አገዳን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
- ሸምበቆውን በሰውነትዎ ጎን ላይ እንደ ያልተነካ (የበለጠ) እግርዎ ይያዙ።
- ሸምበቆውን በትንሹ ወደ ጎንዎ እና ጥቂት ኢንች ወደፊት ያድርጉት።
- አገዳውን በተጎዳው (ደካማ) እግርዎ በአንድ ጊዜ ወደፊት ያንቀሳቅሱት።
- በጠንካራው እግር ወደ ፊት ከመሄድዎ በፊት ሸንበቆውን በጥብቅ መሬት ላይ ይተክሉት።
- ይድገሙ።
አገዳ መቼ ነው መጠቀም ያለበት?
በእግርዎ ላይ በሚዛን ወይም በመረጋጋት ላይ ትንሽ ችግሮች ካጋጠሙዎትአገዳ ሊረዳ ይችላል። እንዲሁም የተወሰነ ክብደትን ወደ አገዳ በማዛወር ከአንድ እግር ላይ ትንሽ ክብደትን ለማንሳት ይረዳል። በምቾት እና በአስተማማኝ ሁኔታ ለመራመድ ትንሽ እርዳታ ከፈለጉ ሐኪምዎ ሸንኮራ ሊመክረው ይችላል።
አገዳ ሲጠቀሙ የትኛው እግር ነው የሚቀድመው?
2። በደረጃው ላይ
- ለድጋፍ የእጅ ሀዲዱን ይያዙ።
- ከእግርዎ አንዱ ብቻ ከተጎዳ በመጀመሪያ ያልተጎዳውን እግርዎን ይውጡ።
- ከዚያ በተጎዳው እግርዎ እና ዱላዎ በተመሳሳይ ጊዜ ይውጡ።
- ደረጃውን ለመውረድ መጀመሪያ ዱላዎን በታችኛው ደረጃ ላይ ያድርጉት።
አገዳ የመጠቀም አላማ ምንድነው?
አገዳ በሚዛን ወይም በእግሮችዎ ላይ መረጋጋት ላይ ጥቃቅን ችግሮች ካጋጠሙዎትሊረዳ ይችላል። እንዲሁም የተወሰነ ክብደትን ወደ አገዳ በማዛወር ከአንድ እግር ላይ ትንሽ ክብደትን ለማንሳት ይረዳል። በምቾት እና በአስተማማኝ ሁኔታ ለመራመድ ትንሽ እርዳታ ከፈለጉ ሐኪምዎ ሸንኮራ ሊመክረው ይችላል።
አገዳ መጠቀም አካል ጉዳተኛ ነው?
በአጠቃቀሙ ወቅትአገዳ ማለት በህጋዊ መንገድ ቦዝኗል ማለት አይደለም ማለት አይደለም፣በተለምዶ ከሙሉ ጊዜ ስራ ጋር የተያያዙ ተግባራትን ማከናወን እንደማትችሉ ጠንካራ ማስረጃዎችን ያቀርባል።
