የቆመው የረጅም ዝላይ ሙከራ፣በተጨማሪም ሰፊው ዝላይ ተብሎ የሚጠራው፣የፍንዳታ የእግር ሃይል ሙከራን ለማካሄድ የተለመደ እና ቀላል ነው። ጥሩ ውጤት ከ2.50 ሜትር በላይ ለወንዶች (8' 2.5") እና 2.00 ሜትር ለሴቶች (6' 6.75")። ነው።
አማካይ ሰፊ ዝላይ ምንድነው?
በተማርነው የአምስት ዓመት ጊዜ ውስጥ ያለው አማካይ ሰፊ ዝላይ 118 ኢንች ነበር። ያንን ውጤት ያለፉ ተጫዋቾች በሙያቸው በአማካይ 1,296.8 የሚጣደፉ ያርድ ያገኙ ሲሆን በሊጉ በአማካይ 3.7 አመታትን ተጫውተዋል።
የ10 ጫማ ሰፊ ዝላይ ጥሩ ነው?
አብዛኛዎቹ ተጫዋቾች በሰፊ ዝላይ 10 ጫማ ቢያገኙ ጥሩ ነው፣ የረቂቁ ምርጥ አትሌቶች ደግሞ እስከ 11 ጫማ ወይም ከዚያ በላይ ሊወጡ ይችላሉ። ከሁለት አመት በፊት ባይሮን ጆንስ 12'3 ዝላይ በመዝለል የምንግዜም ሪከርዱን በማስመዝገብ ያለፈውን ሪከርድ በስምንት ኢንች ሰብሮታል።
ሰፊ ዝላይ ለምን ይከሰታል?
ለምን ሰፊው ዝላይ፡
የሰፊው ዝላይ አላማ የእግሮችን የሚፈነዳ ሃይል ነው። አንድ አትሌት መዝለል በቻለ መጠን የበለጠ ፍንዳታ ይኖረዋል። ዝላይው ለማከናወን ቀላል ቢመስልም አንድ አትሌት ከቆመበት እና ከቆመበት ቦታ መዝለል ስላለበት ይህ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይደለም።
ቁመት በረጅሙ ዝላይ ላይ ለውጥ ያመጣል?
አትሌት በረጅም ዝላይ የቱንም ያህል ቢዘል ለውጥ የለውም። የረጅም ዝላይ ርዝማኔ በመጀመርያው ፍጥነት እና አንድ አትሌት በሚዘልበት አንግል ላይ ይወሰናል። የዝላይ ርዝመቱ ከፍተኛው ለ 45° አንግል ነው። … ስለዚህ ክልልለመዝለል ምን ያህል ቁመት እንደሚወስዱ ላይ የተመካ አይደለም።
