አንቲኦክሲደንትስ በነጻ radicals የሚደርሰውን ጉዳት ለማስቆም ወይም ለመገደብ የሚረዱ ኬሚካሎች ናቸው። ነፃ ራዲካልን ለማመጣጠን ሰውነትዎ አንቲኦክሲደንትስ ይጠቀማል። ይህም በሌሎች ሴሎች ላይ ጉዳት እንዳያደርሱ ያደርጋቸዋል። አንቲኦክሲደንትስ አንዳንድ ጉዳቶችን ሊከላከል እና ሊቀለበስ ይችላል።
አንቲኦክሲደንትስ ምን ያደርጉልሃል?
አንቲኦክሲደንትስ ሴሎቻችንን ከነጻ radicalsየሚከላከሉ ንጥረ ነገሮች ሲሆኑ እነዚህም በልብ በሽታ፣ ካንሰር እና ሌሎች በሽታዎች ላይ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ። ፍሪ radicals የሚመነጩት ሰውነትዎ ምግብን ሲሰብር ወይም ለትንባሆ ጭስ ወይም ለጨረር ሲጋለጥ ነው።
ዋናዎቹ 5 አንቲኦክሲደንትስ ምንድን ናቸው?
በፀረ-አንቲኦክሲዳንት የያዙ 12 ምርጥ ጤናማ ምግቦች እነሆ።
- ጨለማ ቸኮሌት። በ Pinterest ላይ አጋራ። …
- Pecans። ፔካኖች ከሜክሲኮ እና ደቡብ አሜሪካ የመጡ የለውዝ አይነት ናቸው። …
- ብሉቤሪ። …
- እንጆሪ። …
- አርቲኮክስ። …
- Goji Berries። …
- Raspberries። …
- ካሌ።
በጣም ኃይለኛ አንቲኦክሲደንት ምንድን ነው?
Glutathione ሰውነታችን ከሚያመነጨው አንቲኦክሲደንትስ መካከል በጣም ኃይለኛ እና ጠቃሚ ነው። የሶስት አሚኖ አሲዶች ጥምረት ነው; በአንጀት እና በደም ዝውውር ስርዓት እርጅናን ይከላከላል።
አንቲኦክሲደንትስ ለምን ይጎዳል?
በጣም ብዙ ጥሩ ነገር
ከፍተኛ መጠን ያለው አንቲኦክሲደንትስ ጎጂ ሊሆኑ የሚችሉባቸው በርካታ ምክንያቶች አሉ። በከፍተኛ መጠን, አንቲኦክሲደንትስ የሚከተሉትን ሊያደርጉ ይችላሉፕሮ-oxidants፣ oxidation እየጨመረ። አደገኛ ሴሎችን (እንደ የካንሰር ሕዋሳት ያሉ) እንዲሁም ጤናማ ሴሎችን ይከላከሉ።
