ እና ለታችኛው አካልዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚሰጥ ነው። በትክክለኛ ቅርጽ፣ የአልማዝ ፑሽ አፕዎች የደረት ጡንቻዎችን እንደ ፔክቶራሊስ ሜጀር፣ የትከሻ ጡንቻዎች እንደ ቀድሞ ዴልቶይድ እና የእግር ጡንቻዎች እንደ ኳድሪሴፕስ ያሉ ናቸው። ያንቀሳቅሳሉ።
ለደረት የሚገፋፋ ቦታ የትኛው ነው?
ፑሽ አፕን ሲጀምሩ ያንን ከፍተኛ የደረት ቦታ እና የየጠባብ ትከሻ/የኋላ ቦታ ይያዙ። ይህ ጭንቀቱን ከትከሻዎች ያርቀዋል እና በአብዛኛው በደረት እና አንዳንድ ትራይሴፕስ ላይ ያስቀምጣል. በትክክል ከተሰራ፣ በእጅ የሚለቀቁ ፑሽ አፕዎች በዋናነት pecsን ይቀጥራሉ::
የገፋ መጫዎቶች የደረት መጠን ይጨምራሉ?
ፑሹዎች ደረትን፣ ክንዶችን፣ ትከሻዎን እና ኮርዎን ይሠራሉ። … ስለዚህ መልሱ "ሴቶች ፑሽአፕ ማድረግ አለባቸው?" ነው ሀእየደጋገመ አዎ። የአጠቃላይ የሰውነት ጥንካሬ-ስልጠና ሂደት አካል ሆኖ ሲጠናቀቅ፣ፑሽፕስ በ pectoralis major፣ አብዛኛውን የደረት ግድግዳ የሚይዝ ትልቅ አድናቂ የሚመስል ጡንቻ ላይ መጠን እንዲያሳድጉ ይረዱዎታል።
የሚመከር:
የትኛው መጽሐፍ ለፑንጃብ ፓትዋሪ ፈተና ምርጥ የሆነው?
የፓትዋሪ ፈተናዎች በጣም አስፈላጊዎቹ መጽሃፎች፡- ናቸው። የቁጥር ችሎታ በአር.ኤስ. Aggarwal: ለመግዛት እዚህ ጠቅ ያድርጉ። የቃል እና የቃል ያልሆነ ምክንያት በአር.ኤስ. Aggarwal: ለመግዛት እዚህ ጠቅ ያድርጉ። ሳዳ ፑንጃብ በ ሙኒሽ ጂንዳል፡ ለመግዛት እዚህ ይጫኑ። የሉሴንት GK በዶክተር … Paramount English by Paramount Team:
የትኛው ታቱላ ነው ምርጥ የሆነው?
ምርጥ አጠቃላይ፡ Daiwa Tatula CT Type-R Baitcast Fishing Reel። … ምርጥ በጀት፡ አቡ ጋርሲያ ብላክ ማክስ ባይትካስት የአሳ ማጥመጃ ሪል። … ምርጥ የከፍተኛ Gear ሬሾ፡ KastKing Royale Legend Baitcasting Reel። … ምርጥ ዝቅተኛ የማርሽ ሬሾ፡ አቡ ጋርሲያ REVO ዊንች ዝቅተኛ መገለጫ ሪል። … ምርጥ የባህር ዳርቻ ጨዋማ ውሃ፡ Daiwa Coastal-TWS 200 ሬልድ። ታቱላ ጥሩ ሪል ነው?
የትኛው ሹል ለሙግ ምርጥ የሆነው?
አንድ ሹል ይምረጡ። ለበለጠ ውጤት በዘይት ላይ የተመሰረተ የቀለም ሻርፒ መምረጥ የተሻለ ነው ምክንያቱም መደበኛው ከጋገሩ በኋላም ሊወጣ ይችላል። ቀለሙን በተመለከተ, በአንድ ቀለም ብቻ በትንሹ እንዲቆይ ማድረግ ይችላሉ; ጥቁር ብዙውን ጊዜ ለዚህ ፍጹም ምርጫ ነው። መደበኛ ሻርፒዎችን በመስታወት ላይ መጠቀም እችላለሁን? እርስዎ በእርስዎ ኩባያ ላይ የሚታየውን ማንኛውንም ሻርፒ የቀለም ብዕር ቀለም መጠቀም ይችላሉ፣ነገር ግን አንዳንድ ቀለሞች ከተጋገሩ በኋላ ይጨልማሉ። ንድፍዎን ለማጽዳት በምስማርዎ ወይም በመርፌዎ ቀለም መቧጨር ይችላሉ.
በደቡብ አፍሪካ ውስጥ የትኛው የከብት ዝርያ ነው ምርጥ የሆነው?
የደቡብ አፍሪካ ከብቶች በተለምዶ ለከብት ኢንዱስትሪ የሚመረቱ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡ አፍሪካነር ከብት፣ በተለይ ለወተት እርባታ ተስማሚ የሆኑት። Angus Beef/Aberdeen Angus፣ ከመጀመሪያዎቹ የከብት ዝርያዎች መካከል አንዱ የሆነው ለበሬ ምርት ብቻ ነው። ለበሬ ሥጋ የሚበጀው ምን ዓይነት ከብቶች ናቸው? አንዳንድ ታዋቂ የበሬ ሥጋ ዝርያዎች ዝርዝር እነሆ፡ ጥቁር Angus። Hereford Cattle። የፒየድሞንቴስ ከብት። ብራህማን ቢፍማስተር። አውብራክ። Caracu። ዳርከንስበርገር። ሊሙዚን። በደቡብ አፍሪካ የትኛው የከብት ዝርያ የበለጠ ትርፋማ ነው?
የትኛው የሚያበራ ክሬም ነው ምርጥ የሆነው?
6 ምርጥ ቆዳን የሚያበራ ክሬሞች Rodial Vitamin C Face Souffle። ሔዋን ሎም ነጭ የሚያበራ ክሬም። ክሊኒክ iD በአስደናቂ ሁኔታ የተለያየ የሃይድሪቲንግ ጄሊ እና ንቁ የካርትሪጅ ማጎሪያ። ሺሰይዶ ነጭ ሉሰንት የሚያበራ ጄል ክሬም። MGC Derma CBD ንቁ የሚያበራ የፊት ክሬም። የትኛው ክሬም ያለ የጎንዮሽ ጉዳት ለቆዳ ነጭነት የተሻለው ነው?
