2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
የማያቋርጥ ጾም በምግብ እና በፆም መካከል የሚሽከረከሩበት የመመገቢያ ስርዓት ነው። ስለ የትኞቹ ምግቦች መመገብ እንዳለብዎ አይናገርም, ይልቁንም መቼ መብላት እንዳለብዎ. የተለያዩ የተጠላለፉ የፆም ዘዴዎች አሉ፣ ሁሉም ቀኑን ወይም ሳምንቱን ወደ ምግብ ወቅቶች እና የፆም ወቅቶች የሚከፋፍሉ ናቸው።
የተቆራረጠ ጾም ዓላማው ምንድን ነው?
የተቆራረጠ ጾም በመደበኛ መርሃ ግብር በጾም እና በመብላት መካከል የሚቀያየር የአመጋገብ እቅድ ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሚቆራረጥ ጾም ክብደትን ለመቆጣጠር እና ለመከላከል - አልፎ ተርፎም - አንዳንድ የበሽታ ዓይነቶችን። ነው።
ለ16 ሰአት ሲፆሙ ምን ይከሰታል?
የክብደት መቀነስን ከማጎልበት በተጨማሪ 16/8 ጊዜያዊ መፆም የደም ስኳር ቁጥጥርን ን እንደሚያሻሽል፣የአእምሮን ስራ እንደሚያሳድግ እና ረጅም እድሜ እንደሚያሳድግ ይታመናል። 16/8 ያለማቋረጥ መጾም በቀን ስምንት ሰአት ባለው መስኮት ብቻ መብላት እና ለቀሩት 16 ሰአታት መጾምን ያካትታል።
በየጊዜያዊ ጾም ወቅት ምን እንበላለን?
በፆም ወቅት ምንም ምግብ አይፈቀድም ነገር ግን ውሃ፣ቡና፣ሻይ እና ሌሎች ካሎሪ ያልሆኑ መጠጦች መጠጣት ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ የሚቆራረጡ የጾም ዓይነቶች በጾም ወቅት አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች ይፈቅዳሉ። በውስጣቸው ምንም ካሎሪ እስካልተገኘ ድረስ ተጨማሪ ምግብን መውሰድ በጾም ጊዜ ይፈቀዳል።
በቋሚ ጾም ወቅት በሰውነትዎ ላይ ምን ይሆናል?
በተጨማሪየሰውነት ክብደትን ለመቀነስ ይህ ጾም የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል፣የግሉኮስ ቁጥጥርን ያሻሽላል፣የጉበት ስብን ይቀንሳል እና የደም ግፊትን ያሻሽላል። ታካሚዎች ጽናትን፣ የተሻለ የሞተር ቅንጅት እና የተሻሻለ እንቅልፍ እንደጨመሩ ይነግሩኛል።
የሚመከር:
በፖከር ውስጥ መንቀጥቀጥ ምንድነው?
በትክክለኛ አነጋገር፣ አንድ ተጫዋች ሆን ብሎ በፖከር ጨዋታ ወቅት ተራውን ሲሰራ ከሱ በፊት የነበሩ ሌሎች ተጫዋቾች እንዴት ውርርዳቸውን እንደሚያስቀምጡ ይነገራል። በፖከር አንግል ይሁኑ። በፖከር ውስጥ አንግል ማለት ምን ማለት ነው? የአንግል መተኮስ በቴክኒካል በጨዋታው ህግጋት ውስጥ ሊሆኑ በሚችሉ ድርጊቶች ውስጥ እየተሳተፈ ነው ነገር ግን የሌላ ተጫዋችን መበዝበዝ ወይም መጠቀሚያ ማድረግ ኢ-ስነምግባር የጎደላቸው ወይም ኢ-ፍትሃዊ ናቸው ተብሎ ይታሰባል።.
የዱን ላም ምንድነው?
