ከኤስትሮጅን የበላይነት ጋር የተያያዙ የተለመዱ ምልክቶች እና ምልክቶች፡ ያልተለመደ የወር አበባ እና ከፍተኛ ደም መፍሰስ ። የክብደት መጨመር በተለይም በወገብዎ፣ በጭኑዎ እና በመሃል ክፍልዎ። ፋይብሮይድ/ኢንዶሜሪዮሲስ።
በኢስትሮጅን ከፍ ያለ ወይም ዝቅተኛ መሆኔን እንዴት አውቃለሁ?
ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ የኢስትሮጅን መጠን ምንድነው? ኤስትሮጅን በጣም ከፍ ካለ ወይም በጣም ዝቅተኛ ከሆነ የወር አበባ ዑደት ሊለወጥ ይችላል፣ የቆዳ መድረቅ፣ ትኩሳት፣ የእንቅልፍ ችግር፣ የሌሊት ላብ፣ የሴት ብልት መሳሳት እና መድረቅ፣ ዝቅተኛ የወሲብ ፍላጎት፣ የስሜት መለዋወጥ፣ ክብደት መጨመር፣ PMS፣ የጡት እብጠቶች፣ ድካም፣ ድብርት እና ጭንቀት።
እንዴት የኢስትሮጅንን የበላይነት ያጠፋሉ?
በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከፍተኛ የኢስትሮጅንን መጠን ለመቀነስ ይረዳል። በሳምንት ለአምስት ሰአት ወይም ከዚያ በላይ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ የቅድመ ማረጥ ሴቶች የኢስትሮጅን መጠን በ19 በመቶ ቀንሷል። የካርዲዮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰውነት ኢስትሮጅንን እንዲሰብር እና ማንኛውንም ትርፍ ለማስወገድ ይረዳል።
የስትሮጅን የበላይነት ሊቀለበስ ይችላል?
ምንም እንኳን የኢስትሮጅን የበላይነት ስሜት እንዲሰማህ ቢያደርግም፣ ይቀለበስ! ከላይ የተዘረዘሩትን እርምጃዎች በመተግበር የኢስትሮጅን/ፕሮጄስትሮን ሚዛንን ማሻሻል እና ሆርሞኖችን መፈወስ እና ወደ አስደናቂ ስሜት መመለስ ይችላሉ!
የስትሮጅን የበላይነት ዋና መንስኤ ምንድነው?
ይህን "የኢስትሮጅን የበላይነት" የሚፈጥሩ እንደ አካባቢያችን፣ ምግብ፣ ጭንቀት፣ ውፍረት እና ሌሎች የአኗኗር ዘይቤዎች ያሉ ብዙ ምክንያቶች አሉ። አንዳንድ ዋናየኢስትሮጅን የበላይነት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡- PMS ። የክብደት መጨመር (በተለይ በወገብ፣ መሃል ክፍል እና ጭን ላይ)
