2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
የፖታስየም የምግብ ምንጮች
- ሙዝ፣ ብርቱካን፣ ካንታሎፕ፣ ማር ጠል፣ አፕሪኮት፣ ወይን ፍሬ (እንደ ፕሪም፣ ዘቢብ እና ቴምር ያሉ የደረቁ ፍራፍሬዎችም በፖታስየም የበለፀጉ ናቸው)
- የበሰለ ስፒናች።
- የበሰለ ብሮኮሊ።
- ድንች።
- ጣፋጭ ድንች።
- እንጉዳይ።
- አተር።
- ኪዩበር።
የእኔን የፖታስየም መጠን በፍጥነት እንዴት ማሳደግ እችላለሁ?
እንደ እድል ሆኖ፣ እንደ ባቄላ፣ ያምስ፣ ነጭ ባቄላ፣ ክላም፣ ነጭ ድንች፣ ድንች ድንች፣ አቮካዶ የመሳሰሉ በፖታስየም የበለጸጉ ምግቦችን በቀላሉ በመጠቀም የደምዎን የፖታስየም መጠን መጨመር ይችላሉ። ፣ ፒንቶ ባቄላ እና ሙዝ።
እንቁላል በፖታስየም የበዛ ነው?
አንድ ትልቅ እንቁላል 63 ሚሊ ግራም ፖታስየም ይይዛል። 1 እንቁላል እንደ አነስተኛ የፖታስየም ምግብ ይቆጠራሉ፣ነገር ግን ምን ያህል ጊዜ መብላት እንዳለቦት ከዶክተርዎ ወይም ከአመጋገብ ባለሙያዎ ጋር ያረጋግጡ።
የትኛው ፍሬ ፖታሲየም ያለው?
የፖታስየም ይዘት ያላቸው ፍራፍሬዎች አቮካዶ፣ጓቫቫ፣ኪዊፍሩት፣ካንታሎፔ፣ሙዝ፣ሮማን፣አፕሪኮት፣ቼሪ እና ብርቱካን ያካትታሉ። አሁን ያለው የፖታስየም ዕለታዊ ዋጋ (%DV) 4700mg ነው፣ በቅርቡ ከ3500mg በኤፍዲኤ ጨምሯል።
ቲማቲም ከሙዝ የበለጠ ፖታሲየም አለው?
አንድ ኩባያ የቲማቲም ጭማቂ 581 ሚ.ግ ፖታሲየም አለው ይህም 12% ዲቪ ነው። ይህ ከ100 ሚሊ ግራም በላይ ፖታስየም ከሙዝ በላይ ነው። በቲማቲም ጭማቂ ውስጥ የሚገኘው ሊኮፔን (አንቲኦክሲዳንት) LDL (ወይም "መጥፎ") ሊቀንስ ይችላል።በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን፣ " ኒኮል ይናገራል።
የሚመከር:
ከተጨማሪ በተጨማሪ?
ከተጨማሪ ከተጨማሪው የሚቀጥለው ደረጃነው። በተጨማሪም መደመር ቀላል ነው፣ በተጨማሪም መደመር እና ክርክርን ማራመድ ነው፣ በተጨማሪም መደመር፣ ክርክርን ማራመድ እና ተጨማሪው ምክንያት ከዚህ ቀደም ከተዘጋጁት ምክንያቶች የተለየ መሆኑን ያሳያል። ከተጨማሪ እና በተጨማሪ እንዴት ትጠቀማለህ? ''መዋኘት ብቻውን ህጎቹን የሚጻረር ነው፣ በተጨማሪም አደገኛ ነው። '''ሁልጊዜ በሰዓቱ ትደርሳለች;
ሃሚንግበርድ ከአበባ ማር በተጨማሪ ምንም ይበላሉ?