ዳን ላም በእንግሊዘኛ አፈ ታሪክ ውስጥ የተለመደ ዘይቤ ነው። "ዱን" አሰልቺ የሆነ ቡናማ ግራጫ ጥላ ነው። ዳን በዱን ላም ማለት ምን ማለት ነው? 'ዱን' 'ዱን ላም' በሚለው ሀረግ የተለያየ የእንግሊዘኛ ቃል ሲሆን ትርጉሙም 'ዱል ቡኒ' ማለት ነው። የቅዱሳን ሕይወት (157) ታሪክ (815) ሴንት ኩትበርት የሊንዲስፋርኔ (27) የሰሜን ምብራያን ህዳሴ (41) የቅዱስ ኩትበርት ተአምራት (24) ኖርዝምበርላንድ (38) መጽሐፍ ቅዱስ እና ቅዱሳን (180) መጠጥ ቤቶች ለምን ዱን ላም ይባላሉ?
አዶቤ አክሮባት ፕሮ ምንድነው?
Adobe Acrobat ፋይሎችን በተንቀሳቃሽ ሰነድ ፎርማት ለማየት፣ ለመፍጠር፣ለመጠቀም፣ ለማተም እና ለማስተዳደር በAdobe Inc. የተሰራ የመተግበሪያ ሶፍትዌር እና የድር አገልግሎቶች ቤተሰብ ነው። ቤተሰቡ አክሮባት ሪደርን፣ አክሮባት እና አክሮባት.comን ያካትታል። አዶቤ አክሮባት ፕሮ ምን ያደርጋል? Adobe Acrobat Pro ምንድነው? አዶቤ አክሮባት ፕሮ የኦፕቲካል ቁምፊ ማወቂያ (OCR) ስርዓት ነው። የተቃኙ ፋይሎችን፣ ፒዲኤፍ ፋይሎችን እና የምስል ፋይሎችን ወደ አርታኢ/ተፈላጊ ሰነዶች ለመቀየር ይጠቅማል።። ለምን አዶቤ አክሮባት ፕሮ ያስፈልገኛል?
በፖከር 3 ውርርድ ምንድነው?
በተለምዶ ጥቅም ላይ የሚውለው ከፍሎፕ በፊት የተደረገ የመጀመሪያ ደረጃ ማስተካከያን ነው። ቃሉ መነሻው በቋሚ ገደብ ጨዋታዎች ውስጥ ሲሆን የመጀመሪያ ጭማሪ ሁለት ውርርዶች የሚያስቆጭ ሲሆን እንደገና መጨመሩ ከሶስት እና ከመሳሰሉት ጋር እኩል ነው። ለምን 3-bet ይባላል? 3-bet የተባለበት ምክንያት የዓይነ ስውራን አውቶማቲክ መለጠፍ እንደ መጀመሪያው ውርርድ ስለሚቆጠር ነው። ሁለተኛው ውርርድ (2-ውርርድ) አንድ ተጫዋች ከመጥራት ይልቅ ዓይነ ስውራን ሲያነሳ ነው;
በመጋገር ወረቀት ላይ የማይጣበቅ ሽፋን ምንድነው?
የመጋገር ወረቀትዎ በቅቤ ወይም በዘይት ሳይቀቡ ከመጋገሪያ ትሪዎች እና ከኬክ ቆርቆሮዎች ጋር እንዳይጣበቁ ለማድረግ ቀጭን የሲሊኮን ሽፋንአለው። በአጠቃላይ እስከ 220 ዲግሪ ሴንቲግሬድ (200 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ማራገቢያ) ድረስ ሙቀትን የመቋቋም ችሎታ አለው. አሁንም ከዚህ በላይ ባለው የሙቀት መጠን ሊጠቀሙበት ይችላሉ ነገር ግን በዳርቻው ላይ ወደ ቡናማ ቀለም ይኖረዋል። የማይጣበቅ ወረቀት አስተማማኝ ነው?