2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
የኮኮናት ዘይት የያዙ ምግቦችን መመገብ ለልብ ችግሮች ተጋላጭነትን ይጨምራል። የወፍራም ፕላክ መገንባት የደም ቧንቧ ግድግዳዎች እንዲደነድኑ እና እንዲጠበቡ ያደርጋል ይህም ደም ለሰውነትዎ የሚያስፈልጉትን ኦክሲጅን እና አልሚ ምግቦች ለማድረስ አስቸጋሪ ያደርገዋል።
የኮኮናት ዘይት በልብዎ ላይ ጠንካራ ነው?
ግን የኮኮናት ዘይት በአጠቃላይ ለልብ ጤና አይመከርም። ወንጀለኛው ስብ ነው. ሰማንያ-ሁለት በመቶው የኮኮናት ዘይት የሳቹሬትድ ስብ ነው፡ አንድ የሾርባ ማንኪያ 12 ግራም (14 ግራም አጠቃላይ ስብ) ይይዛል። ከፍ ያለ የኮሌስትሮል መጠን ለልብ ህመም ያጋልጣል።
የኮኮናት ዘይት ለልብ እና ለደም ቧንቧዎች ይጎዳል?
የኮኮናት ዘይት የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ተጋላጭነትን ከሚጨምሩት በጣም ጎጂ ከሆኑ የምግብ ዘይቶች አንዱ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። ከዘንባባ ዘይት ጋር ሲወዳደር እንኳን፣ ከፍተኛ የስብ ይዘት ያለው ሌላ የትሮፒካል ዘይት፣ የኮኮናት ዘይት LDL ኮሌስትሮልን ጨምሯል።
የኮኮናት ዘይት አደጋዎች ምንድናቸው?
እንደሌሎች ጥጋብ ቅባቶች የኮኮናት ዘይት LDL ኮሌስትሮልን ይጨምራል፣ይህም በተለምዶ “መጥፎ” ኮሌስትሮል በመባል የሚታወቀው፣ይህም ለልብ ህመም ተጋላጭነት ይጨምራል። ነገር ግን የኮኮናት ዘይት በተለይ በአመጋገብ ውስጥ ካርቦሃይድሬትን በሚተካበት ጊዜ HDL, "ጥሩ" ኮሌስትሮልን ከፍ ያደርገዋል.
የኮኮናት ምርቶች ለልብ ጎጂ ናቸው?
A በተናጠል የታዩ፣ የኮኮናት እና የኮኮናት ዘይት እንደ ልብ ጤናማ ምግቦች ሊቆጠሩ አይችሉም። ትኩስ ኮኮናት 2-አውንስ ቁራጭከ13 ግራም በላይ የሳቹሬትድ ስብ ይዟል - ለአማካይ ሰው ከሚመከረው የቀን ገደብ ሁለት ሶስተኛው የሚጠጋ።
የሚመከር:
የኮኮናት ዘይት መጣራት አለበት ወይስ ያልተጣራ?
ከቀላል ጣዕሙ እና ከፍ ባለ የጭስ ነጥብ የጭስ ነጥብ የጭስ ነጥቡ ፣እንዲሁም ማቃጠያ ቦታ ተብሎ የሚጠራው ፣ዘይት ወይም ስብ የማያቋርጥ ሰማያዊ ጭስ ማመንጨት የሚጀምርበት የሙቀት መጠን ነው። በግልጽ የሚታይ, በተወሰኑ እና በተገለጹ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ይሆናል. በኤፍኤፍኤ ውስጥ ዝቅተኛ፣ የጭስ ነጥቡ ከፍ ያለ ይሆናል። https://am.wikipedia.org › wiki › የማጨስ ነጥብ የጭስ ቦታ - ውክፔዲያ ፣ የተጣራ የኮኮናት ዘይት ለመጋገር እና ለማብሰል የተሻለ ምርጫ ነው። ነገር ግን በቀነሰ ያልተጣራ የኮኮናት ዘይት ለቆዳ እና ለፀጉር እንክብካቤ እንዲሁም ለተወሰኑ የአመጋገብ ምርጫዎች የተሻለ ሊሆን ይችላል። የተጣራ ወይም ያልተጣራ የኮኮናት ዘይት በቆዳዬ ላይ ልጠቀም?
