2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
13 ምርጥ የማጨስ ምክሮች
- ምክንያትዎን ያግኙ። ለመነሳሳት፣ ለማቆም ኃይለኛ፣ የግል ምክንያት ያስፈልግዎታል። …
- ወደ 'ቀዝቃዛ ቱርክ' ከመሄድዎ በፊት ይዘጋጁ …
- የኒኮቲን መተኪያ ሕክምናን ግምት ውስጥ ያስገቡ። …
- ስለ ማዘዣ ክኒኖች ይወቁ። …
- በሚወዷቸው ሰዎች ላይ ይደገፉ። …
- ለራስዎ እረፍት ይስጡ። …
- አልኮሆል እና ሌሎች ቀስቅሴዎችን ያስወግዱ። …
- ክሊን ሀውስ።
ሲጋራን ስናቆም ምን ይሆናል?
የተሻሻለ የደም ግፊት እና የልብ ምትእና የተሻለ የኦክስጂን መጠን እና የሳንባ ተግባር ለልብ ድካም ተጋላጭነትዎን ይቀንሳሉ። ካቆምክ ከ1 እስከ 9 ወራት በኋላ የትንፋሽ ማጠር እና ሳል ይቀንሳል። ማሳል፣ የትንፋሽ ማጠር እና የሳይነስ መጨናነቅ ይቀንሳል።
ማጨስ በድንገት ማቆም ጥሩ ነው?
ማጨስ በድንገት ማቆም ከማቆምዎ በፊት ከመቀነስ የተሻለ ስልትነው። ማጠቃለያ፡ … ከማቆማቸው በፊት የሚያጨሱትን መጠን ለመቀነስ የሚሞክሩ አጫሾች በአንድ ጊዜ ለማቆም ከመረጡት ያነሰ የማቆም እድላቸው አነስተኛ መሆኑን የኦክስፎርድ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች አረጋግጠዋል።
ማጨስ ካቆምኩ በኋላ ምን ያህል ጊዜ ይሻለኛል?
ማጨስ ካቆሙ ከ2 እስከ 12 ሳምንታት ውስጥ የደም ዝውውርዎ ይሻሻላል። ይህ መራመድ እና መሮጥን ጨምሮ ሁሉንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በጣም ቀላል ያደርገዋል። እንዲሁም ጉንፋን እና ጉንፋንን ለመከላከል ቀላል በማድረግ የበሽታ መቋቋም ስርዓትዎን ይጨምራሉ።
በጣም ውጤታማ የሆነው መንገድ የቱ ነው።ማጨስ ለማቆም?
የትምባሆ ፍላጎት ሲከሰት የማጨስ ወይም የትምባሆ አጠቃቀም ፍላጎትን ለመቋቋም የሚረዱዎት 10 መንገዶች አሉ።
- የኒኮቲን ምትክ ሕክምናን ይሞክሩ። ስለ ኒኮቲን ምትክ ሕክምና ዶክተርዎን ይጠይቁ። …
- ቀስቀሳዎችን ያስወግዱ። …
- ዘግይቷል። …
- ያኘኩት። …
- አንድ ብቻ የሎትም …
- አካል ያግኙ። …
- የመዝናናት ቴክኒኮችን ተለማመዱ። …
- ለማጠናከሪያዎች ይደውሉ።
የሚመከር:
የሀንመር ስፕሪንግስ መንደር ማእከል፣ሲጋራ ማጨስ እና ነፃ። በእነዚህ 6 ወራት ውስጥ ጎብኚዎች፣ ነዋሪዎች እና ንግዶች ጥናት ተደርጎባቸዋል፣ ውጤቱም የፍቃደኝነት እገዳው በቋሚነት ለመቀጠል ግልፅ ድጋፍ ነው። ሀንመር ስፕሪንግስ ማጨስ ነፃ ነው? ሀንመር ስፕሪንግስ፣ በደቡብ ደሴት የሚገኘው የአልፓይን የቱሪስት ማዕከል፣ በቅርቡ ከጭስ ነፃ የሆነ እና ቫፔፍሪ ዞንን በከተማው አጠቃላይ የችርቻሮ/የንግድ አውራጃ (የስድስት ወር ሙከራ) ተግባራዊ አድርጓል።.
