የጋራ ንቅናቄ በእጅ የሚደረግ ሕክምና ጣልቃገብነት ነው፣የቀጥታ መስመር አይነት፣የኦስቲኦኪኔማቲክ መገጣጠሚያ እንቅስቃሴን ሳይሆን የአርትቶኪኔማቲክ መገጣጠሚያ እንቅስቃሴን የሚዳስስ የአጥንት መገጣጠሚያ አይነት። አብዛኛው ጊዜ የታለመው 'ታርጌት' ሲኖቪያል መገጣጠሚያ ላይ ሲሆን ዓላማውም የሕክምና ውጤት ለማግኘት ነው።
ለምን የጋራ ቅስቀሳ እናደርጋለን?
የጋራ ማሰባሰብ እንደ ክንድዎን ማንሳት፣ አከርካሪዎን መታጠፍ ወይም መራመድ ባሉ ነገሮች ላይ ለመርዳት የእንቅስቃሴ መጠንን ማሻሻል፣ህመምን መቀነስ እና የጋራ መካኒኮችን ማሻሻል ይችላል። ለማን ነው የሚስማማው? ማንኛውም የመገጣጠሚያ ጥንካሬ ወይም ህመም ያለበት በሽተኛ በጋራ መንቀሳቀስ ሊጠቅም ይችላል።
የጋራ ንቅናቄ ልምምዶች ምንድናቸው?
የጋራ ቅስቀሳ ተብለው የሚታሰቡ ልምምዶች ተለዋዋጭ፣ ኤክስቴንሽን፣ የቲቢያ femoral glide፣ patella motion፣ የረዥም ዘንግ ትኩረትን የሚከፋፍሉ እና ሌሎች እንደ የጎን እንቅስቃሴ እና መዞር ናቸው። እነዚህ ልምምዶች በትክክል ሲሰሩ ህመምን ለመቀነስ እና የጋራ ጨዋታን ወደነበረበት ለመመለስ በእጅጉ ይረዳሉ።
የጋራ ቅስቀሳ እና መጠቀሚያ ምንድነው?
የጋራ መጠቀሚያ እና የጋራ ንቅናቄ የእጅ ሕክምና ቴክኒኮች ሲሆኑ የፊዚዮቴራፒ ባለሙያው እጆቻቸውን ለመገምገም፣መመርመር እና መገጣጠሚያዎችን ለማከም ይጠቀሙበታል። የጋራ መጠቀሚያ ፈጣን የህመም ማስታገሻ እና የተሻሻለ እንቅስቃሴን ለመስጠት ወደ መገጣጠሚያው ላይ ትንሽ መገፋፋትን ያካትታል።
የጋራ ቅስቀሳዎች እንዴት ይሰራሉ?
እንቅስቃሴዎች የጡንቻዎችን በመጨመር ያግዛሉ።የሙቀት መጠን መጨመር, የደም ዝውውር መጨመር እና የቲሹ የመለጠጥ መጨመር. ጠባብ ጡንቻዎችን ማስታገስ ጉዳቶችን ለመከላከል እና የአትሌቲክስ አፈፃፀምን ለማሻሻል ይረዳል ። የመገጣጠሚያዎች ማሰባሰብ ግትርነትን ለማከም እና በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ያለውን የእንቅስቃሴ መጠን ለመጨመር ውጤታማ ናቸው።
