ልጆች የጉርምስና ዕድሜ ላይ እስኪደርሱ ድረስ መሥራት መጀመር እንደሌለባቸው ተቀባይነት ይኖረው ነበር፣ 12- ወይም 13-አመት እድሜ ያላቸው፣ ብዙ ባለሙያዎች አሁን 7- ወይም 8- እንደሆነ ይስማማሉ። የዓመት ልጅ ልጁ በቂ ብስለት እስካለ ድረስ እና ፕሮግራሙ በትክክል በሰለጠነ ጥብቅ ቁጥጥር እና … ብረት መወርወር ችግር የለውም።
ክብደትን ማንሳት ለመጀመር እድሜው ስንት ነው?
አብዛኞቹ ልጆች ሆን ብለው ጥንካሬን በ7 ወይም በ8አመታቸው ለመጀመር ዝግጁ ናቸው፣ ሁለቱም ባለሙያዎች ይስማማሉ።
አንድ የ14 አመት ልጅ ክብደት ማንሳት ይችላል?
ያንን ግምት ውስጥ በማስገባት በመሰረታዊ ነገሮች ላይ ማተኮር እና አዝናኝ ማድረግ የ14 አመት ልጅ ክብደት ማንሳት ላይ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዋናው ነጥብ ነው። ለጀማሪዎች የሰውነት ክብደት ያላቸውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለምሳሌ ፑሽአፕ፣ ስኩዌትስ እና ግድግዳ ቁጭ ብለው ቢጀምሩ ጥሩ ነው። የበለጠ የላቁ ታዳጊዎች ጡንቻቸውን ለማሰልጠን ነፃ ክብደቶችን ወይም ማሽኖችን መጠቀም ይችላሉ።
ክብደት ማንሳት የልጁን እድገት ሊቀንስ ይችላል?
ክብደት ማንሳትን በተመለከተ ከታላላቅ አፈታሪኮች አንዱ እድገትን የሚቀንስ መሆኑ ነው። ክብደት ማንሳት እንደሚቀንስ ወይም እድገትን እንደሚቀንስ ምንም አይነት ጥናት አልታየም። በልጅነት ስልጠና ወቅት በጣም አስፈላጊዎቹ ገጽታዎች ቁጥጥር ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴክኒክ ፣ ቀላል ክብደቶች እና በ 12 ፣ 15 እና በ 20 ድግግሞሽ ውስጥ ከፍተኛ ድግግሞሽ ናቸው።
ክብደትን በ15 ማንሳት መጥፎ ነው?
በጉርምስና ዕድሜ ላይ እያለ ክብደትን ማንሳት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል፣ለጉዳዩ ደህና እስከሆኑ ድረስ። እንደ ወላጅ፣ ክብደት ስለመሆኑ ከጠየቁለ15 አመት ልጅዎ ስልጠና ጤናማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ነው፣ መልሱ ቀላል ነው፡ አዎ፣ ልጅዎ ስለሱ ሀላፊነት እስካልሆነ ድረስ።