ሃሚንግበርድ በስኳር ውሃ እና የአበባ ማር ብቻ አይኖሩም። ፕሮቲን ለማቅረብ እና የዛፍ ጭማቂን ለመመገብ ነፍሳትን እና ጥቃቅን ሸረሪቶችን ይበላሉ የሃሚንግበርድ ተወዳጅ ምግብ ምንድነው? ሀሚንግበርድ ብዙ የአበባ ማር፣ እንደ ንብ የሚቀባ፣ሳልቪያ፣ ዋይጌላ፣ መለከት ሃኒሳክል (እና ሌሎች የመለከት ወይኖች) እና ልቦችን የሚያደማ ይወዳሉ። በተለይ በእነዚህ ወፎች ቀይ፣ ቱቦላር አበባዎች ታዋቂ ናቸው። ሀሚንግበርድ ከኔክታር በተጨማሪ ምን መመገብ እችላለሁ?
በጨውፔተር ፖታሲየም ናይትሬት ውስጥ?
ፖታሲየም ናይትሬት ከበርካታ ናይትሮጅን ከያዙ ውህዶች አንዱ ነው በጥቅል እንደ ጨዋማ ፔተር (ወይም በሰሜን አሜሪካ ያለ ጨውፔተር)። የፖታስየም ናይትሬት ዋና አጠቃቀሞች በ ማዳበሪያዎች፣ የዛፍ ጉቶ ማስወገድ፣ ሮኬት አስተላላፊዎች እና ርችቶች ናቸው። የባሩድ (ጥቁር ዱቄት) ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው። የጨውፔተር ንጥረ ነገሮች ምንድናቸው? ከKNO 3 በተጨማሪ ውህዶቹ ሶዲየም ናይትሬት (NaNO 3 )፣ ካልሲየም ናይትሬት (Ca(Ca(NO 3 ) 2 ፣ እና ማግኒዚየም ናይትሬት (Mg(NO 3 ) 2 ) ደግሞ አንዳንድ ጊዜ ጨውፔተር ይባላሉ። ንፁህ ጨዋማ ፒተር ወይም ፖታሺየም ናይትሬት ነጭ ክሪስታላይን ጠጣር ነው፣ ብዙ ጊዜ እንደ ዱቄት ይገናኛል። የፖታስየም ናይትሬት ለምን የህንድ ጨውፔትር ይባላል?
Smcs ከካሳ በተጨማሪ ይከፈላል?
ልዩ ወርሃዊ ካሳ (SMC) በወታደራዊ አገልግሎት ምክንያት ለተሰቃየው አርበኛ ከመደበኛው VA የአካል ጉዳት ማካካሻ በተጨማሪ የሚከፈለው ከቀረጥ ነፃ ጥቅማጥቅም ነው። የተወሰኑ የአካል ክፍሎች ወይም ጽንፎች አጠቃቀም መጥፋት ወይም ማጣት። SMC s1 ስንት ነው የሚከፍለው? የዛሬው ልዩ ወርሃዊ ካሳ ተከታታይ በSMC(ዎች) ላይ ያተኩራል። በSMC(ዎች) ደረጃ ጥገኞች ለሌሉት ነጠላ አርበኛ የማካካሻ መጠን $3፣ 521.
በተጨማሪ ወይስ ተጨማሪ?
ሁለት ማዕዘኖች መለኪያቸው ወደ 90 ዲግሪ ከጨመረ ተጨማሪ ይባላሉ፣ እና እርምጃቸው ወደ 180 ዲግሪ ከጨመረ ተጨማሪ ይባላሉ። ተጨማሪ ማሟያ ነው? ተጨማሪ ማዕዘኖች v/s ማሟያ አንግሎች የማዕዘን ጥንድ ድምራቸው 180 ዲግሪ ከሆነ ተጨማሪ ነው ተብሏል። ጥንድ አንግል ድምራቸው 90 ዲግሪ ከሆነከሆነ ተጨማሪ ነው ተብሏል። 62 እና 28 ተጨማሪ ናቸው ወይስ ተጨማሪ?
