ቅዠቶችን ጨምሮ ሁሉም ህልሞች የአዕምሮ ኤሌክትሪካዊ እንቅስቃሴ በእንቅልፍ ወቅት የሚፈጠሩ በመሆናቸው፣ምንም የተለየ ነገር አያመለክቱም ወይም ምንም ትርጉም የላቸውም። የቅዠት ጉዳዮች ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ይችላሉ። ሆኖም፣ ብዙ ሰዎች የሚያጋጥሟቸው አንዳንድ የተለመዱ ቅዠቶች አሉ።
ቅዠቶች ምን ሊነግሩህ እየሞከሩ ነው?
ሳይኮሎጂ ዛሬ ቅዠቶችን “ፍርሃትን፣ ጭንቀትን፣ ወይም ሀዘንንን የሚቀሰቅሱ ህልሞች በማለት ይገልፃል። በ "ፈጣን የአይን እንቅስቃሴ" (REM) የእንቅልፍ ደረጃ ላይ ይከሰታሉ, ብዙውን ጊዜ ምሽት ላይ, እና የተኛን ሰው እንዲነቃቁ ያደርጋሉ; የተለመዱ ጭብጦች መውደቅ፣ ጥርስ መጥፋት እና ለፈተና አለመዘጋጀት ያካትታሉ።
ቅዠት ማለት ምን ማለት ነው?
ቅዠቶች በብዙ ምክንያቶች ሊቀሰቀሱ ይችላሉ፡ ከእነዚህም መካከል፡ ውጥረት ወይም ጭንቀት። አንዳንድ ጊዜ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ያሉ ተራ ጭንቀቶች፣ ለምሳሌ በቤት ወይም በትምህርት ቤት ውስጥ ያለ ችግር፣ ቅዠቶችን ያስከትላሉ። እንደ መንቀሳቀስ ወይም የሚወዱት ሰው ሞት ያለ ትልቅ ለውጥ ተመሳሳይ ውጤት ሊኖረው ይችላል።
የቅዠቶች ዋና መንስኤ ምንድነው?
በአዋቂዎች ላይ ቅዠትን የሚያስከትሉ በርካታ የስነ-ልቦና ቀስቅሴዎች ሊኖሩ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ጭንቀት እና ድብርት የአዋቂዎችን ቅዠቶች ሊያስከትሉ ይችላሉ። የድህረ-አሰቃቂ የጭንቀት መታወክ (PTSD) እንዲሁ በተለምዶ ሰዎች ሥር የሰደደ እና ተደጋጋሚ ቅዠቶች እንዲሰማቸው ያደርጋል። በአዋቂዎች ላይ ያሉ ቅዠቶች በተወሰኑ የእንቅልፍ መዛባት ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ።
መጥፎ ህልሞች እውን ይሆናሉ?
አስታውስ፣ቅዠቶች እውን አይደሉም እና እነሱሊጎዳህ አይችልም. ስለ አንድ አስፈሪ ነገር ማለም ማለት በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ይሆናል ማለት አይደለም. … ቅዠቶች ለጥቂት ጊዜ ሊያስፈሩ ይችላሉ፣ አሁን ግን ምን ማድረግ እንዳለቦት ያውቃሉ።