የፀጉሮ ቧንቧዎች ከደም ወሳጅ ቧንቧዎች እና ደም መላሾች ጋር እንዴት ይዛመዳሉ?
ካፒላሪስ የደም ቧንቧዎችን ከደም ስር ያገናኛሉ። ደም ወሳጅ ቧንቧዎች በኦክሲጅን የበለፀገውን ደም ወደ ካፊላሪዎች ያደርሳሉ, ትክክለኛው የኦክስጂን እና የካርቦን ዳይኦክሳይድ ልውውጥ ይከሰታል. ከዚያም ካፊላሪዎቹ በቆሻሻ የበለጸገውን ደም ወደ ሳንባዎችና ልብ ለመመለስ ወደ ደም ሥር ውስጥ ያደርሳሉ። ደም መላሾች ደሙን ወደ ልብ ይመለሳሉ። የደም ወሳጅ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች እና የደም ቧንቧዎች አወቃቀሮች ከተግባራቸው ጋር እንዴት ይዛመዳሉ?
የኮኮናት ዘይት በክረምት ለምን ይጠናከራል?
ስለዚህ የኮኮናት ዘይት በክረምት ይጠናከራል በበለጠ በመቶው የሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ። ማሳሰቢያ፡ አንድ ንጥረ ነገር የበለጠ ያልተሟላ ይዘት ካለው በፈሳሽ ሁኔታ ውስጥ ይቀራል። እንዲሁም፣ የበለጠ ድርብ ቦንዶች የቀነሰው የንብረቱ የማቅለጫ ነጥብ መጠን ነው። የኮኮናት ዘይት ለምን በክረምት ይጠናከራል? የኮኮናት ዘይት በክረምቱ ይቀዘቅዛል ምክንያቱም ወደ 24 o C.
የትኛው የኮኮናት ዘይት ለመብላት?
ከቀላል ጣዕሙ እና ከፍ ባለ የጭስ ነጥብ የጭስ ነጥብ የጭስ ነጥቡ ፣እንዲሁም ማቃጠያ ቦታ ተብሎ የሚጠራው ፣ዘይት ወይም ስብ የማያቋርጥ ሰማያዊ ጭስ ማመንጨት የሚጀምርበት የሙቀት መጠን ነው። በግልጽ የሚታይ, በተወሰኑ እና በተገለጹ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ይሆናል. በኤፍኤፍኤ ውስጥ ዝቅተኛ፣ የጭስ ነጥቡ ከፍ ያለ ይሆናል። https://am.wikipedia.org › wiki › የማጨስ ነጥብ የጭስ ቦታ - ውክፔዲያ ፣ የተጣራ የኮኮናት ዘይት ለመጋገር እና ለማብሰል የተሻለ ምርጫ ነው። ይሁን እንጂ በትንሹ ያልተጣራ የኮኮናት ዘይት ለቆዳ እና ለፀጉር እንክብካቤ እንዲሁም ለተወሰኑ የአመጋገብ ምርጫዎች የተሻለ ሊሆን ይችላል። የትኛው የኮኮናት ዘይት ለመብላት ምርጥ የሆነው?
የተከፋፈለ የኮኮናት ዘይት ለፀጉር ይጠቅማል?
የተበጣጠሰ የኮኮናት ዘይት ለቆዳ ጥሩ ብቻ ሳይሆን ለፀጉርም ድንቅ ነው። ይህ የድምጸ ተያያዥ ሞደም ዘይት ለተለያዩ የፀጉር ጥቅማጥቅሞች ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, ይህም ያልተስተካከለ ፀጉርን መቆጣጠር እና ማስተካከልን ጨምሮ. ለኃይለኛ የተፈጥሮ ኮንዲሽነር፣ የተሰባጠረ የኮኮናት ዘይት በፀጉር ማጠብ ስራዎ ላይ ይተግብሩ። የተከፋፈለ የኮኮናት ዘይት ለፀጉር እድገት ጥሩ ነው?