እንደ እድል ሆኖ፣ ሲጋራዎች በአንድ ሌሊት አይደርቁም፣ ነገር ግን ሲያደርጉ እነሱን ከማጨስዎ በፊት እንደገና እርጥበት ማድረግ አስፈላጊ ነው። የደረቁ ሲጋራዎች መራራ፣ አንድ ልኬት፣ እና ከታሰበው በላይ በፍጥነት ያቃጥላሉ። አሮጌ ሲጋራ በማጨስ ሊታመሙ ይችላሉ? ትምባሆ ራሱ - ሲጋራዎ የተሰራበት መንገድ ህመም እንዲሰማዎ ሊያደርግ እንደሚችል ያውቃሉ? አንዳንድ ጊዜ የትንባሆ ቅጠሎች አሁንም በቅጠሎቻቸው ውስጥ ፀረ-ተባይ ጠቋሚዎች ስላሏቸው ወደ እነዚህ የታመሙ ምልክቶች ሊመሩ ይችላሉ.
የወላጆች ሲጋራ ማጨስ እና ጥገኝነት ተጽእኖ እንደ ጉርምስና አልኮል እና ሌሎች እጾች መጠቀምን የመሳሰሉ ሁኔታዎችን ከተቆጣጠሩ በኋላ ቀጥሏል። በአጠቃላይ፣ ታዳጊዎች ወላጆቻቸው በኒኮቲን ላይ ጥገኛ ከሆኑ ቢያንስ አንድ ሲጋራሦስት ጊዜ የማጨስ እድላቸው እና ከኒኮቲን ጥገኝነት በእጥፍ የሚጠጉ ዕድሎች ነበሯቸው። አጫሹ ማን ሊሆን ይችላል? ወላጆቻቸው ያጨሱታዳጊዎች ወላጆቻቸው ከመወለዳቸው በፊት ቢያቆሙም አጫሽ የመሆን እድላቸው ከፍተኛ ነው ሲል አዲስ ጥናት አመልክቷል። የሚያጨሱ ትልልቅ ወንድም ወይም እህት ያላቸው ታዳጊዎች ሲጋራ የመጠቀም እድላቸው ከፍተኛ ነው። ወላጆቻቸው የሚያጨሱ ልጆች የማጨስ እድላቸው ከፍተኛ ነው?
1፣ ግን ማጨስ የተከለከለ እንደሆነ ይቆያል፣ የፔንስልቬንያ የጤና መምሪያ ሰኞ አስታወቀ። የፔንስልቬንያ የጤና ጥበቃ ፀሐፊ ዶ/ር ራቸል ሌቪን “የሕክምና ማሪዋና የደረቀ ቅጠል መልክ የሚገኘው ለመተንፈሻነት ብቻ መሆኑን ለታካሚዎች ማስታወስ ጠቃሚ ነው። "መድሀኒቱን ማጨስ ህገወጥ ነው። ደረቅ ቅጠል ማጨስ እችላለሁ? ነገር ግን በደረቅ ቅጠል መልክ መድሃኒቱን ማጨስ ህገወጥ ነው። ይልቁንስ ተጠቃሚዎች በትነት ማድረግ አለባቸው። WGAL ያነጋገረው በሽተኛ መድሃኒቱ በሚተንበት ጊዜ የበለጠ ፈጣን ውጤት እንዳለው ተናግሯል። በPA ውስጥ አበባ ማጨስ ይችላሉ?
ለምን ደረቅ ትምባሆ ተስማሚ ያልሆነው እውነታዎች እና አመራረቱ ሂደት ትኩስ ትምባሆ ወይም እፅዋት በህክምናው ወቅት ከደረቁ ወይም ከዚያ በኋላ ውጤቱ ለጨጓራ እና ሳንባዎች በጣም ከባድ ጭስ ይሆናል።, እና ጣዕሙ እንደ ጢስ ጨካኝ ነው. በጣም ጠንካራ ለሆኑ አጫሾች እንኳን። የደረቅ ትምባሆ ማጨስ ይጎዳል? የሚንከባለል ትምባሆ ጥቅል-አፕስ ቢያንስ ለናንተ እንደ ተራ ሲጋራዎች ጎጂ ናቸው፣ እና ተመሳሳይ የጤና አደጋዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ጥቅልሎችን የሚያጨሱ ሰዎች ከተመረቱ ሲጋራ አጫሾች ጋር ሲነጻጸሩ ለአፍ፣ ለኦሶፈገስ፣ pharynx እና ማንቁርት ካንሰር የመጋለጥ እድላቸው ከፍ ያለ ነው። የደረቀ ትምባሆ እንዴት ይታረሳል?
