የመከታተያ ማዕድናት፣ እንዲሁም ማይክሮ ማዕድኖች የሚባሉት የሰው አካል ከምግብ ሊያገኛቸው የሚችላቸውናቸው፣ነገር ግን እንደማክሮ ማዕድናት የምንፈልገው በጣም ትንሽ መጠን ብቻ ነው። ምንም እንኳን የመከታተያ ማዕድናት በትንሽ መጠን ቢያስፈልጋቸውም አሁንም ለጤናችን እና ለእድገታችን ወሳኝ ናቸው።
9ኙ ማዕድናት ምንድናቸው?
የሚያስፈልግህ አነስተኛ መጠን ያላቸው ጥቃቅን ማዕድናት ብቻ ነው። እነሱም ብረት፣ ማንጋኒዝ፣ መዳብ፣ አዮዲን፣ ዚንክ፣ ኮባልት፣ ፍሎራይድ እና ሴሊኒየም ያካትታሉ። ብዙ ሰዎች የተለያዩ ምግቦችን በመመገብ የሚፈልጓቸውን ማዕድናት መጠን ያገኛሉ።
አምስቱ ማዕድናት ምንድናቸው?
ይህ ምዕራፍ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን etiology እና መከላከል ላይ የሚከተሉት ጠቃሚ የመከታተያ አካላት ሚና ማጠቃለያ ነው፡ብረት፣ዚንክ፣ፍሎራይድ፣ሴሊኒየም፣መዳብ፣ክሮሚየም፣አዮዲን፣ማንጋኒዝ እና molybdenum.
ዋና ዋናዎቹ ማዕድናት ምንድን ናቸው?
በሁለት ቡድን አስፈላጊ ማዕድናት
የመከታተያ ማዕድናት ልክ እንደ ዋና ዋና ማዕድናት ለጤናችን በጣም አስፈላጊ ናቸው ነገርግን ብዙ መጠን አያስፈልገንም። በዚህ ምድብ ውስጥ ያሉ ማዕድናት ክሮሚየም፣ መዳብ፣ ፍሎራይድ፣ አዮዲን፣ ብረት፣ ማንጋኒዝ፣ ሞሊብዲነም፣ ሴሊኒየም እና ዚንክ። ያካትታሉ።
የመከታተያ ማዕድናት ይፈልጋሉ?
የመከታተያ ማዕድናት፣ እንዲሁም ማይክሮ ማዕድኖች፣ የሰው አካል ከምግብ ሊያገኟቸው የሚገቡ አስፈላጊ ማዕድናት ናቸው፣ነገር ግን ከማክሮ ማዕድናት በተለየ እኛ የምንፈልገው በጣም ትንሽ መጠን ብቻ ነው። ምንም እንኳን ጥቃቅን ማዕድናት በጥቃቅን መጠን ቢያስፈልጋቸውም, አሁንም ለእኛ ወሳኝ ናቸውጤና እና ልማት።
